Tādā veidā mēs sevi labāk aizsargājam no bērnudārza vīrusiem
Tas sākas ar paziņojumu bērnudārzā: kuņģa-zarnu trakta, bronhīta, skarlatīna? biedējošu slimību saraksts ir garš un bezgalīgs. Un tikko lasīt, viens izmisīgi vēlas mazgāt rokas un jau ir pirmie simptomi. Desmit līdz divpadsmit infekcijas katru gadu sāk pirmsskolas vecuma bērnus. Lielāko daļu izraisa vīrusi. Un jo jaunāks bērns, jo jutīgāks tas ir baktērijām, kas pulcējas iekārtā ar daudziem bērniem.
Slimi bērni vēlas cuddle daudz
Bet slimība kā vecākiem nav iespējama. Nav laika. Un, pat ja dažas dienas gultā izklausās ļoti vilinoši, tas būtu nepraktiski visam iepakojumam. Tāpēc mēs varam atrasties, pirms tas notiek:
- Regulāri nomazgājiet rokas 15 līdz 20 sekundes
- Pievērsiet uzmanību diētai: sezonas augļi un dārzeņi ir montētāji
- Neizmantojiet kabatlakatiņus, zobu sukas vai aukstos aerosolus
- Nepieskarieties savām acīm, degunai un mutei
- Saglabājiet attālumu līdz klepus vai šķaudīt cilvēkus
- Izvairieties no stresa, alkohola un nikotīna
- Gaisa trīs līdz četras reizes dienā
- Izvairieties no rokām un hugs
- Ziemā naktī gaisa mitrināšanai pret gļotādu izžūšanu, izmantojot sausu gaisa kondicionēšanu (pakariniet mitrus dvieļus, traukus ar sālsūdeni)
- Pārbaudiet savu vakcināciju
Un vissvarīgākais - pietiekami gulēt!
Pētnieki ir atraduši saikni starp vecāku aizsardzības gatavību un miega un stresa trūkumu. Aizsardzība tiek vājināta bez pietiekama atpūtas perioda atjaunošanai. Vislabāk ir vienlaicīgi doties gulēt un piecelties. Arī nedēļas nogalē. Regulārs ritms novērš miega traucējumus.
Svarīgi arī: rūpīgi nomazgājiet rokas pirms dienas aprūpes centra un bērnu atstāšanas. Un pat aukstās dienās, siltas, tērētas vismaz 30 minūtes svaigā gaisā. Kopā un ar lielu prieku mēs apmācām savu imūnsistēmu rotaļīgi.
