Šī diēta ir patiešām noderīga
Pētījums: šī diēta tiešām palīdzēs
Kā atklājis Hārvardas universitātes pētnieki, zemais carb uzturs ir vienīgais patiesi efektīvs veids, kā ilgtermiņā zaudēt svaru. Analīzei eksperti analizēja 53 pētījumus, kuros piedalījās aptuveni 68 000 pacientu, kas piedalījās divās diētās: zema ogļhidrātu un zema tauku satura. Rezultāts: Cilvēki, kas neēda taukus, sver vairāk nekā tie, kas patērēja mazāk ogļhidrātu.
Visiem dalībniekiem pēc viena gada radās vidēji trīs kilogramu klientu panākumi. Tie, kas uzlika zemu ogļhidrātu diētu, zaudēja vidēji 1,5 kg svara. Tomēr diēta ar zemu tauku saturu joprojām ir labāka par parasto zibens diētu, kas ilgtermiņā nemaina ēšanas paradumus.
Veiksmīgi samazinās, pateicoties efektivitātei
Tāpat kā Dr Saskaņā ar Tobiasu, saskaņā ar British Telegraph, tas ne vienmēr ir atkarīgs no tauku vai ogļhidrātu daudzuma, ko mēs patērējam. Drīzāk jebkurš uzturs, kas sola samazināt porcijas un veselīgu, svaigu pārtiku, sola panākumus. "Mums jāaplūko tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu attiecība, un jārunā par veselīgiem, veselīgiem pārtikas un pasniegšanas izmēriem," saka ārsts.
Katrā ziņā, nākamajā reizē, kad ilgtermiņā vēlaties zaudēt dažus kilogramus, tad rēķināties ar mazākām porcijām un gardām zemas ogļhidrātu receptēm. Tad nekas nevar noiet greizi.
