Autors Isabell Prophet ("Laimes atklāšana") ir apkopojis piecus praktiskus padomus ikdienas darbam, kas ļaus mums pavadīt laiku laimīgāk uzņēmumā - bez kuņģa satricinājuma!

1. Darba vietā sākas ļoti laba darba diena

Vispirms mūsu e-pasta vēstules ieradās viedtālrunī, bet mēs kopā ar viņiem gulējam un no rīta pamosimies pie viņiem. Nav šaubu, ka dažiem cilvēkiem ik pēc pamošanās ir jāievēro viņu vēstījumi. Bet vai jūs tiešām esat viens no viņiem? Un vai jūs pat par to maksājat?

2. Pievienot šķirni savai dienai

Šķirne stimulē smadzenes. Piemērs: E-pasts un pieprasījumi no rīta vienu stundu, tad sarežģītāks projekts pusotru stundu. Laiks pēc pusdienām ir piemērots izkārtojumam un organizācijai, pēc tam atkal varat atrast brīvo laiku koncentrētam darbam. Kopumā nevar teikt, kas ir piemērots indivīdam, jo ​​darba vietas ir pārāk atšķirīgas. Bet izveidojiet plānu un izmēģiniet daudzveidīgu kombināciju.

3. Strāvas režīms joprojām darbojas

Mēģiniet katru dienu veidot klusa darba fāzi, notīrot visus redzes laukus. Izslēdziet viedtālruni, izslēgt e-pasta programmu un datoru. Varbūt tas darbojas pat ar slēgtu pārlūkprogrammu? Var gadīties, ka darbu var pabeigt jau šodien.

4. Veikt pārtraukumus

Ik pēc 60 līdz 90 minūtēm mūsu galvai ir nepieciešams pārtraukums no darba; Tas īpaši attiecas uz koncentrēšanos. Apzināti pārtraukumi īstajā laikā padara jūs produktīvus: smadzenes var iegūt spēku nākamajam uzdevumam. Fiksēts pārtraukuma grafiks ir par maz noderīgu? Kompulsīvi pārtraukumi mūs saspringt. Bet, ja galva norāda, ka gribētu īsu pauzi svaigā gaisā, varbūt mums vajadzētu viņu uzklausīt.

5. Kopsavilkums un perspektīvas

© mozaīka

Pārāk bieži mēs nezinām, ko mēs esam darījuši vakarā. Tāpēc ir vērts pārskatīt savus mazos panākumus. Varbūt nākamo dienu jūs atzīmēsiet nelielu uzdevumu sarakstu. Ieguvums: ja jūs to izdarīsiet, tad jums par to nebūs jādomā par pārējo vakaru, un nākamajā dienā jūs sāksat atpūsties. Jums beidzot ir plāns.

Tā kā veiksme nedarbojas tikai ar vienu taustiņu, metodes vienlaicīgi nedarbosies visiem. Bet mēģinājums ir tā vērts - un palieciet: izmēģinājums, kas šodien ir vairāk stresa, var izraisīt brīnišķīgu aha pieredzi dažu mēnešu laikā. Izmēģiniet metodes mazliet un redziet, kas jums vislabāk darbojas. Un tad vienkārši ir jauka diena!

Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School (Maijs 2024).