āda
Maijs 9, 2024

Skaista āda, pateicoties diētas maiņai?

Tas sākas!

Šodien es sāku savu eksperimentu: četras nedēļas bez piena produktiem, rūpnieciskā cukura un cūkgaļas. Kāpēc? Tā kā mana āda mani uztrauc. Pimples, piemaisījumi, aaaah! Es jau esmu mēģinājis daudz krēmu un ziedes, bet līdz šim es neesmu atradis panaceju. Tātad mana diēta tiek pārbaudīta. No minētās pārtikas izlaišanas es apsolu sev modeli - vai vismaz kaut ko līdzīgu. Daži pimples mazāk būtu patiešām jauki anyway.

Mana pašpārbaude, protams, ir subjektīva! Tomēr mans ieteikums ir palīdzēt man. Michaela Axe Gadermann. Integrētās veselības veicināšanas profesors ir ādas speciālists un jau ir publicējis dažas gudras grāmatas par uzturu un ādu. Manas četru nedēļu pārbaudes laikā viņa iesaka man bez trim iespējamiem krīzes cēloņiem: Cūkgaļa satur arahidonskābi un veicina iekaisumu organismā. Cukurs veicina glikēmijas indeksu, kas ir saistīts ar pinnēm. Fruktoze, cukurs augļos, ir labi. Lai atturētos no rūpnieciskā cukura kūkās, cepumos un Co, tas jau ir labs sākums. Viņa arī iesaka man atteikties no piena produktiem. Lai gan nav pārliecinošu pierādījumu par viņu līdzdalību pūtīs un pūtīšos, pētījums nešķiet rožains pienam un tamlīdzīgi - vismaz, ja vēlaties tīrāku ādu. Tiek uzskatīts, ka vainīgie hormoni ir vainojami.

Nu, es sāku savu eksperimentu pilnā optimismā un ceru izturēt četras nedēļas bez siera un šokolādes. Es tiešām garām divus draugus ...

1. nedēļa

Bioloģiskais tirgus un lielveikala eko-stūris ir manas jaunās vietas. Es aptveru sevi ar lielu piena aizstājēju piedāvājumu: auzu, mandeļu pienu, rīsu pienu, lazdu riekstu pienu, sojas pienu ... Wow, cik labi šobrīd ir pārtikas rūpniecība. Jābūt vegāna uzplaukumam. Jo manam mīļajam Stulle arī ir bijis pietiekams siera pagatavošanas laiks. Es cenšos hummus un vegānu izplatīties vakariņām. Brokastam es atklāju putru sev. Ar ābolu un kanēli. Vai banāni. Pusdienu pārtraukuma laikā tas kļūst sarežģītāks, jo ēdnīcu ēdienkarte nav iestatīta uz diētas, kas nav cūkgaļas cukurs.

Par laimi, arī veselīga pārtika bieži garšo arī: arugulas salāti ar bietes, valriekstiem un ķiršu tomātiem

2. nedēļa

Brav Es ievēroju visus padomus, ko Ax-Gadermann kundze man ir devusi ceļā, apzinīgi vadot savu diētu. Reālas izmaiņas manā ādā vēl nav pamanāmas.

Līdz otrās nedēļas beigām mana āda pat pasliktināsies. Hm, bet tas varētu būt saistīts arī ar Pulen. Damn, kāpēc šīs muļķīgās lietas jūs vienmēr kārdina?

Bet man ir jauns iecienītākais restorāns, vjetnamietis ap stūri. Gandrīz nav piena. Mājputniem un zivīm. Un zivis ir lieliskas, jo tās ir omega-3 taukskābes. Axe Gadermann. Dažreiz man vajadzētu izmantot arī zivju eļļas kapsulas, ja laši un Co pašlaik nav pieejami.

Ahhh, 2. nedēļa jānokārto!

3. nedēļa

Skriešana tiek saukta par "Runner High". Es to saucu par "diētu augsto". 3. nedēļā es jūtos ļoti labi. Šoki un siers man tikko pietrūkst. Vakariņās ar draugiem vai draugiem tas visvairāk sāp. Ja visi bauda gulpēšanu uz tiramisu vai laupna uz siera garozas. Anyway, es turu!

Dr. Ax-Gadermann dod man avārijas padomu: Par Schoko-Jieper, man ir jāsaņem viens, divi gabali tumšās šokolādes. Tā satur mazāk cukura, bet satur vērtīgus antioksidantus. Atcerieties, ka tie ir labi ādai! Un viņa jūtas daudz ērtāk nekā pagājušajā nedēļā. Es pat ietu bez apdares, bez pamatiem, durvju priekšā.

4. nedēļa

Es gandrīz pieradu pie savas ikdienas! Pārtikas garša ir laba. Un, galvenais, mana āda ir labi. Viņa izstaro un izrāda sevi no savas tīrās puses. Labi, viņa nav pilnīgi pūtīte. "Bet četras nedēļas nav pietiekamas gala rezultātam," saka Dr. Axe Gadermann. "Jums būtu jāturpina pašpārbaude vismaz trīs mēnešus."

Tāpēc man ir jāturpina atbildēt? Godīgi sakot, es pēkšņi četrus nedēļas izdomāju. Tagad es gaidu siera stendus un Schokocrossies. Šobrīd nedēļas nogale tiks pasludināta par „apkrāptu laiku”. Līdzekļi: Viss ir atļauts! Nedēļas laikā es atkal esmu stingrāks. Let's redzēt, cik ilgi es varu iet caur šo ...