Fitnesa aprīkojums mājām
Waterworkx: spēka treniņš ar veselības faktoru
Solījums: Ar Waterworkx jūs varat apmācīt visas muskuļu grupas ar vienu ierīci. Īpaša iezīme: nav svaru, bet ūdens piepildīta tvertne, kas ir diskrēti, nodrošina nepieciešamo pretestību.
Tests: Lieliski, beidzot mācību ierīce man vien. Neviens nevar izplatīt dvieli Maljorkas stilā un ieņemt to nākamajā pusstundā, ko es bieži piedzīvoju trenažieru zālē.
Kamēr es joprojām priecājos par savu privāto trenažieri, mans draugs izskatās ziņkārīgs. Viņš arī vēlas izmēģināt un pagriezt riteni, ar kuru jūs varat pielāgot pretestību visaugstākajā līmenī. Viņš sēž uz sola un velk stieni no kakla augšpuses. Viņš dara 20, 25 atkārtojumus un joprojām izskatās ļoti atviegloti. Bieži, svars, iespējams, ir pārāk viegls. Nu, visticamāk, ir vairāk sieviešu apmācības ierīces. Viņš pazūd un man ir Waterworkx. Es nevēlos viņam pateikt ražotāju triku, ka jūs varat palielināt pretestību vēl vairāk, piepildot tvertni ar ūdeni.
Monika Herbsta ir gandarīta: beidzot netraucēts treniņš bez Maljorkas dvieļiem
Lai gan Waterworkx gandrīz sasniedz līdz griestiem un tādējādi tai ir milzīgs efekts, tas aizņem pārsteidzoši maz vietas salocītu, tikai vienu kvadrātmetru platību. Viņš slēpjas diskrēti un gudri uz sienas.
Ierīces komplektācijā iekļautajā rokasgrāmatā ir 67 spēki un 24 stiepšanās vingrinājumi. Tātad tas nav garlaicīgi. Jūs varat viegli piestiprināt rokasgrāmatu sienas joslās un vienmēr izmantot vingrinājumus un saistītos fotoattēlus acu līmenī. Es mēģinu vienu no piedāvātajiem pilnas ķermeņa treniņiem: seši vingrinājumi, viens no tiem - rokām, vēdera / muguras lejasdaļai, kājām / sēžamvietām, pleciem, mugurai un krūtīm. Treniņš jūtas mīkstāks nekā standarta fitnesa aprīkojumā. Koka rokturi un ūdens šļakatas nodrošina papildu labsajūtu. Pēc darba sākšanas es koncentrējos uz vingrinājumiem pleciem un atpakaļ. Ar panākumiem: Pēc dažām dienām mana galda spriedze tiek izpūsta.
Es biju pieteicies sporta zālē. Tomēr pārāk bieži es domāju, ka "nē, satikt dārgus draugus vai uzdodiet labu grāmatu uz dīvāna". Un kāda bija kvīts? Slikta sirdsapziņa, zaudēta nauda un kakla spriedze. Tā kā Waterworkx ierīce ir manā mājās, slikta sirdsapziņa ir beigusies. Katru otro dienu 20 minūšu treniņš, bez papildu brauciena uz trenažieru zāli - līdz tādam pārvaldāmam treniņa laikam, es varu sevi uzņemt. Jauka lieta ir tā, ka būs daudz laika, lai dotos.
Man tas patīk: Visbeidzot fitnesa mašīna, kas ne tikai nodrošina labu skaitli, bet arī izskatās šiks. Tumšas koka un vieglas ādas apdares kombinācija padara Waterworkx par īstu dārgakmeni mājās.
Cena: Lētākais modelis maksā 2495 eiro (pelnu daba ar mākslīgo ādu), visdārgākais 2995 eiro (valriekstu izskats ar īstu ādu).
Papildu informācija:www.waterworkx.com
Svara soliņš: Winke-Ärmchen adé!
Solījums: Kompānija Ruhe & Raum guļamistabu uzskata par atpūtu atpūtai, fitnesa un labsajūtas nodrošināšanai. Tāpēc viņai ir svara soliņš, kas kalpo kā mēbeļu komplekts guļamistabai un tajā pašā laikā sola saspringtas augšdelma, spēcīgus muguras un krūšu muskuļus un skaistu vēderu. Kopā ar banku tiks piegādāts fitnesa komplekts, kas sastāv no divām 1 kg hantām, 2 kg hanteles, 4 kg hanteles, Theraband un treniņu cimdiem.
Tests: Vai esat dzirdējuši par "Winke-Ärmchen"? Nē? Arī es tikai tad, kad mans brālis, pārvietojoties, sauca savu mazliet mizu augšdelma bekonu. Labi, man par to ir jādara. Bet dodieties uz sporta zāli? Brauciet mājās pēc darba, nomainiet manas drēbes, tad dodieties dušā un tad mājās vispirms? Pārāk laikietilpīgs! Es atklāju svara stendu Bobu, ar kuru var ērti trenēties mājās.
Julia Windhövel svara stendam ir parādā viņas (atkal) ciešās augšdaļas
Iesācējiem, piemēram, man, sākas viena kilograma hanteles. Tomēr mājas apmācība ir ideāla tikai tiem, kas rada lielu pašdisciplīnu. Dīvāns vienmēr atrodas netālu, tālvadības pults atrodas tikai mūra attālumā, nemaz nerunājot par mājīgu gultu vai pilnu ledusskapi. Un jūs vienmēr varat tīrīt ... Ikviens, kurš velk siksnu, drīz varēs svinēt savus pirmos panākumus. Jau pēc divām nedēļām ilgas regulāras apmācības (trīs reizes nedēļā trīs sesijās, kas katras 4 minūtes) manas ieroči jūtas daudz stingrākas, un muguras sāpēs birojā mazliet mazāk. Es kopumā jūtos labāk. Un es varu īpaši apmācīt citas problemātiskas jomas, piemēram, kuņģi.Rokasgrāmatā var atrast 21 vingrinājumu, kas ir īsi, bet saprotami. Katram vingrinājumam ir divas fotogrāfijas, kas parāda pareizu izpildi - un rada kļūdas attieksmē. Svaru stendam ir papildu priekšrocība salīdzinājumā ar paklāju, ko var darīt ar to, par kuru jums ir jābalstās ar vienu kāju un vienu roku.
Man tas patīk: Svara sols tiešām ir svētki acīm! Atkarībā no garšas jūs varat izvēlēties starp gaišiem un tumšiem koka toņiem; Sēdekļu apdare sarkanā vai baltā krāsā papildina noble kopējo iespaidu. Manas bailes, ka es sabojāju savus mīļos mazos (15 kvadrātmetrus), bet labā telpa ar šo sporta aprīkojumu, ir izrādījusies nepamatota uzreiz pēc izsaiņošanas. Man šķiet, ka divi atvilktnes zem sēdekļa ir īpaši ērti, kur varu ievietot hanteles un treniņu cimdus. Ja banka pašlaik netiek izmantota, varat to izmantot kā lielisku vietu. Ja vēlaties to paslēpt no nevēlamām acīm, ielieciet to zem galda. Tas ir pateicoties nelielajiem izmēriem (140x45x35cm). Kas spēs bloķēt cūku nākamajā istabā, ar svara stendu būs daudz prieka un panākumu!
Crosstrainer: tauku dedzināšana de luxe
Solījums: Kompānija Kettler sola ar Crosstrainern kopīgu maigu apmācību kājām un ķermeņa augšdaļai. Līdzsvarota sirds un asinsvadu apmācība ir ideāli piemērota tauku dedzināšanai.
Tests: Piešķirts, tas bija nedaudz atšķirīgs. Tieši sākumā es domāju par sarežģītu uzdevumu crosstrainer: es norādu mērķa apmācības impulsu. Ierīcei jādod pretestība, lai sasniegtu vēlamo impulsu. Līdz šim teorija. Problēma: pulsa mērījums nedarbojas. Impulss ir tikai 60 sitieni minūtē, kas ir absolūti nereāli, bet diemžēl programma to neatpazīst. Pretestība pieaug un pieaug. Pēc dažām minūtēm es biju slapjš ar sviedriem. Es esmu gandarīts, tikai spiežot apskatīt sirdsdarbības monitoru. 62 ir redzams displejā, juta, ka mans pulss jau ir 180. gadā.
Monika Herbsta ir gandarīta: beidzot netraucēts treniņš bez Maljorkas dvieļiem
Tagad es varu koncentrēties uz patīkamu skriešanas sajūtu. Faktiski ierīce darbojas nevainojami un vienmērīgi. Un par laimi arī mierīgi - es nevēlos, lai mani kaimiņi mani palēninātu. Tomēr sarežģītajai tehnoloģijai ir arī daudz vietas: crosstrainer ir 1,62 metrus garš un 56 collu plats. Par laimi, viņš izskatās tik elegants baltā un bēšā krāsu kombinācijā, kuru jūs varat ievietot dzīvojamā istabā.
Iepriekš displejs pievienots plastmasas turētājs dzērieniem, es domāju, ka šāda dārga ierīce diezgan rickety. Man patīk displeja slīpuma regulēšana. Es varu pielāgot tos manam lielumam un tādējādi labi lasīt, piemēram, kaloriju patēriņu, pretestību un vingrinājumu laiku.
Mana testa ierīce ir uzņēmuma Kettler crosstrainer Satura P Ext. Ext nozīmē Extended Motion Technology. Tā kā garums ir garāks, kustībai vajadzētu būt vienmērīgākai un ergonomiskākai un tādējādi labāk saskanīgai ar dabisko kustību. Piešķirot, vispirms es domāju, ka tas ir nevajadzīgi tehniski priekšmeti. Kamēr es nemēģināšu modeli bez šīs īpašās funkcijas sporta veikalā. Kustība ir saraustīta, jūs esat pareizi izmests. Es varu ieteikt tikai paplašinātās kustības tehnoloģiju, pat ja tas nozīmē ieguldīt vismaz EUR 1099,99. Tāpēc, ka tas ir lētākais modelis ar šo iekārtu izmaksām (Satura M Ext). Satura P Ext, manai pārskatīšanas struktūrvienībai, ir kaut kas tāds, ka lētākam modelim vēl nav servomotora, un tāpēc tas maksā 200 eiro vairāk. Vai jums tas ir vajadzīgs? Es jautāju ražotājam un uzzinu, ka tā, lai pretestību varētu regulēt ērti un ļoti precīzi, proti, elektroniski, nospiežot pogu, nevis manuāli ar rokturi, kā norādīts zemāk redzamajā modeļa klasē. Līdzīgi kā ekonomikas versijai būtu pietiekami.
Labi, jūs varat braukt tumsā. Un arī es varu pārvarēt visus gaismas gadus rudenī un ziemā. Laika starpā es uzskatu, ka trenažieris ir ideāls un arī daudz labāks nekā parastais velosipēdu trenažieris: pirmkārt, tāpēc, ka jūs esat treniņā - es beidzot sēžu visu dienu - un otrkārt, jo jūs pārvietojat rokas un kaklu un kaklu apgriezts augšējais atpakaļ.
Man tas patīk: Kustība ir apaļa un nodrošina patīkamu treniņu sajūtu. Kā līdzsvars sēdus un pareizi sadedzināt kalorijas, Satura ir ideāls.
Cena: 1299 eiro
Papildu informācija: www.kettler-aktionen.de/satura
Pieejams: www.kettler-sport.net
Vibrācijas treneris: Sakrata, nejauc
Solījums: Ir jāstiprina muskuļu spēks, muskuļu veiktspēja un līdzsvars - tikai dažu minūšu laikā. Galileo sistēma ļoti ātri darbojas kā slieksnis. Ķermenis reaģē uz ritmiskām kustībām un automātiski mēģina saglabāt līdzsvaru. Dažas minūtes uz ierīces, lai trenētu muskuļus tikpat efektīvi kā stundu skriešana.
Tests: Paceliet un vilcienu.Šī ideja izklausās kā slinks off-and-on sportisti kā man, tāpat kā debesīs uz zemes. Visbeidzot, es domāju, ka labs izgudrojums. Kad es ieietu vibrējošā virsmā, tas jūtas ļoti dīvaini. Pzzzsss. Daas ir schooon iirre. Kad jūs šodien tik satricināts? Tas man atgādina par savu bērnību, kad mans vectēvs mani aizveda uz savu veco traktoru, un mēs esam pārgājuši pāri laukiem.
Galileo ir trīs posmi, kas apmāca vai atslābina ķermeni. Zemākais diapazons sākas no pieciem līdz divpadsmit herciem. Tas atslābina muskuļus un atslābina visu ķermeni. Tas ir jauki, jo tas izliekas līdz vēdera pogai. 12 līdz 20 hercos muskuļi vienmēr ir saspringti un atviegloti - nav slikti.
Bet tad gals ir smieklīgi. Es esmu diapazonā no 20 līdz 30 Hertz. Tagad man ir jādara vingrinājumi, Petra Roth man teica, ka trenēt muskuļus vēl efektīvāk. Katrs Galileo iesācējs saņem informāciju no profesionāļa. Petra pārņēma mani. Es squat uz leju, turot svarus manās rokās, vai paņemu bumbu starp maniem augšstilbiem un saspiedu to saspiestu. Katrs vingrinājums jānotiek apmēram minūti. Bet tas ir minūte! Tā jūtas kā stundas, tas ir patiešām nogurdinošs, tik ilgi, lai saglabātu muskuļu spēku pret spēcīgo vibrāciju. Ja tas nepalīdz! Un tieši tas ir galvenais vārds, jo vibrācijas treneris diemžēl neaizstāj - piemēram, tīra spēka apmācība - pilnīgu sporta programmu. Lai gan muskuļi tiek stimulēti un ātri tiek izmantoti, sirds un asinsvadu sistēma netiek uzsvērta. Tik saspringti muskuļi, bet tauku zudums nav.
Dr. Tomēr Vācijas sporta universitātes Ķelnes Heinz Kleinöder vērtē vibrācijas treneri kā pozitīvu: "Apmācība ar šīm ierīcēm ir noteikta metode, kas palielina izturību, koordināciju un elastību, lai spokotajiem sportistiem būtu iespēja saglabāt muskuļus intensīvi un ātri Tomēr jūs nesaņemat muskuļu kalnus, bet, protams, labāk būtu arī trenēt izturību. " Labi, tāpēc es turpināšu iet skriešanas ārpusē. Tas būs laimīgs arī maniem kaimiņiem. Tie ir arī sakrata, bet bez treniņa efekta.
Man tas patīk: Kāju apreibināšana pēc treniņa jūtas brīnišķīgi. Tas arī dod man iespēju ātri paveikt savu ķermeni pēc darba. Pērkot Galileo, instrukcija ir iekļauta vietnē. Nekas nevar noiet greizi. Jo pat Dr Heinz Kleinöder brīdina par praktizēšanu bez kompetenta trenera vibrācijas ierīcē.
Cena: no 3600 eiro (ieskaitot apmācību)
Papildu informācija: www.galileo-training.de
