Biofeedback: tehnoloģija tablešu vietā
Ikviens, kas cieš no migrēnas, zina, ka, jo ātrāk tabletes tiek uzņemtas, ja tiek apdraudēts uzbrukums, jo labāk. Bet ir vēl viens veids: ar biofeedback. Šī vēl jaunā tehniskā procedūra ar sarežģītu nosaukumu padara pacientus informētus par viņu parastajām bezsamaņas funkcijām. Šim nolūkam caur elektrodiem iegūst ķermeņa signālus (tātad "bio"), piemēram, muskuļu sasprindzinājumu, temperatūru, asins plūsmu vai smadzeņu ierosmes līmeni, izmantojot datorus ar īpašām programmām optiskos vai akustiskos signālos.
Skartie var uzreiz redzēt ekrānā vai dzirdēt, cik saspringti tie ir, piemēram. Pateicoties šai atgriezeniskajai saitei (tā sauktā "atgriezeniskā saite"), viņi pēc tam iemācās garīgi kontrolēt attiecīgo slimības ķermeni, ti, atpūsties. Ir pierādīts, ka tas darbojas augsts asinsspiediens, muguras sāpes, miega traucējumi, astma un trauksme. Tagad vācu migrēna un galvassāpes biedrība ir iekļāvusi šo alternatīvo metodi savā jaunajā migrēnas terapijas vadlīnijā. Dr. Anke Pielsticker, psiholoģiskais psihoterapeits no Minhenes, kurš ilgu laiku strādā ar migrēnas slimniekiem, jau ir guvis labu pieredzi ar biofeedback.
Eksperti biofeedback
Vācijas Biofeedback biedrības organizētie kvalificētie biofeedback terapeiti e. V. www.dgbfb.de. Migrēnas gadījumā lūdziet Neurofeedback. Galvassāpes ekspertu un dzīvesveida padomu sarakstu var atrast Vācijas Migrēna un galvassāpes biedrībā www.dmkg.de, Vācijas Psiholoģiskās sāpju pārvaldības un pētniecības sabiedrības Psychologische Schmerztherapeuten tīmekļa vietnē www.dgpsf.de. CD ar relaksācijas treniņiem galvassāpes profilaksei ir Neustädter sāpju terapeits Dr. med. Johanna Michel un psihologs Jutta Schultis ražo (Valle Venia, aptuveni 15 eiro, specializētos veikalos).
Intervija: Smadzeņu apmācība samazina stresu
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kā biofeedback palīdz ar migrēnu?
ANKE PIELSTICK: Nesenās teorijas paredz, ka migrēnas traucējumu rašanās ir traucēta un tādējādi smadzeņu darbība tiek nepārtraukti palielināta. Ar biofeedback jūs varat īpaši iemācīties efektīvi samazināt to skaitu, izmantojot garīgo apmācību. Tas var novērst krampjus.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kā notiek šī sesija?
ANKE PIELSTICK: pacients var novērot smadzeņu viļņus ekrānā. Tāpēc viņa redz, vai viņa ir nomocīta vai atvieglota. Atpūtas laikā viņa dzird mūziku vai patīkamu skaņu. Tādā veidā jūsu smadzenes tiek apbalvotas un tādējādi pozitīvi kondicionētas. Viņa arī saskata savu spriedzi un var samazināt viņas smadzeņu darbību, izmantojot mērķtiecīgu apmācību. Tas var labāk aizsargāt pret migrēnas ierosinātājiem, piemēram, stresu un pārmērīgu stimulāciju.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kam šī metode ir piemērota?
ANKE PIELSTICK: Visiem migrēnas slimniekiem, kuri nav tik labi informēti par spriedzi ķermenī vai kuriem ir grūtības atpūsties. Biofeedback skaidri parāda, cik svarīgs ir stresa samazinājums, un jo īpaši tas, kā tās sasniedz to. Desmit sesijas parasti ir pietiekamas, lai izstrādātu individuālu metodi. Tad jūs varat atpūsties jebkurā laikā bez datora kontroles.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kur tiek izmantots biofeedback?
ANKE PIELSTICK: Galvenokārt klīnikās, koncentrējoties uz sāpju terapiju un spa procedūrām. Ambulatorie piedāvājumi joprojām ir reti. Ja biopieejamība ir iestrādāta uzvedības terapijā, veselības apdrošināšanas sabiedrības sedz izmaksas.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kā slimnieki joprojām var novērst migrēnas uzbrukumus?
ANKE PIELSTICK: ar līdzsvarotu dzīvesveidu, labu ikdienas dzīves stresa vadību, divreiz nedēļā izturības sportu un ikdienas 25–30 minūšu relaksācijas vingrinājumus, piemēram, progresīvu muskuļu relaksāciju vai autogēnu apmācību, ko viņi sasniedz daudz. Svarīgi arī: iemācīties piecu minūšu relaksāciju īpaši stresa brīžos, lai cīnītos pret gaidāmajiem uzbrukumiem. Tie, kas slikti rīkojas ar stresu, to var iemācīties īstermiņa uzvedības vai sāpju psihoterapijā.
