Labas dzīves vibrācijas

Vakars ir pelēks un blāvi. Mana diena bija gara, es varu sajust, ka, beidzot es sēdēju automašīnā ceļā uz mājām. Es ieslēdzu radio. "Hei Jude," dzied Paul McCartney. Un pēkšņi viss ir atšķirīgs: es atkal esmu 14 gadi, man ir ilgi mati, kas rezonē laikā, es esmu uzņēmīgs un ziņkārīgs par pasauli. Jo ilgāk balāde iekļūst manās ausīs un smadzenēs, brīvāki mani pleci kļūst. Mana galva jūtas brīva, ikdienas dzīve atpaliek no manis. Man arī ir laba spēle, kas būtu jāvērtē Julian Lennon pēc viņa vecāku šķiršanās. Septiņu minūšu makeover, tikai dziesma, bet mana nogurums ir pagājis.

"Hey Jude" ir augsts manā personīgajā sarakstā. Nav apstrīdēts augšpusē, bet jau vienā no augstākajām vietām. Beatles izraisa atmiņā manī: jaunības izsalkumu dzīvībai un izturību pret vecāku aizbildnību, grūti uzvarētu brīvību un pirmās piedzīvojumu tikšanās ar pieaugušo pasauli, gandrīz bezgalīgu varu un enerģiju.

Mūzika ir mājās

Mūzika, kas izraisa pozitīvas atmiņas, vienmēr darbojas labi? Neatkarīgi no tā, vai tas ir bijis blūzs, hit, klasiskā mūzika, džezs vai tautas dziesmas, ir noteicis Vitenas Universitātes profesors Deivids Aldridžs. Savā starptautiskajā pētniecības projektā "Mans Top Ten" viņš jautā cilvēkus par svarīgākajiem mūzikas elementiem savā dzīvē un ar tiem saistītajiem stāstiem. Jau tagad ir skaidrs, ka mūzika, kas mūs iedvesmojusi jaunībā, neļauj mums iet visu mūžu. Tā ir un paliks mūsu muzikālā mājvieta ar skaņām, ko mēs jūtamies kā mājās un ērti.

Bet arī mūzika, kas tiek dzirdēta kopā ar citiem, mūsu atmiņā ilgu laiku izjūt un atdzīvina šo atmiņu jaunai dzīvei pēc pirmajiem dažiem bāriem. Iekļautas spēcīgas jūtas. Tik daudz nokļūt pēdējo Pasaules kausa izcīņas futbola dziesmās joprojām ir mīksts ceļgals. Vai arī mēs nonākam ekstāzes ekstazī ar Rolling Stones, kas skar kā dzīvo koncertu. Nemaz nerunājot par pāriem, kas ilgstoši izkausē pat pēc sudraba kāzām, kad radio tiek atskaņotas dziesmas. "Dārgais, viņi spēlē mūsu melodiju", mūzikas zinātnieki sauc šo emocionālo ķēdes reakciju, kas aktivizē nervu šūnas frontālās smadzenēs, piemēram, seksa laikā un pēc labas maltītes. Un tāpēc, ka šī smadzeņu daļa ir cieši saistīta ar mūsu limbisko sistēmu, kas kontrolē hormonus, bezsamaņas reakcijas un emocijas, tas attiecas uz: jo dziļākas ir jūtas, jo spēcīgākas ir signāli un jo vairāk no laimes hormona dopamīna atbrīvo organisma atalgojuma sistēmu. "Mūzika un ritms," Platons jau zināja, "atrod savu ceļu uz slepenākajām dvēseles vietām.

Sirds paceļas augstāk, kaklā sēž vienreizējs, auksts iet atpakaļ uz muguras, it kā, piespiežot vienu pogu, acis kļūst mitras. Mūzika apburēja. "Sapņot par mani mazliet sapnis", arī viens no maniem privātajiem augstākajiem sasniegumiem. Atgādinājumi par siltu jūnija dienu valstī, kas ir bagātīgs svētki, atklāti ar kāzu deju, nevis obligāto valsi, pretēji visām konvencijām. Tīra veiksme. Mamas & Papas vēl joprojām ir zem ādas jau vairākus gadus.

Sirds pukst ātrāk, rīklē sēž gabals, acis kļūst mitras.

Par klasiskiem zosu izciļņiem tiek uzskatīts Maurice Ravels "Bolero", Igors Stravinskis "Le Sacre du Printemps" un Ludviga van Bēthovena devītā simfonija. Bet: "Emocionāli, tikai intīmie gabali, kas saistīti ar savu biogrāfiju, var sajaukt," saka Dr. Oliver Grewe. Mūzikas un drāmas universitātē Hanoverē viņš kopā ar profesoru Eckart Altenmüller studējis zosu saspringumu. Viņa secinājums: "Nav tādas lietas kā perfekts aukstais gabals - katram ir jāatrod paši sev dziesmas, kurām ir labs efekts." Vai otrādi, drīzāk nomākts un sabojājis noskaņojumu.

Mūzika ir atmiņa

"Atmiņas nesaturoša" mūzika, piemēram, Far Eastern meditācijas gabali, gong vai panpipe skaņas, var būt brīnišķīgi relaksējoša. Tomēr spēcīgas emocijas un viņas kakla vienreizēja izpausme neizraisa. Tāpēc tas patiesībā nedara nekādu labumu, kamēr tā mums nav kļuvusi pazīstama ar atkārtotu klausīšanos un patīkamām jūtām. Bet skaņas ar pareizo atgādinājumu biežumu ne tikai rada fizisko kāju viļņus, bet arī streiku mūsu atmiņā atbilstošo virkni, kas skar mūsu dvēseli.

Jo daudzveidīgāka ir melodija, jo vairāk teritoriju smadzenēs tā aicina. Tikai primārajā dzirdes centrā, pirmajā apstrādes stacijā galvu, 100 miljoni nervu šūnu apstrādā elektriskos impulsus, kas rodas iekšējā ausī, 3500 matu šūnās gliemežā, no gaisa spiediena svārstībām.Un katrs skaņas informācijas gabals mūsu smadzenēs atstāj "atmiņas pēdas", kā to sauc Ulmas Universitātes smadzeņu pētnieks profesors Manfreds Spitzers. Jūs visu laiku un atkal formējat un nomaināt? un ne tikai daļa no tā, bet, kā parādījuši jauni pētījumi, orgāns kopumā. "Nav mūzikas centra," saka Spitzers. "Visa smadzenes veido mūziku." Nav brīnums, ka mūsu viss ķermenis kļūst par skaņu dēli.

Tāpēc ritms ir ne tikai ausī, bet arī kājas un kuņģī. Viņš apnicis kājām, neapzināti, apmetot pirkstus uz galda, vai, ja viņš ir pietiekami veikls, strauji pieaug dzimumhormonu ražošana. Mūzika jau sen ir pierādīta ar daudzām izmeklēšanām, vairāk nekā balzāms dvēselei. Mūzika ir medicīna, terapeitiska ar holistisku dziedinošu spēku katrā vecumā.

Vai Beatles dziesmas, tautas dziesma vai Baha St Matthew Passion? ātrāki, spēcīgāki ritmi, galvenokārt galvenajos taustiņos, harmoniski, bet bieži vien ar disonansi, ir brīnišķīgi aktivizējoši un stimulējoši toniki, kas ietekmē simpātisko nervu sistēmu, paātrina elpošanu un sirdsdarbību, palielina asinsspiedienu, mazina stresu un pastiprina imūnsistēmu. Bet kurš, kā saka mūzikas psihologi, dzird ergotrofisku mūziku, kas ir pārāk liela vai pārāk liela, riskē ar nepatīkamām blakusparādībām, piemēram, spriedzi un agresiju, kad tiek pārsniegts „sāpju slieksnis”.

Mūzika ir zāles

Savukārt mūzika ar lēnu tempu, zem sirdsdarbības ātruma 60 līdz 70 sitieniem minūtē, var būt nomierinoša un relaksējoša. Samazinās asinsspiediens, muskuļu spriedze un stresa hormona līmenis, un organisms atbrīvo vairāk sāpju mazinošu endorfīnu. Bailes un sāpes pazūd. Zobārsti tagad izmanto mūzikas efektus, kā arī maternitātes klīnikas. Mūzika, kā liecina pētījumi, mazina daudzas slimības? no depresijas un trauksmes traucējumiem līdz izdegšanas simptomiem, psihosomatiskām sūdzībām un troksnis ausīs. Tas padara zarnu refleksijas izturīgākas, ātrāk pārvietojas pacienti, lai atkal pārvietotos, un demences pacienti labāk reaģē uz skaņām nekā vārdiem.

Mūzika ir iekšēja smilšu pludmale.

Antropozofiskajā medicīnā mūzikas terapijai jau sen ir bijusi vieta, kur kompensēt disbalansu organismā. Turklāt tradicionālā medicīna papildina un novērš skaņas un vibrācijas. "Mūzika nevar izārstēt pati par sevi, bet tā var būt bezgalīga dziedināšana," stāsta Hamburgas Mūzikas un izpildītājmākslas universitātes Mūzikas terapijas institūta direktors Hanss-Helmuts Dekers-Voigts. Bet "terapijas CD" ievietošana parasti nav pietiekama. Standartizētiem skaņas maisījumiem dažām indikācijām ir tikai ierobežots panākums. Visiem pacientiem nav tādas lietas kā drošs sastāvs sāpēm vai hipertensijai. Mozartam ne vienmēr ir tāda pati ietekme. Mūzika ir kaut kas ļoti personisks, intīms. Tāpēc profesionālā mūzikas terapija vienmēr meklē atsevišķas atmiņas pēdas, ko raksturo melodijas, dinamika, skaņas un ritmi. "Katra slimība ir mūzikas problēma," rakstīja Novalis. Tomēr katram no mums atšķiras ciešanas līdzeklis. Un, pat ja mēs gribam noslīcināt noskaņas un ikdienas baumas ķermenī, katrs no mums intuitīvi izvēlas kaut ko citu no savām CD kolekcijām.

Jānis Joplins vai Vivaldi, "Me un Bobby McGee" vai "Pavasaris" no "Four Seasons", spēcīgs spēks, kas mani valkājis ar vairākām sliktām dienām, vai laimīgu gaismu nosvērtu vieglumu, kas padara sauli spīd vakarā? bieži vien nav viegls lēmums. Bet man tikai jāklausās. Vismaz pirmā skaņa, es zinu, vai es izdarīju pareizo izvēli, ja mana muzikālā mājokļa labošana man dod to, ko man vajag tieši tagad.

Jo biežāk mēs apzināti baudām mūziku kā rituālu, jo izdevīgāk tas būs.

"Mūzika nekad nevar būt tablete," saka Hans-Helmut Decker-Voigt. "Ikreiz un tad mums ir jābrīnās, kas būtu labs mums tajā pašā brīdī, lai mēs varētu doties uz mūsu iekšējo smilšaino pludmali." Tam jābūt elastīgam un daudzveidīgam, mūsu mūzikas medicīnas krūtīm, individuāli sakārtotām un vienmēr atvērtām jauniem atklājumiem. Atkarībā no garastāvokļa un sūdzībām mēs varam izvēlēties šo, dažreiz šo gabalu, un attīstīt sevi tālāk, meklējot labklājību, bet arī muzikāli ārpus skaņas, kas noslogotas ar jaunības atgādinājumiem. Un tā vietā, lai nejauši nomazgātu, mums jābūt uzmanīgiem un visām ausīm. Brokastu radio un universālveikala nebeidzami konservi ir diezgan akustiski traucējoši nekā nomierinošas skaņas. Tomēr, jo vairāk vietas mēs dodam izvēlētajai mūzikai mūsu dzīvē, jo biežāk mēs to apzināti baudām kā rituālu, jo labāk tā var attīstīt savas labās vibrācijas, un jo veselīgāka tā būs.

Mūzika ir dzīves eliksīrs

Tomēr ir vēl efektīvāk veikt mūziku vai radīt skaņas no paša vokāla akordiem. Viens no desmit vāciešiem jau ir atklājis mūzikas dziedinošo spēku.Liels pieprasījums ir evaņģēlija un baznīcas koriem, ģitāras ansambļiem, vēja orķestriem un bungu grupām. Mūzika savieno, dod drošību un kontaktus līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Dziedāšana un mūzika kopā ar citiem ir jautra, atvieglota, kā arī palielina jūsu koncentrēšanās spēju un spēju domāt. Bērni, kas spēlē instrumentu vai regulāri dzied dziesmu, ir gudrāki nekā dziedātāji un nekaitīgi vienaudži. Un pieaugušie arī veido un apmāca smadzenes.

Mūzikai ir vitalizējošs efekts. Labākais piemērs tam ir "Istabas". Lai gan 40 angļu valodas pensijas grupas biedri, vidējais vecums 78 gadi un nosaukts pēc kājāmgājēja, viņiem vairs nav zobu mutē, viņi paņēma diagrammas ar vētru ar savu kluba klasi "My Generation" versiju. Tas ne tikai dod labumu britu vecuma labdarībai, kas gūs labumu ieņēmumiem, bet svaigi ceptas zvaigznes ir devušas savu muzikālo apņemšanos acīmredzami jaunu impulsu.

Mūzika ir dzīves eliksīrs un garastāvokļa veidotājs. "Ar mūziku mēs varam gudri radīt savas emocijas," saka Dr. Oliver Grewe. Tad ķermenis reaģē. Lieliska iespēja darīt labu ikdienas dzīvē. Tātad tikai drosme: kas? arī ārpus vannas? biežāk dziesma aizrīšanās no manas rīkles apakšas vai dziedāšana kopā ar savu iecienītāko dziesmu palielina "chill efektu" ārkārtīgi.

Terapija atbilstoši pakāpēm

Piemēram, mūzikas terapija tiek izmantota kā papildterapija pacientiem ar sāpēm, sirds slimībām vai trauksmes traucējumiem. Kā mākslinieciska psihoterapeitiskā metode, viņa strādā ar divām dažādām metodēm: uztverošajā versijā terapeits atskaņo pacientam skaņas, skaņas vai mūzikas gabalus. Aktīvajā metodē pacients pats improvizējas uz īpašiem instrumentiem, kas ļauj spontānai izpausmei, un terapeits muzikāli reaģē uz to. Neapzinātas jūtas un konflikti izpaužas caur mūziku, kas pēc tam tiek apstrādāti sarunās. Iespējams ir gan viena, gan grupas terapija. Tas, vai veselības apdrošināšanas sabiedrība ir iesaistīta ārstēšanas izmaksās ārpus klīnikas privātā praksē (atkarībā no ilguma 50 līdz 120 eiro), vēl nav reglamentēta. Atsevišķi fondi tomēr izņēmumus. Turklāt mūzikas un pieaugušo izglītības centri, pieaugušo izglītības centri un bezmaksas terapeiti piedāvā arī seminārus par „mūzikas terapijas pašapziņu”, kas vienmēr ir jāmaksā par sevi. Vairāk informācijas: Vācijas Mūzikas terapijas biedrība e.V., Libauera iela 17, 10245 Berlīne, tālr. 030/29 49 24 93, www.musiktherapie.de. Terapeitu adreses: Mūzikas terapeitu profesionālā asociācija Vācijā (BVM), PO Box 11 46, 86951 Schongau, tālr. 088 61/24 07 25.