No kareivja stiepšanās lēcienā un atpakaļ

Aiz pusloka lāpas, 20 sporta entuziasti izvilka savas jogas paklājus. Skolu klasē un pāriem, kas ļāva dienu izbalināt Elbā, pirmais uzdevums vada impulsu gaisā: no gulēja stāvokļa, lai ritinātu uz kājām, uzlēktu uz augšu, atkal apgulieties, atkal - līdz viss viens pēc otra līdz skaļi ir skaitīti desmit. Tikai tad mēs varam īslaicīgi elpot ar suni, kas skatās uz leju, pirms turpināt nākamo nodarbību.

Ar savu jauno apmācības koncepciju "Jogalētiskie pārceļ V.7.0", Hamburgas fitnesa treneri Marco Santoro un Hans Figueroa vēlas, lai viena lieta būtu svarīgāka - izaicināt dalībniekus. Un viņi var to darīt - ar 90 minūšu vienībām neparastos laikos (ieskaitot: pulksten 5 no rīta vai pulksten 11) dažādās vietās. "Sākotnēji mēs radījām vajadzību pēc apmācības brīvā dabā, jo mums trūkst telpu," saka Hanss. Svaigais gaiss labi atbilst holistiskajai programmai: Ar jauniem apstākļiem mūsu sajūtas ir labāk apmācītas un kairinātas citādi nekā slēgtā telpā. Vai tas notiek tāpēc, ka kaut kas cits notiek ap jums, vai tāpēc, ka vingrinājumi ir jādara ar smiltīm zem jogas paklāja.

Katrai nodarbībai treneri apsver jaunu vingrinājumu sēriju ar citiem impulsiem. Hans ir atbildīgs par jogas elementiem, Marco par sportisko daļu. Apvienojot gan, piemēram, no kareivja uz viengabalainu stiepšanās lēcienu ar ceļgalu uz un atpakaļ, gan no sprintera uz push-up, tiek iegūta sarežģītu kustību intervāla apmācība, kas vienlaicīgi stiprina un stiept.

"Yogaletic Moves V.7.0" ir vērsta uz šiem septiņiem kontaktpunktiem:

gars
spēks
koordinācija
piemērotība
atlikums
strečings
pārdomas

Tie ir klasiskie komponenti, kas apmāca sportistus, gatavojoties sacensībām. Šāda apmācība ir jēga arī hobiju sportistiem: "Mēs vēlamies, lai dalībnieki būtu piemēroti ikdienas dzīvei, jo tas arī piedāvā pietiekami daudz izaicinājumu," skaidro Hanss. Joga jebkurā gadījumā ir funkcionāla apmācība, jo tā ietver visu ķermeni. Tas pats attiecas uz sporta vingrinājumiem: tā vietā, lai stiprinātu muskuļus izolēti, vienlaicīgi tiek aktivizētas pēc iespējas vairāk muskuļu grupas.

Ar savu jogas un atlētisma kombināciju Hanss Figueroa un Marco Santoro vēlas apvienot prātu un ķermeni, "jo tad tu esi daudzpusīgāks," saka Hanss. Tāpēc viņi saprot savu programmu kā "Ying Yang Concept". Līdz šim ir tikai "Jogalētiskie pārceļ V.7.0" tikai Hamburgā - bet tam nevajadzētu palikt. Datumi paziņo par treneriem viņu Facebook grupā, viena stunda maksā desmit eiro.