7 pārtikas produkti, kuriem nevajadzētu pieskarties
1. Mīli un Co.
Mēs visi to zinām: tradicionālajās graudaugu vai brokastu pārslās ir daudz cukura. Viņiem ir daudz kaloriju, un tomēr tie nav pietiekami ilgi. Tā kā cukurs nodrošina, ka mēs vēlreiz saņemam alkas. Labāks risinājums: auzu pārslas, ko mēs varam stiprināt ar augļiem un riekstiem. Garšo vismaz tikpat labi!
2. baltmaize un grauzdiņš
Vai baltmaize, makaroni vai grauzdiņš maize: baltie milti ir gandrīz bez vitamīniem un minerālvielām. Turklāt tie ir ļoti daudz kaloriju un pildījumu, bet nenodrošina mums vērtīgus mikroelementus. Baltā milti ir koncentrēts ogļhidrāts, kas organismā pārvēršas par cukuru, izraisot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tātad labāk doties uz pilngraudu variantu, kurā tiek saglabātas visas graudu sastāvdaļas.
3. ACE sula
ACE sulai pievieno C, E un provitamīna A vitamīnu maisījumu. Tas izklausās daudzsološi, bet, rūpīgi pārbaudot, augļu saturs šajās sulās ir ļoti zems. Tā vietā, ūdens, saldinātāji un vitamīni ir it kā veselīgā dzērienā. Ja jūs nevēlaties darīt bez sulas, ieteicams izmantot tiešās sulas ar 100% augļu saturu.
4. Baltie rīsi
Baltie rīsi ir tīrs, koncentrēts ogļhidrāts, kam atņemta lielākā daļa mikroelementu. Lai gan graudi mums nekaitē, bet tas arī mums nesniedz pievienoto vērtību ķermenim? tas tikai liek jums slims. Labāk ir pilngraudu rīsi vai brūnie rīsi, kas piegādā mūsu organismam vitamīnus un vērtīgus minerālus. Un arī mūsu cukura līmenis asinīs paliek nemainīgs un nepalielinās, kā pēc baltā rīsu ēšanas.
5. Gatavie salāti
Salātu no maisa var šķist veselīga vairumam no mums, bet diemžēl tas tā nav. Tā vietā baktērijas un pesticīdi var salāt ar salātu lapām, kā uzzināja Stiftung Warentest. Kāpēc tas ir? Ražošanas laikā salātu lapu struktūra tiek iznīcināta. Izceļas šūnu sula, kas ir ideāla augsne baktērijām. Tātad: labāk turiet rokas pie tā!
6. dārzeņu buljons
Gandrīz ikvienam tās ir uz virtuves plaukta? dārzeņu krājumu. Bet, pat ja tas norāda uz vārdu, pārāk daudz dārzeņu tajā nav. Galvenā sastāvdaļa ir sāls, kas veido vairāk nekā 50 procentus no vairuma buljonu. Glutamāts nodrošina arī garšu, bet tiek diskreditēts, jo tas var izraisīt alerģiskas reakcijas un apetītes stimulējošu efektu.
7. Enerģijas josla
Enerģijas josla starp sportu vai pēc tā var ātri kļūt par ieradumu. Kāpēc ne, pēc tam, kad visas uzkodas ir ideāls papildinājums veselīgai diētai? vai ne? Drīzāk nav, jo tie galvenokārt sastāv no rūpnieciski apstrādātiem sojas un piena proteīniem, cukuriem, saldinātājiem, mākslīgiem aromātiem un kaitīgām piedevām, kas visi var veicināt hronisku slimību attīstību.
