Darba stāvēšana: Kāpēc pastāvīga sēde mums nav laba

Pieaug, dāmas! Strādājot divas līdz četras stundas dienā, stāvot stiprina muguru un veicina vispārējo veselību. Tas ir noslēgts ar starptautisku ekspertu grupu Anglijā, kā ziņoja British Journal of Sports Medicine.

Darbs stāvot stiprina muguru

Eksperti savu liecību pamato ar ilgtermiņa pētījumiem par sēdus un stāvokli darba vietā.

Priekšmetiem jābūt divām līdz četrām stundām dienā? atkarībā no pilna laika vai nepilna darba laika? darba vietā. Pētījumu rezultāti liecina, ka stāvēšana darba vietā stiprina muguru un veicina labu veselību.

Dr. Joachim Mallwitz, muguras centra Am Michel direktors Hamburgā, paskaidro: "Strādājot stāvot, atbalstošā un aizsargājošā muskulatūra gar mugurkaulu ir aktīvāka, un jo biežāk tiek mainītas darba vietas, jo labāk mūsu muguras."

Tomēr, tā kā ļoti nedaudzi no mums strādā pie bāra galda, eksperts iesaka aktīvu pārtraukumu ik pēc pusotras stundas, kuras laikā mēs pieceļamies un pārvietojamies un stiept.



Darba stāvēšana: ilgtermiņā kustība atmaksājas

Tie, kas bauda bāra galdu, ne tikai dara kaut ko labu savām mugurām. Tiek stimulēts arī asinsspiediens un vielmaiņa, saka Malvica.

Cīņā pret mājputniem un slimībām, īpaši regulāra fiziskā slodze atmaksājas ikdienas dzīvē. Darbs stāvēšanas laikā vai īslaicīga kustība ir viens no daudziem aktīvas, veselīgas dzīves veidiem.

Konferences 2.sesija- nodarbinātības valsts politika (Marts 2024).



Joachim Mallwitz, Anglija, smagi strādā