Lovesickness: padomi draudzene

Lovesickness: Jums tas ir jāzina kā draugs

Eva Wlodarek

Sirds sāpes ir garīga slimība. Viņš neļauj sevi izslēgt ar zināšanām un gribu. Sākumā ir iespējams tikai mazināt skumjas. Draugi ir vissvarīgākie palīgi - ja viņi rūpējas par sāpēm. "Lovesickness ir kā aukstuma atņemšana," saka Eva Wlodarek, aprakstot aiz tā esošo hormonālo mehānismu: "Serotonīna līmenis asinīs pazeminās, kad iemīlēties neirotransmiterā dopamīns, kas ir atbildīgs par laimes sajūtu." šī programma iet nekur. " Kā draugs jums jāzina, ka mīļais ir nopietna lieta. "Jūs to nevarat atbrīvot," saplēšot sevi kopā ", brīdina Hamburgas psihologu.

1. posms: tas ir beidzies

Vismaz nedēļu ir ārkārtas stāvoklis. Draugs ierauga sevi uz noguruma, tipiska reakcija: "Tas nevar būt taisnība!" Šajā akūtajā mīlestības fāzē ir svarīgi, lai būtu draudzene, fiziski, lai vienkārši uzklausītu viņu un viņai ķēriens, laiku pa laikam nododot viņai kabatas lakatiņu. Vislabāk ir palikt kopā ar savu draudzeni vai paņemt viņu mājās un ļaut viņai palikt nakti. Ja jūs strādājat, piedāvājiet draudzenei nākt tūlīt pēc viņas. "Ja iespējams, turiet tikšanās un ierodieties pēc iespējas ātrāk," konsultē psihologs. Ja jūs dzīvojat citā vietā, jūs varat uzaicināt viņus nākt pie jums.

Šajā fāzē ir svarīgi: nerunāties pārāk daudz, esiet piesardzīgi. "Komentāri, piemēram," puisis nav tevis ", tagad ir nepietiekami," brīdina Eva Wlodarek. Ja jūsu draugs acīmredzami slavina viņu ex un raving par viņa izcilajām īpašībām, jums labāk nav iebilst pret to, konsultēt psihologu, jo pretējā gadījumā pastāv risks, ka jūsu draugs reaģēs ar neveiksmi, saskaņā ar moto "jums nav ne jausmas un nostiprina viņas pozitīvo tēlu. Labāk: Vai jūs piekrītat moto "Jā, viņš bija patiešām liels" savā atzinībā. "Tas bieži ir paradoksāls efekts," saka Eva Wlodarek. Vēl viens variants ir attiecīgās formas turēšana. Piemēram, jautājiet par viņa partnerattiecību uzmanību, piemēram, „Pastāstiet man, vai viņš par jums ļoti rūpējās?”?

Šajā posmā draudzene var pilnīgi pārprast realitāti un uzskatīt, ka attiecības joprojām var tikt saglabātas un ka viņa var atsaukt savu uzvedību ("Es mainīšos!"). Wlodarek iesaka ne runāt pret to, bet ne arī mudināt draudzeni.

2. fāze. Tagad nāk sajūtas

Jebkura cerība ir beigusies. "Pilns emociju spēks turpinās," saka Eva Wlodarek: "Dusmas, skumjas, agresija." Šeit draudzene jārūpējas par to, lai mīlīgais pacients nebūtu traks un, piemēram, sašūts ar slepeniem bijušā partnera novērojumiem. Ja draudzene vēlas atriebties, turiet viņu prom no tā, piemēram, paskaidrojot viņai, ko var likumīgi nonākt īpašuma bojājumā. Vai arī pastāstiet viņai: "Jums tas nav nepieciešams!"

Labākā recepte šajā posmā: kļūst aktīva. Tiklīdz draugs ir pamodinājies no viņas skumjas un varēs atkal pārvietoties, jums vajadzētu viņai izkļūt no dzīvokļa. Jebkas, kas ir jautri diviem, ir atļauts: doties uz kino, iepirkšanās, ideālā veidā sportējot. "Tas paaugstina laimes hormonu līmeni un to dara ļoti labi, jo jūs arī sasniedzat dvēseli caur ķermeni," skaidro Eva Wlodarek. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no savas draudzenes vilkšanas uz ballīti - viņa redzēs daudz laimīgu pāri. Citiem vīriešiem vajadzētu iepazīt savu draudzeni ne agrāk kā II fāzes beigās, konsultē Eva Wlodarek. "Lai gan šāda saikne ir maz ticama, bet tā uzskata, ka tā ir pašsaprotama, un, visticamāk, neticēs, ka neviens nevar aizstāt savu ex", apraksta mehānisms psihologs.

Ja jūsu draugs ir slikts un meklē tikai to kļūdu, kas noveda pie attiecību atteices, lūdzu, sniedziet viņai nelielu runu, konsultē Eva Wlodarek. Pastāstiet viņai, ka neviena sieviete nav perfekta, ka viņš būtu atstājis viņu, ja tas tā nebūtu. "Ir svarīgi zināt, ka vīriešu atdalīšanas iemesli bieži ir nepareizi," saka psihologs. "Tādas lietas kā" jūs reti aizbraucāt ar mani "nekad nav īsti iemesli." Jebkurā gadījumā, draudzene nevar pagriezt pulksteni - bet, lai to izdarītu nākamreiz labāk.

Tas ir labākais, ja draudzene neredz ex-mīļoto. "Tikai šādā veidā var atteikties no darba.Katru reizi, kad mēs atkal satiekamies, pat ja tas ir paredzēts, lai noskaidrotu lietas, atkarīgais atkal baro vielu, no kuras viņai vajadzētu izkļūt, ”skaidro Eva Wlodarek, viņas padoms: veidojiet buferi savai draudzenei Jebkurā gadījumā viņa aicina jūs, pirms viņa sazinās ar viņu, bet jums nevajadzētu pārāk daudz iejaukties, piemēram, zvanot savam bijušajam draugam.

Darbs ar draudzeni šajā fāzē ir ļoti nogurdinošs, jo mīlestības cilvēki vienmēr vēlas runāt par to pašu. Sakiet mierīgi: "Es dzirdu, ka jau piekto reizi". Wlodarek padomi: ierobežojiet tālruņa stundas un pastāstiet savai draudzenei par sevi.

Ko draudzene var izdarīt šajā posmā

1. Padarīt atvadu rituālu: viņa uzņem savu draugu un atdod atvadu runu
2. Mest prom vecās lietas vai vismaz iesaiņojiet tās prom, ko viņa ieguva no ex, vai kas savieno viņus ar viņu. Vislabāk sūtīt dāvanas atpakaļ - pat rotaslietas.
3. Izvairieties no "kopējām" vietām (piemēram, krodziņiem vai brīvdienu galamērķiem)
4. Uzsākot savu projektu: tas novērš un rada pašapziņu

3. posms: izpirkšana un pārorientācija

Tas var aizņemt līdz pat gadam, gadā, kad draudzene ir bez jebkādiem partneriem jāpilda visas ģimenes svinības, piemēram, Lieldienas un Ziemassvētki, līdz viņa ir pārvarējusi viņas mīlestību. Cik labi un cik ātri viņa gūst panākumus, nevar prognozēt, norāda Eva Wlodarek. Cita starpā tas ir atkarīgs no viņas dabas, neatkarīgi no tā, vai viņa ir ekstravertēta vai introvertēta, cik neatkarīga viņa ir, un attiecību ilgumu.

Ja draudzene ir daudz ilgāka par viņas bijušajām attiecībām, viņai jāmeklē profesionāla palīdzība. Psihologs šo mehānismu izskaidro šādi: "Atteikšanās ir narcissistisks apvainojums, persona domā, ka" es neesmu pietiekami skaists "," Es neesmu pietiekami labs. "Tas ir normāli, bet tas var izraisīt dziļu krīzi dažiem cilvēkiem. kurā labs draugs vien nevar sniegt pietiekamu atbalstu. " Ja saprotat, ka jūsu draugam ir nepieciešama psihoterapeitiskā palīdzība, jūs varat klausīties, kurš ir labs un veic iepriekšēju izvēli. Ja draudzene baidās no šāda soļa, pastāstiet viņai, ka viņa var vispirms veikt nesaistošu iepriekšēju sarunu.

Ja jūs pamanāt, ka draudzene nesaprotamā veidā kļūst par mīlestības maldu, jums vajadzētu attālināties un rūpēties par sevi, konsultē Eva Wlodarek: "Rūpējieties par savu garīgo higiēnu!" Tas attiecas arī uz laiku, kas veltīts draudzenei. Tikai pirmajā nedēļā (I fāze) jums vajadzētu dot savu draudzeni ļoti ērtai rokai un ļaut viņai zvanīt visu diennakti. Pēc tam noteikti ierobežojumi attiecas uz slimības slimniekiem.

Kādā brīdī mīlestība beidzot pārvarēs. Tad jūsu aprūpei ir ne tikai pozitīva ietekme uz draudzenes glābšanu: "Kopā, lai izdzīvotu šādu fāzi, apvieno draudzību ārkārtīgi," saka Eva Wlodarek. Un, ja jūs arī saņemsiet mīlestību: Jūs varat paļauties uz savu draudzeni.

grāmata padomi

"Tagad es eju"

Tagad es eju. Atrodiet labāku kontaktu ar sevi un citiem. ChroniquesDuVasteMonde autors Eva Wlodarek nodod zināšanas par to, kā rīkoties ar sevi, izstrādāt konkrētus mērķus un mainīt vientulības uzvedību.

Tagad es eju. Atrodiet labāku kontaktu ar sevi un citiem. Eva Wlodarek, Fischer Tb 2001. gada maijs, ISBN: 3596150663, 8,90 eiro.

"Pareizā cilvēka atrašana"

Atrodiet pareizo cilvēku. Seši soļi pareizai partnerībai. Vēl viens psihologa Evas Wlodareka nosaukums: Šeit viņa izskaidro, kā atrast labo partneri, izmantojot labāku pašapziņu. Ar praktiskiem vingrinājumiem.

Atrodiet pareizo cilvēku. Seši soļi līdz atbilstošai partnerībai., Eva Wlodarek, Fischer Tb 1998. gada maijs, 223 lpp., ISBN: 3596140803, 8,90 eiro.

My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club (Maijs 2024).