MOM-Power: Tātad jūs atkal saņemat spēku

Lielāko daļu laika mēs pavadām savu laiku, rūpējoties par citiem un sevi aiz sevis. Bet tas tiešām nepalīdz nevienam. Tāpēc, ka kaut kādā brīdī Mamai ir degviela! Tātad nolaidiet vai nometiet bērnus, mobilais tālrunis malā, lai pieci būtu taisni un vienkārši paņemtu mazliet pārtraukumu. Tas var brīnīties!

Home Spa

Sveces, vannas pilna, aromāta eļļa un izslēgšana! Intensīvākam efektam meditatīvs vai vienkārši "chillaxende" (jā, mēs arī mācāmies no bērniem!) Ieslēdziet mūziku. Gorgeous!

Enerģijas Pārbaudiet

Ārsts var izmantot asins analīzes, lai noskaidrotu, vai trūkst svarīgu vitamīnu. D un B vitamīns ziemas vai ilgstošas stresa laikā var būt beidzies. Ja tas tā ir, var palīdzēt nogurums un aizkaitināmība. Pilns ātrums uz priekšu!

Uzlādējiet baterijas

Šodien darbā vai bērniem nav stresa. Meklējat pārtraukumu! (ja bērni gulē, pasūta suši vai ēd ārpus biroja un parka stendā) Un pilnīgi mierīgi un bez traucējumiem jūs jūtat labsajūtu. Jauda spēcīga nākamajām stundām!

Power Walk

Jautājiet kaimiņam vai jūsu partnerim, tiklīdz viņš ierodas durvīs. Tad dodieties apkārt blokam, ieelpojiet svaigu gaisu un apskatiet apkārtni. Koki, zāle, ezers vai debesis. Pēc tam jums ir vairāk spēku mammu sarakstam, un, iespējams, ceļā, bez domāšanas, jau neapzināti atrasts risinājums vienai vai otrai problēmai. Vietējās tautas sauc Brīvības staigāt un to apzināti praktizē, lai atrastu atbildes.Burvju!

Deju deju deja!

Klausieties mūziku, aizmirstiet sevi un dejojiet to. Darbojas arī ar bērniem kā degvielas uzpildes staciju. Nevienam nevajag izskatīties labi! Kājām un rokām var lidot - tas mazina spriedzi un uzlabo asinsriti papildus jaudai. Jā!

Brīvība!

Izveidojiet brīvības sajūtu. Tas var būt vienkāršs darbs bez bērnu ratiņiem, iepirkumu maisiņiem un Co, ar brīvu roku vai velosipēdu izbraukumu, laivu braucienu vai pastaigu pa mežu. Dažreiz tas ir pietiekami, ja Mama var izdarīt iepirkšanos pats. Miers!

Veikt laiku

Kāpēc neņemt brīvdienas. Tieši tāpat kā pats. Ne tāpēc, ka kaut kas ir uz augšu. Bet vienkārši, jo jums ir jādod sevi dreifēt. Un kam neizdodas būt mājās, bez mājsaimniecības un tā darot, ir jāiet un jāiet pastaigā. Dolce tālu niente!