Izbaudiet dzīvi: tagad es daru kaut ko labu!

Vecajās dienās jums bija Jaungada rezolūcijas. Tāpat kā klasika: atmest smēķēšanu, ēst veselīgāk un zaudēt svaru, pabeigt darbu laikā un doties uz sportu. Bet vismaz pēc janvāra trešās nedēļas tas vienmēr bija tāds pats: Tā vietā, lai treniņš trenažieru zālē "Pilnīgā ķermeņa treniņā", jūs sēdēja 20:00 vēl birojā, ēda datora priekšā rullīti ar remoulādi no maizes cepšanas vakara, un Stresa samazināšana ietvēra izlijušas cigaretes smēķēšanu virtuves stūrī. Un tad atnāca sapratne: Labi nodomi ir aizķerti, un tie tomēr rada, jo jūs to nevarat turēt.

Pārāk slikti, jo baudīt dzīvi, sevi un ķermeni labi ārstēt. Vingrojumi, sabalansēts uzturs un mierīga pieeja stresam ir mērķi, kurus mēs vēlamies īstenot? Galu galā, tvaicētas zivis baltvīna mērcē ar sezonas dārzeņiem ir ne tikai veselīgākas, bet arī garšas daudz labāk nekā piecu minūšu sajaukta salami saldēta pica ar paparomu. Un pat lielākā daļa nomierinošo cilvēku jūtas laimīgāki pēc pusstundas pastaigas ziemas saulē nekā pēc astoņām stundām sēžot neona apgaismojumā. Bet kāpēc bieži ir tik grūti īstenot labus nodomus ikdienas dzīvē? Kāpēc mēs nevaram vienkārši baudīt mūsu dzīvi?

Problēmas ar labiem nodomiem ir: tās parasti ir pārāk vērienīgas. Mēs plānojam sākt darbību? bet tad arī vismaz četras reizes nedēļā vismaz 45 minūtes, vēlams kopā ar spēka treniņiem, pretējā gadījumā tas neko nedod, vai ne? Nav brīnums, ka pašreizējā programma drīz nokrīt pa ceļam. Katrs kustības veids to dara labi, neatkarīgi no tā, cik lielā mērā. Daudz svarīgāk ir tas, ka jums ir jautri ar to. Galu galā, neviens brīvprātīgi ilgtermiņā nevienam nepavisam nedara kaut ko, ko viņš vienmēr ir spiests darīt.

Kā šis darbs - baudīt dzīvi?

Un labs uzturs, kas tur jums piemērots un slaids? Dažreiz tikai tauki bija nepatīkami, tad pēkšņi ogļhidrāti nedrīkst būt labi, dažreiz jums vajadzētu pievērst uzmanību glikēmijas indeksam, tad dod priekšroku ēdienam, dažreiz olām ir slikti holesterīna līmenis, tad atkal ir laba barības vielu holīna absorbcija, dažreiz vitamīnu tabletes Kad slavēts kā līdzeklis ilgam mūžam, ir vēl viens pētījums, kas liecina, ka palielināts beta karotīna daudzums smēķētājiem veicina plaušu vēzi. Kam vajadzētu saprast?

Mēs būtībā zinām visu par vienu uztura plānu, kas, protams, padara mūs mazāku un vieglāku, bet diemžēl tas nav oriģināls: daudz augļu un dārzeņu, nepiesātināto taukskābju, ekonomika ar cukuru, sāli un rūdītām rūpnieciskām smērvielām, piemēram, čipsi, šķeldas un Cepumi notiek. Bet nē, viens seko diezgan sarežģītiem uztura plāniem ar spirulīna aļģēm, mates tēju un pieciem ananāsu gabaliem, no kuriem viens jāņem no plkst. 8.30 līdz 10:00. Un tā vietā, lai apgrūtinātu stresu 30 minūšu laikā, vienkārši darot to, ko mēs vēlamies, mēs pierakstāmies Tai Chi, kur mēs nekad nenākam. Tas nav tik grūti darīt kaut ko labu. Šeit ir trīs nodomi, kurus var viegli realizēt? ne tikai janvārī, bet visu gadu. Es apsolu!