Svara zudums: labākie apstāšanās padomi
1. Motivēts garantēts
Reizēm nokļūst vienā no vecajām XXL biksēm.
2. Apbalvojums uzkrājas
Dodiet sev kaut ko par katru veikto kilogramu, piemēram, ziedus, kino vai kosmetologa apmeklējumu.
3. strādā brīnumus
Ledusskapī un saldumos ievietojiet "grūti laikus", lai jūs varētu pretoties jebkuram kārdinājumam.
4. iedvesmo
Pēc svēršanas ievadiet savu svaru drudža līknē - tad jums būs rakstiska informācija par to, kā tā iet lejup.
5. Izslēdzas
Pirms jūs ēdat no garlaicības, labāk iet ar aizraujošu trilleri vannā.
6. Meklēt sabiedrotos
Dalieties savā pieredzē ar citiem, kas zaudē svaru, piemēram, mūsu uztura forumā.
7. Instalējiet pārbaudi
Pastāstiet ģimenēm un draugiem, ka esat diēta, lai ikviens jūs atbalstītu un nepalīdzētu jums iecienītāko ēdienu.
8. Fed ir pilns
Pēc ēšanas nekavējoties noņemiet pārpalikumus. Ja jūs ērti atrodaties puspilnīgu podiņu priekšā, jūs varat piekļūt vēlreiz.
9. Get aizņemts
Vairākas reizes paceļas uz augšu un uz leju kāpnes - vingrinājums palēnina pārtikas alkas.
10. Pieejams deserts
Restorānā Jūs pasūtāt augļu ledus - tas ir salds un taukains. Tā kā tas var būt labāks par bumbu.
