Muskuļu sacietēšana: cēloņi un ārstēšana
Kas ir muskuļu sacietēšana?
Dažreiz jūs vienkārši sēdējāt birojā pārāk ilgi vai pārāk intensīvi? un jums jau ir muskuļu cietināšana (myogelosis), kas var izraisīt nepatīkamas sāpes. To izraisa pārmērīgi saspringts muskulatūra. Bieži vien muskuļu sacietēšanu var apzināt kā kores vai mazu mezglu, turklāt skartā zona ir jutīga pret spiedienu.
Iespējamais muskuļu sacietēšanas cēlonis
Ja muskuļi ir saspringti, ir vairāki iespējamie cēloņi. Palaišanas ir:
- Muskuļu pārmērīga lietošana, kas bieži ietekmē sportistus
- Sliktas pozas, ja z. B. vienmēr pārvadā maisu vienā pusē
- uzsvars
- Muskulatūras iekaisums (diezgan reti)
Kas notiek muskuļos?
Ja jūs pārspīlējat muskuļus, tas sašaurina kuģus. Tā rezultātā muskuļi vairs netiek pietiekami apgādāti ar asinīm un skābekli. Caur šo asinsrites trūkumu atkal notiek muskuļu šūnu vielmaiņas traucējumi. Muskuļu pietūkums, tā saucamo muskuļu šķiedru spriedze palielinās? un muskuļi sacietē.
Kakla un muguras sāpes un sadarbība: Kādi ir miogelozes simptomi?
Sākotnēji skartā persona konstatē zināmu spriedzi skartajā ķermeņa daļā miogelozes laikā. Neck, pleci, muguras, gūžas vai kājas bieži tiek ietekmētas atkarībā no sprūda. Vēlāk spiediena jutība ir viens no simptomiem. Turklāt atbilstošas muskulatūras slodze parasti izraisa sūdzības, piemēram, muguras sāpes (šeit var atrast vairāk tipisku muguras sāpes).
Terapija: Kāda ārstēšana palīdz muskuļu sacietēšanai?
Terapijas mērķis ir mazināt muskuļu sāpes un atjaunot mobilitāti. Kaut arī daudziem sacietēšana sākumā neuztraucas dramatiski? Bieža un neapstrādāta spriedze palielina saplēstu muskuļu šķiedru vai celmu risku.
Ja iekaisums ir simptomu cēlonis, to parasti ārstē ar zālēm. Pretējā gadījumā cietināšanas terapijā tiek izmantoti dažādi pasākumi. Tie ietver:
- Siltums, z. B. ar termiskiem plankumiem vai vannām
- masāža
- celmi
- elektrostimulācija
- Fizioterapija
Ja ar šīm metodēm nedēļas laikā muskuļi nemazinās, jākonsultējas ar ārstu.
Videotipp: Backache? Jūs no tiem atbrīvosies ar šo vienkāršo triku!
