20 veidi, kā stundu laikā sadedzināt pēc iespējas vairāk kaloriju
Protams, ja mēs staigājam vienu stundu, mēs nekad neieviesīsim tik daudz kaloriju, kā mēs darītu 3600 lēcienus uz batuta. Bet kādi sporta veidi ir labākie kaloriju slepkavas? Mēs esam pārbaudījuši 20 disciplīnas, lai pēc stundas iegūtu maksimālu rezultātu. Galu galā mums nav laika zaudēt. Neskatoties uz visiem aprēķiniem: Labākais no visiem vingrinājumiem, protams, joprojām ir tas, kas mums ir labs un ir jautri!
Nogalini tos, zvēri!
Protams, mūsu kaloriju informācija ir aptuvena, lai jūs varētu aprēķināt savu kaloriju patēriņu, pievienojot savu mīļāko sporta veidu, svaru un sporta ilgumu mūsu kaloriju kalkulatoram.
Cīņas māksla: Judo, jujutsu, karate, kickboxing? viņi visi nogalina visvairāk kaloriju. 660 kalorijas stundā, wow!
Skrituļslidošana: Jautri sporta veidi (ja iespējams). Kad jautrs Rumrollern mēs esam pasakains 600 kalorijas!
skriešanas: Daži saka, ka tas ir monotons, pārējie rave par plūsmu. Jogging rada mūs 600 kalorijas.
quilting: Vingrošanas zāle trenažierī palīdz mums sensacionāli 600 kalorijas nogalināt.
Slēpošana: Vidēja tempo beat un apaļa 560 kalorijas sūtiet sniegā.
Riteņbraukšana: Ar ātrumu 20 km / h apiet 530 kalorijas uz ceļa.
Teniss: Šūpoles nolaist un zaudēt 460 kalorijas stundā! Tas attiecas arī uz to peldēšana ? arī 460 kalorijas mazāk. Un arī futbols pievienojas. Torjubel skaita, iespējams, ir papildu.
Basketbols: Dribble, mest grozi? tas viegli sadeg 400 kalorijas.
Volejbols: Klasisks volejbols ir jautri un jautri 330 kalorijas mazāk.
baleta: Pārsteidzoši, ka top deja tikai sadeg 320 kalorijas ?
badmintons: apaļš 300 kalorijas rada šūpoles, hitting un sacīkšu.
Daiļslidošana: apaļš 300 kalorijas rada mērenu slidošanu stundā. Galu galā, wrap ar kazas sieru un salātiem?
ūdens aerobika: Tas nenozīmē vecās vingrošanas zāles termālajā vannā, jo baseina nūdeles pagriešana no labās puses uz kreiso pusi neizraisa neticamas kaloriju degšanas. Pareizai aerobikas programmai jābūt jau tā, lai tas būtu pasakains 300 kalorijas/ Stunda sadedzināt.
Vindsērfings: Nokļūt laivā un tad apkārt 260 kalorijas wegsurfen.
Golf: Pocketing un vairāk 230 kalorijas mazāk laimīgs.
Pārgājieni: Galu galā, apkārt 220 kalorijas mums vajadzētu dedzināt pārgājienā stundā. Protams, mainās atkarībā no slīpuma un tempa.
Boulings: Ja mēs nedzeram alu un nespēlējam lielā komandā un iztērējam 80% laika uz soliņa, mēs sadedzinām apkārt 200 kalorijas.
Joga: Pat ja šie skaitļi nav pārliecinoši, mūsu mīlestība uz jogu nevar būt garlaicīga. 165 kalorijas.
Video Ieteikums:
