10 lietas, kas tūlīt jānovērš, pārtraucot smēķēšanu
Bet arī jūsu dzīves kvalitāte uzlabojas arī citās jomās. Mēs parādīsim vēl 10 iemeslus, lai tagad atmest smēķēšanu.
10 iemesli, kāpēc atmest smēķēšanu
1. Uzlabojas jūsu smaržas un garšas sajūta
Jā, tiešām! Jau 48 stundas pēc pēdējās cigarešu jums atkal būs ideāls jauna smaržas un garšas dimensija atkal daudz intensīvāka, Kā raksta Federālā Veselības izglītības ministrija (BZgA), pēc dažiem smēķēšanas gadiem garšas pumpuri saplacinās.
Kad pārtraucat smēķēšanu, jūs ātri saprotat, ka pēkšņi viss garšo labāk. Tas var būt mazliet šokolādes, kas pēkšņi pēkšņi garšo kā šokolāde, svaigi augļi vai brokastu rullis ar ievārījumu. Izmēģiniet to!
Jūs redzēsiet: Ar jauno smaržu un garšu apbēdinās garšīgi, veselīgi ēdieni.
2. Jūs jūtaties mazāk stresa un atvieglinātas
Ir pierādīts, ka smagos smēķētājos apmēram 20 minūtes pēc pēdējās cigaretes atbrīvojas stresa hormons dopamīns. Sekas: Jūs jūtaties uzsvērts, nervi ir saspringti, un jūs vairs neesat līdzsvaroti. Tad tiek teikts, ka tas nav domāts.
Pētījumi liecina, ka, saskaņā ar BZgA, nikotīna patēriņš, īpaši pusaudžiem Ietekmēt domāšanu un saīsināt uzmanību var. Smēķēšanas pusaudžiem bija tendence būt impulsīvākiem, tostarp skolas un darba rezultātiem.
Tātad, tiklīdz jūs varēsiet pārtraukt smēķēšanu, šie stresa recidīvi apturēs jūs un jūs kļūsiet mierīgāki un atviegloti. Tas ir jaukas izredzes!
3. Jūsu drēbes vairs nešķīst
Runājot par smaržas izjūtu: Nav noslēpums, ka aukstie dūmi uz drēbēm un matiem smaržo neko citu kā yummy. Tas tagad beidzas. Visbeidzot, jūsu līdzcilvēki to atkal uzņem Smalks aromātisks mazgāšanas līdzeklis, svaigs ziedu šampūns vai smaržas taisnība. Jūsu vide pateiks jums.
4. Jums ir mazāk saslimšanas
Vai jūs arī pamanījāt, ka jūs bieži ciešat no saaukstēšanās un faktiski klepus un šķaudīt? Patiesībā tas ir līdzīgs Smēķētāji ir vairāk pakļauti infekcijām, Saskaņā ar BZgA Jūsu deguna sāpes ir mazāk "labas baktērijas", kas parasti palīdz nomainīt "sliktās" baktērijas. Turklāt smēķētāju ķermenis vairāk reaģē uz patogēniem nekā nesmēķētājiem.
Šī imūnsistēmas pārmērīga reakcija plaušu audos uzbrūk vairāk, nekā tas būtu citādi. Papildus tam pastāvīgi iekaisušas gļotādas, kas ir ievērojami jutīgākas pret klepu un iesnas ir. Tiklīdz jūs esat nesmēķētājs, tas uzlabosies. Jūs jūtaties par vieglāku un mazāk saslimst.
5. Jūsu smaids būs skaistāks
Smēķētāji zina, ka: zobi ir mainījušies, un smaganas tiek uzbruktas. Sekas: dzeltenie zobi, tumši smaganas, periodonta slimība? un slikta elpa, Un sliktākajā gadījumā zobi nokrīt kādā brīdī. Smaids var patiešām iet.
Bet, tiklīdz jūs pārtraucat smēķēšanu, krāsas samazināsies un jūs varat beidzot smaidīt bezrūpīgi.
6. Tu izskaties jaunāks
Un tāpēc, ka mēs to esam: Jūsu āda būs patīkamāka un gludāka. Smēķētāju āda bieži izskatās bāla, pelēka un krunkaina. Tas ir tāpēc, ka BZgA saka, ka viņi to dara mazāk asins plūsmas un ka brīvie radikāļi uzbrūk un sabojā šūnas, Tas savukārt kavē jauna kolagēna un elastīna veidošanos, kas nodrošina vienmērīgu, gludu ādu.
Tiklīdz jūs pārtraucat smēķēšanu, šī neveselīgā, gaišā krāsa pazūd. Jūsu āda būs rožaina, starojoša un gludāka. Lieliski Var mazināt acu somas un sagraujošus vaigus, kā arī pimples un psoriāzitiklīdz pārtraucat smēķēšanu.
7. Jūs varat segt naudu
Tas ir ļoti vienkāršs aprēķins: pat ja jūs smēķējat tikai četras cigaretes dienā, sadedzina vairāk nekā 400 eiro gadā, Tas ir aptuveni līdzvērtīgs pilsētas braucienam uz ilgu nedēļas nogali, īsu labsajūtu vai jaunu dīvānu, jūs gribējāt sevi izturēties tik ilgi. Kurš dienā smēķē kasti, met no loga met katru gadu pat veselus 1300 eiro.
Tātad, kad atmest smēķēšanu, beidzot varat sākt ietaupīt uz lietām, kuras jūs ilgi esat vēlējies. Atlīdziniet sevi, savācot naudu cūciņa bankā un pēc tam nokaujot to noteiktā laikā.
8. Jums ir vairāk laika citām lietām
Mēģiniet noskaidrot, cik daudz laika jūs pavadāt katru dienu, stāvot ārpus durvīm vai uz balkona, kamēr dzīve notiek citur. Vai birojā, mājās, ar draugiem vai ģimeni: Jūs palaidāt tik daudz, kamēr stāvat aukstumā un velkot pie sava muca. Kad atmest smēķēšanu, jums ir vairāk laika jūsu mīļajiem un skaistajiem, kopīgajiem mirkļiem.
9. Jūsu kolēģi jūs mīlēs
Tas ir mazliet apgrūtinošs, kad runa ir par darbu, kad daži kolēģi atvadās un īsā laikā dodas no smēķēšanas. Tā kā šie pārtraukuma laiki nav pieejami visiem citiem, un dažreiz rodas sajūta, ka smēķētāji strādās mazāk nekā viņu nesmēķējošie kolēģi.
Ja Jūs pārtraucat smēķēšanu, biroja klimats uzlabojas divas reizes: pēc smēķēšanas brīža, kad smēķēšanas pārtraukums ir nepatīkams aukstiem dūmiem, un, otrkārt, jūtaties, ka kolēģi ir mazāk no jums.
10. Visbeidzot tas strādā ar vēlmi bērniem
Smēķēšana ne tikai bojā plaušas, sirdi un asinsvadus, bet arī mazina auglību. Tas attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm. Jo ne tikai sievietes zaudē auglību, pat vīriešiem Samazināta asins plūsma dzimumorgānos, ar ko cieš potence. Ja pārtraucat smēķēšanu, tas beidzot var strādāt ar bērnu.
Un visi citi var būt laimīgi, jo bieži Iepriekšējo smēķētāju orgasmu piedzīvošana intensīvākatiklīdz pametat smēķēšanu.
Jūs vēlaties uzzināt vairāk?
Vēl vairāk informācijas par smēķēšanas atmešanu un nesmēķēšanu jūs saņemsiet bez maksas no Federālā veselības izglītības centra (BZgA), kas galvenokārt domāts jauniešiem, kuri vēlas uzzināt vairāk par smēķēšanu un nesmēķētāju. Tur jūs uzzināsiet visu, kas ir svarīgs.
