Osteoporoze: Kad kaulus drupina
Osteoporoze - kas tas ir?
Osteoporozē kauli kļūst arvien poraināki un trauslāki. Kauli var izlauzties pat mazākajā gadījumā, jo īpaši mugurkaula, augšstilba kakla un plaukstu locītavas.
Bieži vien arī slimnieki cieš no tā saucamajiem klusajiem lūzumiem, ko viņi pat nepamanīs, bet izraisa sāpes. Īpaši kaulu zudumu izraisa hormonu deficīts pēc menopauzes.
Kas saņem osteoporozi?
Vairāk nekā septiņi miljoni vāciešu cieš no osteoporozes, tostarp daudzas sievietes: Katra ceturtā sieviete, kas ir vecāka par 50 gadiem, tiek skarta. Sievietes uzglabā mazāk svarīgā kaulaudu bloku kalcija, un tāpēc tām ir mazāk stabils skelets nekā vīriešiem. Kaut arī sievietes hormons estrogēns stiprina kaulus, menopauzes laikā tā produkcija strauji samazinās. Tāpēc osteoporoze galvenokārt skar vecākas sievietes.
Īpaši apdraudēti ir arī sievietes, kas maz pārvietojas, kuru olnīcas ir izņemtas un kuras ēd maz piena vai piena produktu vai kurām ir spēcīgs nepietiekams svars.
Osteoporozi var izraisīt arī zāles vai citas slimības. Piemēram, kortizons un asins atšķaidītāji atvieglo kaulus, zarnu slimības, piemēram, Krona slimība vai hipertireoze, izraisa ķermeņa absorbciju sliktāk.
Pilnvaroto valdes mājas lapā kaulu veselība var veikt osteoporozes riska testu.
Kādas sūdzības man būtu jāierodas?
Spēcīga muguras sāpes ir trauksmes signāls osteoporozei, tāpat kā pēdējos gados kāds ir kļuvis mazāks par vairākiem centimetriem. Sliktākajā gadījumā slimība netiek pamanīta, kamēr kaula nedarbojas faktiski nekaitīgā situācijā - piemēram, kad slīdot no apmales.
Kā ārsts nosaka, vai esmu skāris?
Kaulu atrofiju var noteikt ar kaulu blīvuma mērījumukas darbojas ar rentgena stariem. Tomēr, ja ir pamatotas aizdomas par osteoporozi, novērtējuma izmaksas sedz tikai veselības apdrošināšana.
Kā jūs varat ārstēt osteoporozi?
Pacienti saņem pamata terapiju kalcijs, parasti 1000 miligrami dienā, un D vitamīns. pretsāpju līdzeklis un Fizioterapija palīdz atgriezties pie kājām, ja mugurkauls jau ir salauzts.
Ir vairāki efektīvi un labi panesami narkotikaslieto pret osteoporozi. Bisfosfonāti inhibē kaulu rezorbciju un stiprina atlikušos kaulus, raloksifēns stiprina kaulus, piemēram, estrogēnu, bet nepalielina krūts vēža risku, bet pat samazina to. Stroncija ranelāts, tāpat kā teriparatīds, atbalsta kaulu veidošanos.
Tā kā pēc menopauzes organisms vairs nerada dabīgus kaulu aizsardzības hormonus Estrogēnās tabletes vai plāksteri palīdz novērst kaulu zudumu. Taču viņiem ir citi nopietni veselības apdraudējumi, piemēram, krūts vēzis vai sirdslēkme. Visas zāles jālieto ilgstošas terapijas laikā trīs līdz piecu gadu laikā.
Vai ir kādas vieglas dziedināšanas metodes?
Pie pulsējošā magnētiskā terapija elektromagnētiskajiem laukiem jāveicina kaulu veidošanās. Tomēr trūkst zinātniski pierādītu pierādījumu, ka process faktiski ir efektīvs.
homeopātija iesaka kalcija sāļus, piemēram, kalcija karboniju un kalcija fluorātu. dubļi mazina sāpes, Feldenkrais vai Alexander Technique veicināt mobilitāti.
Maiga, bet visefektīvākā palīdzība pret osteoporozi pārvietoties daudz un barot kalciju.
Kā es varu sevi aizsargāt?
Pilns kalcija saturs: Pieaugušajiem jālieto 1200 līdz 1500 mg kalcija dienā. Īpaši piens, jogurts un cietais siers, kā arī zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi vai fenhelis, ir bagāti ar vielu. Pērkot minerālūdeni, pievērsiet uzmanību augstam kalcija un nātrija saturam.
Gaisa un gaismas: Ķermenis pats ražo D vitamīnu, bet prasa UV starojumu. Vasarā pusstundu dienā pietiek ārā. Ziemā papildu D vitamīna tabletes var būt saprātīgas (jautājiet ārstam vai ārstam). Nikotīns ir D vitamīna plēsējs, tāpēc tas ir jāizvairās.
kustība: Kad iekrauj kaulu, kauliņš kļūst stingrāks. Ideāls ir vieglas izturības treniņš un specifiska vingrošana, tā sauktie izometriskie vingrinājumi. Pat ja mugurkaula lūzumi jau ir notikuši, ir svarīgi ātri atjaunot muskuļus ar mērķtiecīgu apmācību. Lai gan spēka treniņš ir optimāls, tomēr pētījumi liecina, ka, piemēram, trīs reizes nedēļā joga ievērojami palielina kaulu blīvumu divu gadu laikā.Ārsti iesaka arī ķīniešu medicīnas, pastaigas vai peldēšanas kustības. Tiek stimulēta labākā 15 līdz 45 minūšu laikā dienā un ārā - ņemot vērā organisma D vitamīna ražošanu. Ir svarīgi regulāri pārvietoties: Ja jūs pārtraucat, jums ir jāgaida, ka kauli drīzumā kļūs poraināki.
Izvairieties no kritieniem: Jo īpaši, ja kauli jau ir kļuvuši trausli, kritumam var būt letālas sekas. Tādēļ jums jāizvairās no miegazāles, mierinātāji un citas zāles, kas ietekmē asinsriti. Sports veicina koordināciju un palīdz saglabāt drošību. Un, protams, ir jānovērš visas neveiksmes.
Kur es varu lasīt, ja vēlos vairāk informācijas?
Federālā pašpalīdzības biedrība osteoporozei var pasūtīt brošūru ar ambulatorās spa, osteoporozes centru, ārstu un pašpalīdzības grupu adresēm: Federālā pašpalīdzības asociācija e-vīrusu osteoporozei, Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Pilnvaroto padomes mājas lapā papildus daudziem medicīniskiem datiem atrodamas kaulu veselības, kaulu barības receptes.
