Tādā veidā 25 sekunžu noteikums palīdz jums zaudēt svaru
Kas ir aiz uztura formulas?
Kā liecina Rushas Universitātes Medicīnas centra pētījums, tieši 25 sekundes ir pietiekami, lai cilvēki varētu pieņemt veselīgu lēmumu. Pētnieki savu pētījumu veica uzkodu tirdzniecības automātā, kur subjekti varēja izvēlēties veselīgu vai neveselīgu uzkodu.
Ekspertiem eksperti izstrādāja mašīnu, kas ar apzinātu kavēšanos ietekmēja uzkodu izvēli. Kā tas darbojas? Ja persona izvēlējās neveselīgu uzkodu, viņiem bija jāgaida vismaz 25 sekundes, lai uzkodu mašīna to izspiestu. Ierīces ekrāns norādīja uz atpakaļskaitīšanu. Šajā laikā subjekts varēja izvēlēties veselīgu alternatīvu, kas tika nekavējoties izstumta.
Rezultāts: Lielākā daļa priekšmetu nevēlējās gaidīt 25 sekundes un nolēma, ka maltīte netiks gaidīta. "Cilvēki dod priekšroku tūlītējai apmierināšanai, un šī sistēma ietekmē mūsu lēmumu un uzvedību mūsu ikdienas dzīvē, tāpēc kaut ko gaida, tas padara to mazāk vēlamu," apkopo pētījuma vadītājs Appelhans.
Vai jūs patiešām varat zaudēt svaru ar 25 sekunžu noteikumiem?
Patiesībā 25 sekunžu likumu var viegli pārnest arī uz parasto ikdienas dzīvi. Lūk, kā tas darbojas: tikai skaitiet līdz 25, pirms satveriet neveselīgu uzkodu vai citu meklēšanu. Šajā laika posmā jūs uzzināsiet, ko jūs patiešām vēlaties ēst - un koncentrējieties uz veselīgākām alternatīvām.
Triks, kam nav nekāda sakara ar ilgtermiņa diētas izmaiņām, bet tomēr izrādās noderīga pret pārtikas apetīti. Tātad, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tas nav ievainots pieņemt šo metodi.
