Vai mellenes ir veselīgas? Jums tas jāzina
Šīs sastāvdaļas padara mellenes veselīgas
Mellenes, ko sauc arī par mellenēm vai kazenes, ir ļoti zemas kaloriju un cita starpāveselīgi, jo tie satur daudz C vitamīna., Tas stimulē kolagēna veidošanos un tādēļ tam ir preventīva ietekme uz grumbu un ādas novecošanos.
Citas sastāvdaļas, kas nodrošina, ka mellenes ir veselīgas, ir augļu krāsvielas. viņi sevi sauc par antociāniem un tiem ir pretiekaisuma līdzeklis. Turklāt antocianīni samazina vēža risku, jo tie ir viens no antioksidantiem, kas aizsargā mūsu šūnas no oksidatīvā stresa.
Mellenes ir efektīvas pret caureju
Turklāt mellenī ir daudz tanīnu. Tie ir atbildīgi Lai apturētu asiņošanu vai ārstētu iekaisumu, Tanīniem ir arī nedaudz pretsāpju iedarbība.
Žāvētas mellenes arī regulē gremošanu un var mazināt caureju? Tomēr efekts svaigi augļi var būt caurejas līdzekļi, ja tos lieto pārmērīgitāpēc jums šeit jābūt uzmanīgiem!
Mellenes var pazemināt cukura līmeni asinīs
Daži pētījumi liecina, ka mellenes var pazemināt cukura līmeni asinīs un tādējādi palīdzēt diabētam. Jums vajadzētu arī Veicināt asinsriti tīklenē un tāpēc tiem ir pozitīva ietekme uz gaišo un tumšo redzējumu. Tomēr visi šie eksperimenti ir zinātniski nepierādīti un tāpēc jāārstē piesardzīgi.
Mellenes var izraisīt alerģiju
Ēdot mellenes, paturiet prātā, ka tās satur salicilskābi. Šī viela tam ir asins retināšanas efekts un dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiskas reakcijaskas var izraisīt izsitumus vai galvassāpes. Jo īpaši, lietojot zāles, jāinformē tieši par mijiedarbību ar mellenēm un iepriekš konsultējieties ar ārstu.
Īsumā teikts, ka tas ir Nav ieteicams katru dienu ēst vairāk nekā 100 gramus mellenēm, Tomēr, ja runa ir par sabalansētu uzturu, melleņiem ir pozitīva un veselīga ietekme uz ķermeni.
Ja jūs joprojām meklējat gardas melleņu receptes, izmēģiniet mūsu melleņu ievārījumu, melleņu pīrāgu vai mūsu gardo melleņu sīkumu. Mums ir arī praktiski padomi, kā audzēt mellenes.
