Biofeedback: Zinot ķermeni
Ietekme: pierādīts
Šis dziedināšanas process rada apli. Tas ir efektīvs, zinātniski atzīts un tam nav blakusparādību. Pārāk labi, lai būtu patiesība? Nē. "Aiz biofeedback ir apziņa, ka mēs, cilvēki, varam ietekmēt mūsu fiziskās funkcijas, ja mēs tos uztveram," skaidro Minhenes psihologs Lothar Niepoth.
Principā visi zina, ka ikviens, kas saprot, ka viņš pārāk ātri elpo, var to regulēt bez jebkādām problēmām. Pat ar spriedzi, kas izdodas daudz. Bet kā ar svīšanu, astmu, troksni vai hipertensiju? Tas ir vienīgais veids, kā kaut ko darīt - bet ne tāpēc, ka mēs nezinām, kas notiek organismā.
Taču tas liecina par nelielu ierīci: sensori, kas ir piestiprināti rokām, pieres, kakla, krūšu kurvim vai mugurai, mēra ādas pretestību, asinsspiedienu, elpošanas un sirdsdarbības ātrumu, ķermeņa temperatūru vai muskuļu sasprindzinājumu. Signāli tiek pārvērsti un grafiski vai akustiski parādīti ekrānā vai ekrānā.
Mācīšanās efekts: liels
Tas darbojas līdzīgi muguras sāpēm: elektrodi mēra to spriedzi gar muguras muskuļiem. Pacients redz rezultātu kā līkni uz ekrāna. Tad terapeits liek viņam stresu, piemēram, liekot viņam atrisināt sarežģītas aritmētiskās problēmas. Muskuļi reaģē uz stresu, un līknes forma mainās, tapas kļūst stāvākas.
Tagad tā ir atkal atbrīvota no spriedzes. Kā? Izmēģinot: „Ikvienam ir jāatrod un jāizmanto sava personīgā stratēģija,” saka Niepoth. Piemēram, migrēna pacients iedomājies ledus kalnu plūsmu, kas plūst caur viņas laikmetīgajām artērijām, pārvaldot viņas uzbrukumus, un saspringtie muskuļi var palīdzēt viņai garīgi pāriet uz sapņu pludmali ar maigām viļņiem. Jebkurā gadījumā viens iemācās labāk uztvert sava ķermeņa signālus un reakcijas - un vairs nav bezspēcīgi, lai viņi būtu viņu žēlastībā.
Metode: dod brīvību
Tā kā jūs uzreiz redzēsiet panākumus monitorā, jūs uzzināsiet procedūru diezgan ātri. Un kādā brīdī jums vairs nav nepieciešami visi slazdi, bet metodi var viegli izmantot mājās vai ceļā.
Tas runā pret to
Nepacietīgiem vai cilvēkiem, kuriem ir maz laika, biofeedback nav piemērots, nedaudz izturība. Diemžēl šī metode nedarbojas visiem: daži cilvēki to nemāca, līdz šim nav skaidrs, kāpēc. Veselības apdrošināšanas sabiedrības par ārstēšanu parasti nemaksā (apmēram 100 eiro par sesiju), sāpju slimnieku gadījumā ārstēšana var tikt iekļauta uzvedības terapijā, tad ir nauda no kases aparāta.
Biofeedback palīdz Augsts asinsspiediens, galvassāpes, miega traucējumi, bailes no lidošanas, astma, trauksme un troksnis ausīs.
Terapijas ilgums Atkarībā no stāvokļa ir nepieciešamas astoņas līdz divdesmit procedūras.
Literaturtipp Winfried Rief, Niels Birbaumer (red.): "Biofeedback terapija: pamati, indikācijas un praktiskās procedūras". Schattauer, 49,95 eiro.
internets Vācu biedrības biedrības biedrība: www.dgbfb.de Vācu migrēna un galvassāpes biedrība: www.dmkg.de
