Ilgi dzīvojat bez slimības - vai tas ir iespējams?
Viena lieta ir skaidra: tas nevar būt vesels!
Pulss ir sacīkšu, stresa hormoni mūs pārpludina. Mēs esam ceļā uz interviju ar medikamenta zvaigzni David Agus. Mēs vēlamies viņu satikt Davosā, Pasaules ekonomikas foruma malā. Fotogrāfs tikko aicināja, ka viņas automašīna jau otro reizi bija pilnībā jūtama. Davos ir augsta drošības zona - mēs nenonāksim līdz viesnīcai, kurā mums ir tikšanās. Hektiski zvani ar Hamburgu, ASV un visbeidzot David Agus personīgi: ir jauna tikšanās vieta!
ChroniquesDuVasteMonde: Agus kungs, labs, lai jūs redzētu, mums vispirms ir jāelpo dziļi. , , Starp citu, šodien mēs pieciem laikiem piecēlāmies, lai tiktos ar jums. Vai mēs jau esam kaitējuši mūsu veselībai?
David Adus: Jā, mūsu ķermenis mīl regularitāti. Kad viņš iznāk no parastā ritma, tas nozīmē stresu. Tiek atbrīvoti stresa hormoni. Viņi nevar tik labi domāt, viņi nav tik fiziski aktīvi.
ChroniquesDuVasteMonde: Loģiski, ja jūs to darāt viegli, jūs jūtaties par vieglāku.
Jā, bet ilgstošā gulēšana nedēļas nogalē nesniedz neko: kas piecās nedēļās piecelsies un svētdienās deviņos, pēc kārtas būs noguris no pirmdienas līdz trešdienai. Vai, ja jūs ēdat divpadsmit šodien un rīt divos, jūsu stresa hormona līmenis gaidīšanas periodā palielināsies.
ChroniquesDuVasteMonde: Cik ilgi novirze darbojas kā agri?
David Adus: Apmēram divas līdz trīs dienas. Bet atsevišķu noviržu ietekme palielinās. Un tam ir sekas: Piemēram, cilvēkiem, kas ēd maiņas laikā, ir 80% lielāks diabēta risks.
ChroniquesDuVasteMonde: Vai jūs varat kompensēt šādus pārkāpumus, piemēram, valkājot plakanas kurpes? Jums ir daudz ko teikt pret augstiem papēžiem.
David Adus: Apavi, kas sāp, ir slikti.
ChroniquesDuVasteMonde: Tātad: brīdinājums par augstiem papēžiem, piemēram, cigaretēm?
David Adus: Es paraugu tikai par augstiem papēžiem. Kad tās izraisa sāpes, tās izraisa iekaisumu. Un šķietami nekaitīgiem iekaisumiem bieži ir nopietnas sekas. Piemēram, tie palielina vēža, sirds slimību un Alcheimera slimības risku.
ChroniquesDuVasteMonde: Labi, plakanas kurpes un ikdienas rutīnas ir tik veselīgas, bet kaut kā diezgan garlaicīgi ...
David Adus: Jums vienkārši jāatrod pareizais pasākums. Jūs vēlaties arī jautrību un dažādību. Tāpēc jums ir jālīdzsvaro tas, kas ilgstoši ir labs jūsu veselībai, un tas, kas ir labs jūsu dzīvībai. Ir tikai individuālas izvēles un neviena, kas attiecas uz visiem cilvēkiem.
"Degviela" norāda rokassprādzi un drīz pēc tam skaitlisku vērtību, kas norāda, cik aktīvs Agus jau bija tajā dienā. Ar šo kustības mērītāju viņš konkurē ar sievu un bērniem par veselīgāko dzīvesveidu. (Aproce ir no Nike un vēl nav pieejama Vācijā)
ChroniquesDuVasteMonde: Jūsu grāmatā jūs sniedzat stratēģijas ilgai, veselīgai dzīvei. Vai jūs uzskatāt, ka cilvēki vēlas tos ievērot?
David Adus: Noteikumi nav ļoti prasīgi. Tas viss attiecas uz reālu pārtiku, nevis vitamīnu tabletes, dzīvojot ar regularitāti, pārvietojoties, gūstot gripas vakcīnu, nevis smēķējot.
.
ChroniquesDuVasteMonde: Bet varbūt mēs neesam ieprogrammēti, lai dotos uz ilgtermiņa atalgojumu - tāpēc, ja mēs esam 80 vai 85 gadus veci ...
David Adus: Taisnība, pusaudzis sēž saulē, jo viņam patīk brūna āda, un viņš nesaprot, ka viņa vēlāk izskatās plankumaina, un viņš var iegūt vēzi.
ChroniquesDuVasteMonde: Un kā jūs pārliecināt pusaudzi dzīvot veselīgu dzīvi?
David Adus: caur datiem. Līdzīgi kā šī aproce.
ChroniquesDuVasteMonde: Ko tas mēra?
David Adus: Tas ieraksta manu kustību. Es vienmēr to nēsāju, un es ar to saprotu ar citiem. Piemēram, ja es atnācu mājās un daru mazāk nekā mana sieva, es mazliet aizietu, lai pārspētu viņu.
ChroniquesDuVasteMonde: Šī kustība ir laba, mēs zinām. Tāpēc daudzi cilvēki nodarbojas ar sportu. Vai tas nav pietiekami?
David Adus: Tas ir fantastiski, ja kāds nospiež sirdsdarbības ātrumu katru dienu 15 līdz 20 minūtes. Bet, ja tu sēdēsi pārējā dienā, tu to nogalini. Piecām stundām dienā pie galda ir tāda pati ietekme uz slimības risku un paredzamo dzīves ilgumu, it kā jūs katru dienu smēķētu aptuveni 24 cigaretes. Vislabāk ir doties uz sporta zāli un piecu minūšu laikā piecelties. Nenovietojiet printeri blakus datoram. Ja jums ir tikšanās, dodieties pastaigā kopā.Man ir austiņas un staigāju pa telefonu. Un es valkāju šo rokassprādzi, lai motivētu sevi izmantot vairāk.
ChroniquesDuVasteMonde: jo vairāk mēs izmērām un jo vairāk mēs zinām, jo motivētāk ir radīt veselīgu dzīvi?
David Adus: Jā. Piemēram, mani gēni bija pārbaudīti un konstatēju, ka man ir paaugstināts sirds slimību risks. Tas mani mainīja. Ar šīm zināšanām man bija vieglāk mainīt diētu un iegūt vairāk vingrinājumu.
ChroniquesDuVasteMonde: Bet ja kāds uzzina, ka viņam ir Huntingtona slimības gēns, vai šī informācija nav apgrūtināta? Galu galā, jūs neko nevarat darīt.
David Adus: Tas ir nežēlīgi, labi. Taču lielākajai daļai slimību ir arī liela ietekme uz vidi. Un mēs varam mainīt šo vidi. Es vēlos, lai cilvēki zinātu savus riskus un attiecīgi mainītu savu dzīvi.
"Piecas stundas pie galda ir tikpat kaitīgas kā 24 cigaretes"
ChroniquesDuVasteMonde: Vai jūs domājat "medicīnas revolūciju"?
David Adus: Jā, es vēlos, lai mēs izmantojam visus mūsu datus, lai novērstu slimības. Katru nedēļu es redzu divus vai trīs cilvēkus, kuriem man jāsaka: es vairs nevaru jums kaut ko darīt. Un es to vairs nevēlos! Kad redzat izmisumu, kas rodas šo cilvēku acīs. , , Es tikai vēlos darīt visu, lai novērstu šīs slimības!
ChroniquesDuVasteMonde: Tātad tas ir jūsu noteikumi. Kāds cits, izņemot regularitāti, kustību, labas kurpes?
David Adus: bērnu aspirīns (piezīme: viena tablete ar 75 miligramiem acetilsalicilskābes). Ja lietojat to katru dienu, jūsu vēža risks samazināsies par 40 procentiem, sirds slimību - par 22 procentiem, un insulta risks par 17 procentiem.
ChroniquesDuVasteMonde: Vai jūs ignorējat blakusparādības? Aktīvā viela palielina asiņošanas risku, piemēram, kuņģī.
David Adus: Nē. Automašīnai ir arī blakusparādības. Un tomēr tās priekšrocības ir lielākas nekā iespējamie drošības jautājumi. Tas pats ar aspirīnu. Mums ir vairāk nekā 25 gadu dati ar vairāk nekā 200 000 cilvēku, kas runā par aspirīnu: tas novērš slimības, paildzina dzīvi. Kad runa ir par blakusparādībām, jūs to vairs neņemat.
ChroniquesDuVasteMonde: Un, ja kāds kļūst vēzis, vai tā ir viņa personīgā kļūda? Tad viņš vainojams par to, ka nav lietojis šīs tabletes vai valkā neērti apavi?
David Adus: Nē, vispār. Mēs nevaram izdarīt šo pretējo secinājumu. Slimības notiek.
ChroniquesDuVasteMonde: Tad sola jūsu grāmatas nosaukumu "dzīve bez slimības", bet nedaudz?
David Adus: Mums visiem būs jāmirst. Bet 1953. gadā, saskaņā ar mirstības statistiku, tas bija pēdējais gads ASV mirst no "vecuma". Pēc tam nāca vēzis, sirdslēkmes un citas slimības. Es gribu atgriezties pie fakta, ka mēs mirst no vecuma. Starp citu, es negribēju šo grāmatu līdz "Kas ir veselība?" zvanu.
ChroniquesDuVasteMonde: Un kā tad radās otrais nosaukums?
David Adus: Es teicu Steve Jobs - viņš bija mans pacients - un viņš teica, ka veselība ir vārds, kas cilvēkus atstāj. Viņš teica, ka jums ir nepieciešams pozitīvs paziņojums: "Slimības beigas", vācu nosaukums: "Dzīve bez slimības"). Un es uzskatu, ka: mēs varam novērst vai atlikt lielāko daļu slimību. Un desmit gadu laikā mums būs brīnumainās tabletes, lai tās pārvērstu.
ChroniquesDuVasteMonde: Vai jūs desmit gadus esat nopietni?
David Adus: Jā. Tas ir patiešām pārsteidzošs, kas pašlaik ir medicīnisko pētījumu cauruļvadā. Pret vēzi, Alcheimera slimību, sirds slimībām.
ChroniquesDuVasteMonde: Jūs arī veicat medicīnas attīstību. Proti, nenovērtējot mūsu gēnus, bet tā saukto proteomu, arī jūsu uzņēmumā. Pastāstiet mums, kas tas ir?
David Adus: Proteome ir visu mūsu ķermeņa olbaltumvielu tūlītēja kopums. Iedomājieties divus ķīniešu restorānus, kuros abas izmanto tādas pašas sastāvdaļas, tomēr ēdieni nav garšīgi vienā un otrā. Ģenētika ir sastāvdaļu saraksts. Proteome ir tas, kas ar to tiek darīts tieši tagad - tā, kas šodien ir uz galda. Ar proteomiku mēs tagad varam redzēt, kas notiek jūsu organismā - tas vairs nav tikai risks. Un ir vēl viens solis, ko sauc par mikrobiomiku.
ChroniquesDuVasteMonde: Un kas tas ir?
David Adus: Ikvienam ķermenī ir desmit reizes vairāk baktēriju nekā savām šūnām. Baktērijas metabolizē pārtiku un kontrolē slimību risku. Tagad pirmo reizi viņiem ir izdevies sekvencēt tos. Ja piecu gadu laikā Jums ir augsts sirds slimību risks, jūs varēsiet nomainīt baktērijas vēlreiz.
"Medicīna nav zinātne, bet māksla prasa daudz prakses"
ChroniquesDuVasteMonde: Vai tas būs iespējams piecu gadu laikā?
David Adus: es to izdarīju. Tas ir patiešām neticami, cik ātri aug mūsu zināšanas. Pilnīgi aizraujoša!
ChroniquesDuVasteMonde: Jūs esat runājuši par modernākajām tehnoloģijām.Vai ir vairāk veselības tikai turīgajiem?
David Adus: tieši pretēji. Slimība maksā daudz vairāk nekā šīs tehnoloģijas. Aplūkojot jūsu gēnus, maksā apmēram $ 100. Tas nav nekas, salīdzinot ar to, kas ir jāmaksā, kad esat slims. Es ceru, ka tehnoloģijas kļūs lētākas, jo tās izmantosim lielā mērā un radīs spiedienu uz piegādātājiem.
ChroniquesDuVasteMonde: Tas ir arī politikas jautājums, nevis tikai zinātne.
David Adus: Nav šaubu. Patlaban veselības aprūpes izdevumi palielinās, vecāks cilvēks - visdārgākais ir pēdējie divi gadi. Cilvēku veselībai no 20 līdz 50 gadiem mēs tērējam gandrīz neko! Mums agrāk vajadzētu ieguldīt dzīvē.
ChroniquesDuVasteMonde: Vai jūs esat apsēsti ar iespēju izmērīt visu?
David Adus: Es neesmu kontroles ķēms. Bet tas ir šāds: Ja ārsts 13:00 vakarā mēra augstu asinsspiedienu, viņš paredz medikamentu. Nebija izmērīts, cik augsts ir jūsu asinsspiediens, kad jūs piecelsieties vai dzerat glāzi vīna. Es vēlos, lai cilvēki mēra savu asinsspiedienu 50 reizes dienā mājās un dotos uz ārstu.
ChroniquesDuVasteMonde: Bet ir arī zarnu sajūta. Jūs zināt, kad jāuzsver. Vai mums tiešām ir vajadzīgi visi šie mērījumi?
David Adus: Labs jautājums. Tas ir līdzīgs: ja jūs esat mierīgi, sirds sitās vienmērīgi. Ja jūs esat mazliet saspringts, pulss paceļas nedaudz, un, ja jūs esat ļoti uzsvērts, tad tas ir diezgan neregulāri - jūs pamanāt nekavējoties. Bet šī nelielā spriedze, ko lielākā daļa nejūtas. Bet, kad jūs uzzināsiet, izmantojot datus, kad esat tikai nedaudz uzsvērts, jūs varat uzzināt, kā nomierināties ar biofeedback. Nelielas izmaiņas ir vieglāk apturēt nekā liels.
ChroniquesDuVasteMonde: Ja es zinu visus savus datus, uzraudziet savu ķermeni pastāvīgi, es esmu gandrīz mans ārsts. Vai man joprojām ir vajadzīgs profesionāls ārsts, kā jūs?
David Adus: Jā, tāpēc, ka ārsts ir ļoti daudz prakses. Tā ir mākslas forma, nevis zinātne. Viņi nāk ar jūsu datiem, un ārsts izmanto savu mākslu, lai izdarītu pareizo lēmumu. Medicīnā ir reti melni vai balti, bet daudzi toņi. Ārsta uzdevums ir iemācīt jums izlemt pats par sevi.
ChroniquesDuVasteMonde: Un kā tieši jūs vēlaties, lai mēs būtu tik cienīgi pret mūsu ķermeni?
David Adus: Apgaismības dēļ. Es saku: klausieties, vai tu vēlies dzīvot pietiekami ilgi, lai spēlētu ar saviem mazbērniem, noliegtu tos ar zāli un izklaidētos? Jo, kad apstākļi tagad ir, jūsu dzīves sākumā būs problēmas.
ChroniquesDuVasteMonde: Pārsūdzība par pamatojumu.
David Adus: Bet tā, kā viņš to saprot, es esmu mēģinājis padarīt šokolādes pienu no saviem bērniem. Viņi skatījās uz mani kā ārprātīgs. Tad viņi redzēja Jamie Oliver televīzijā. Viņš devās uz skolu un paskaidroja bērniem, ka, ja jūs dzerat glāzi šokolādes piena, tas būtu kā skolas autobusa piepildīšana ar cukuru. No tā laika mani bērni vairs nedzēra šokolādes pienu.
Klusas vietas trūkst Wirtschaftsforum Davos. David Agus un kolēģi ChroniquesDuVasteMonde Vera Sandberg un Antje Kunstmann bija priecīgi atrast vietu vispār: viņi runāja zālē priekšā telpai, kurā runāja Krievijas premjerministrs Medvedevs.
ChroniquesDuVasteMonde: Atgriezīsimies pie citiem noteikumiem: Ko tieši jums ir pret vitamīnu tabletes un uztura bagātinātājiem?
David Adus: Apskatīsim datus: sievietēm, kas lieto multivitamīnus, ir 15% augstāks vēža risks. Sievietēm, kas lieto zivju eļļas kapsulas, ir vairāk slimību nekā sievietēm, kas to nedara. D vitamīns un kalcijs neietekmē kaulu lūzumu risku, bet izraisa kuņģa abscesus un nieru akmeņus.
ChroniquesDuVasteMonde: Un mēs domājām, ka vitamīni padara mūs veselīgākus ...
David Adus: Jūsu labais tēls mainās. Piemēram, ASV valdība līdz šim ir mainījusi savus ieteikumus, ka nevienam nevajadzētu lietot D vitamīnu un kalciju. Tātad, kamēr neviens pētījums nevar pierādīt, ka kaut kas palīdz jums, jums nevajadzētu to lietot.
ChroniquesDuVasteMonde: Cik ilgi mēs varam dzīvot labā veselībā?
David Adus: Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs rūpējas par sevi. Bet būvniecības neveiksmes neizbēgami sākas 90. gados. Galvenokārt jūs nevarat pārsniegt 95 līdz 100 gadus. Varbūt mēs atliksim to ar cilmes šūnām 20 vai 30 gadu laikā.
ChroniquesDuVasteMonde: Un jūs noteikti būsiet tik veci?
David Adus: Tas ir tas, ko es esmu, jā.
ChroniquesDuVasteMonde: Bet jūs pārkāpjat savus noteikumus, proti, lai izvairītos no stresa: jūs esat ārsts, ģimenes cilvēks, divu uzņēmumu dibinātājs ...
David Adus: Stress ir daļa no katras dzīves, un ikvienam ir jāizprot, kā rīkoties. Mēs esam pārplānota sabiedrība. Cilvēki, kas aizņem laiku, ir radošāki.Pētījumi arī parāda, ka cilvēki, kuriem ir ticības sistēma, neatkarīgi no tā, vai tā ir reliģija vai kaut kas cits, ir labāki nekā citiem, kuriem nav ticības.
ChroniquesDuVasteMonde: Un kāda ir ticības sistēma?
David Adus: Es esmu dievbijīgs ebrejs. Bet vai tas ir ticība Dievam vai ticībai jogai vai kādam - tas ir labi!
David Agus,48. ir Dienvidkalifornijas Universitātes profesors un uzņēmuma, kas piedāvā gēnu testēšanu, līdzdibinātājs. Viņa grāmata "Slimības beigas" bija bestsellers ASV un tagad ir publicēts vācu valodā ("Dzīve bez slimības", 400 lappuses, Piper Verlag, 24,99 eiro). Starp viņa pacientiem bija u. a. Steve Jobs, Dennis Hopper un Edward Kennedy. Agus ir precējies un tam ir divi bērni.
