Slavenību slimo noslēpumi
Kas ir Gisele Bündchen galdā?
Intervijā ar Boston.com privāts šefpavārs Allens Campbell nesen atklāja, kas ir Gisele Bundchen un Tom Brady. Vai labāk: kas ne. Aizliegto pārtikas produktu saraksts ir garš! Baltā milti, kafija, cukurs, piena produkti, olīveļļa un jodēts sāls ir pilnībā atbrīvoti. Tomāti, sēnes, pipari un baklažāni ir pieejami tikai reizi mēnesī. Tie var izraisīt iekaisumu. Augļi būtu lielākoties banānu veidā.
"80% no viņu diētas sastāv no dārzeņiem," sacīja Campbell, piebilstot: "Veseli graudi, brūnie rīsi, quinoa, prosa, pupiņas un atlikušie 20 procenti ir izgatavoti no liesas gaļas: organiskā steiks, reizēm pīle un vistas." Zivis pastāv tikai savvaļas lašu veidā. Starp citu, stingrais uztura plāns ir derīgs ne tikai svarīgajam pārim, bet arī kopīgajiem bērniem Vivian, 3 un Benjamin, 6. Vienīgais izņēmums: bērniem ir atļauts uzkodas uz augļiem.
Kate Middleton paļaujas uz Dukan diētu
Kā Kate Middleton pēc saviem bērniem piedzima tik mazs? Vienkārši: viņa dzīvo Dukana diētā. Šajā diētas formā, ko 1970. gados izstrādāja franču dietologs Pierre Dukan, vēlamais svars tiek sasniegts četros posmos un ilgstoši. Būtībā tas ir par zemu kaloriju, tauku un ogļhidrātu un daudz proteīnu uzņemšanu. Viss kurss kopā ar ikdienas nodarbībām? vislabāk svaigā gaisā.
Pēc uzbrukuma fāzes, kurā jūs zaudējat lielu svaru, pateicoties lielajam proteīna patēriņam, nezaudējot muskuļus, pastiprinās fāze. Šajā laikā olbaltumvielu diena aizstāj ar olbaltumvielu un dārzeņu dienu? Viss tiek darīts, līdz tiek sasniegts mērķa svars. Tam seko konsolidācijas posms, kas ietver vēlamā svara saglabāšanu kopā ar 100 atļautiem pārtikas produktiem. Pēdējā un ceturtajā fāzē - stabilizācijas fāzē - atgriežas normālā diētā. Tagad visu var ēst atkal, lai gan ar mēru.
Starp citu, vai arī svara zuduma guru vajadzētu zvērināt arī Penelope Cruz un Jennifer Lopez.
Heidi Klum slaidais noslēpums
Heidi Klum ir slaids. Viņas noslēpums: daudz sporta, labs garastāvoklis un stingrs uztura plāns. Piemēram, ogļhidrāti, augļi, maize un makaroni bija tabu pēc grūtniecības. Tā vietā ēdienkartē atradās liesās mājputnu gaļas, tvaicētas zivis, salāti, dārzeņi un olas. Pēdējā gadījumā modeļa mamma neizmantoja olu dzeltenumu, jo tai bija pārāk daudz tauku un holesterīna.
Turklāt Heidi Klum zvēr pie sulas diētas? Pazīstams arī kā Master Cleanse. Jums jāieņem sešas reizes dienā maisījums no citrona sulas, ūdens, kļavas sīrupa un cayenne pipariem. Trūkums: pārtiku atceļ uz pilnu desmit dienu. Crash diēta, kas tiekas ar uztura ekspertiem noraidīšanai. Pārāk liels yo-yo efekts, citronu ūdens arī kairina kuņģi.
Turklāt viņi piekrīt: aptaukošanās ir vislabāk balstīta uz ilgtspējīgas diētas maiņu.
