Joga: meditējot ar klavierēm
Ko jūs darāt T? La Joga?
Pirmajā daļā dinamiski vingrinājumi no Ashtanga Vinyasa jogas. Tā La Jogā viņi apvienojas ar klavieru mūziku. Jo īpaši šim nolūkam veidotā mūzika nosaka elpošanas ritmu un palīdz vienmērīgi elpot asānās. pat tad, ja pozīcijas kļūst sarežģītākas un nogurdinošas.
Ideja aiz tās: klavieru skaņdarbiem ir dabiskā atpūtas impulsa temps. "Lai drosmīgi un vienmērīgi ieelpotu dinamiska, šķidruma jogas vingrinājumi samazina stresu un rada jaunu enerģiju," skaidro jogas instruktors un komponists Andreas Loh, kurš izgudroja T La Jogu.
Kursa otrajā daļā jūs dažu minūšu laikā paliekat statiskās stieptas pozīcijas, lai atbrīvotu aizsprostojumus un iegūtu jaunu enerģiju. Andreas Loh spēlē klavieres dzīvo. "Apzināti klausoties mūziku, dalībnieki iekļūst iekšā, uz savām jūtām un domām," saka Lohs. Tieši tā ir T-La Joga, kas ir par sevi: sevis atpazīšana.
Kur ir T? La Joga?
Andreas Loh dzīvo un māca Berlīnē. Viņš regulāri organizē seminārus un atkāpšanos arī citās Vācijas pilsētās. Datumi ir pieejami viņa tīmekļa vietnē www.andreasloh.com.
Kas tajā ir?
T? La Joga trenē elastību un spēku. Apzināta elpošana mazina stresu, nodrošina iekšējo mieru un palielina spēju koncentrēties.
Kam ir T? La Joga?
Tiem, kas vēlas ierasties vai atrasties. Kursi ir paredzēti iesācējiem un progresīviem.
Kā tas bija?
Sākumā tas patiešām ir nogurdinoši visu laiku elpot tajā pašā ritmā. Vingrinājumu sekvences, kas arī ir nesarežģītas jogas iesācējiem, ir dinamiska, piemēram, suns, kurš ātri meklē, iet uz suni, kurš skatās uz leju. Vēlākais trešajā kārtā šajā brīdī man ir jākoncentrējas, lai saglabātu mieru. Ceturtā reize, kad es gūstu.
Tomēr pēc tam es jūtos mierīgi un pilnīgi ar mani. Pareizi atpūsties ir otrā, statiskā daļa, kur katrai no tām piecas minūtes ir jāatrodas dažādās stiepšanās pozīcijās (piemēram, uz priekšu vērsta ar kājām). Dzīvā klavieru mūzika ir skaista, garīgi es esmu ļoti tālu. Un brīnišķīgi atpūsties.
