pārtika
Maijs 16, 2024

8 pārtikas produkti, kas jūs pamodina (izņemot kafiju)

rieksti

Vai mandeles, lazdu rieksti, zemesrieksti vai valrieksti: tie visi ir uzmundrinoši. Tas galvenokārt ir saistīts ar saturošajiem magnija, B vitamīniem un omega-3 taukskābēm. Kombinācija novērš nogurumu, stresu un nervozitāti. Tiem, kas izvēlas takas kombināciju, pat būs papildu enerģijas avoti rozīņu veidā.

banāni

Banāni vienmēr ir uzkodas starp: tie ir garšīgi, veselīgi un reāli nomodā. Tas ir tāpēc, ka ogļhidrāti nodrošina ātru enerģiju. Magnija un folijskābe veicina arī vērtīgas barības vielas, kas veicina sarkano asins šūnu veidošanos. Tas arī novērš nogurumu. Īpaši praktiski: labs garastāvoklis ir brīvs, jo smadzenēs esošais aminoskābju triptofāns tiek pārvērsts serotonīna hormonā.

pienene

Pieneņi ir noderīgi ne tikai trušiem, bet arī mūsu ķermenim. Tas satur vērtīgu kāliju, kas liek mums nomodā, attīra un stimulē vielmaiņu. Žāvētās lapas un ziedi tiek lietoti ar karstu ūdeni. Tējai tagad ir jāpārvietojas. Mīklai ir arī līdzīga stimulējoša iedarbība.

ingvers

Ingvera saknes stimulē vielmaiņu, ko galvenokārt izraisa bumbuļu asums. Un tas, savukārt, nodrošina, ka tiek stimulēta tauku dedzināšana, un jūs tik strauji nedrīkstat riepas. Ja vēlaties ātri pamosties, dzeriet pikantus bumbuļus tējas vai ingvera limonādes veidā. Vienkārši sajauciet ūdeni ar citrona sulu, ingveru un niedru cukuru? et voilà: Pabeigta ir tauku dedzināšana.

peperoni

Karstu piparu asums (tāpat kā arī ingvers) stimulē asinsriti un vielmaiņu. Un nekavējoties. Dažu minūšu laikā jūs jutīsieties kā labi un uzmanīgi. Pepperonim tomēr ir vēl viena priekšrocība: viela kapsaicīns, kas ir atbildīgs par asumu, palielina ķermeņa siltumu līdz pat 25 procentiem. Un tas savukārt stimulē tauku dedzināšanu.

citrusu augļi

Skābie pārtikas produkti, piemēram, citrusaugļi, būtībā rada tādu pašu efektu kā pikantai pārtikai. Jūs esat pēkšņi nomodā. Iemesls ir C vitamīns, kas dod jums papildu enerģiju. Nākamajā pusdienlaikā tikai sagaidiet mandarīnus, kivi, ābolus vai greipfrūtu. Pozitīva blakusparādība: Sauers jautri.

Tumšā šokolāde

Jā, šokolāde ir viens no pārtikas produktiem, kas jūs pamodina. Iemesls ir acīmredzams: tumšā šokolāde satur apmēram 50 miligramus kofeīna uz 100 gramiem, vieglāks piena šokolāde padara to par 20 miligramiem uz 100 gramiem. Faktiski, tumšā šokolāde ne tikai liek jums nomodā, bet arī laimīgi. Vielas, kas ir atbildīgas par šo reakciju un atrodamas kakao sastāvā, ir augu izcelsmes teobromīns un laimes hormona serotonīna celtniecības bloki.

wheatgrass

Kviešu gaļa ir kviešu auga jaunā zāle, ko sauc arī par kviešu dīgstu. Tas ir īpaši bagāts ar A, E un B12 vitamīniem, kā arī satur daudz antioksidantu un augu pigmentu hlorofila. Pēdējam ir asins veidošanās efekts, un tādējādi tas pamostas. Tomēr, lai augu ēdami, vai tas ir jāapstrādā? vislabāk sulas veidā. Tā kā garša aizņem dažus pieradumus, vispirms jāsāk ar nelielu glāzi un sajauciet to ar sulu. Uzmanību! Pārāk daudz kviešu augļu sulas var izraisīt sliktu dūšu, un tam ir detoksikācijas efekts.