Izslēdziet atvaļinājumu: 10 triku, lai atstātu darbu
Daudzus gadu desmitus darba pasaule strauji mainās. Turklāt robežas starp darbu un atpūtu kļūst arvien neskaidrākas? Tas kļūst arvien normālāks, lai būtu pieejams pēc darba un pat atvaļinājumā.
Bet tur ir liels risks mūsu veselībai. Un tā ir visdārgākā lieta, kas mums ir! Un atvaļinājumā mums ir daudz vairāk prieka, ja mēs atstājam darbu, kur tas pieder: mājās.
10 padomi veiksmīgai slēgšanai:
1) Esiet konsekventi iepriekš
Lai jūs pat nejūtaties, ka jums jābūt pieejamam atvaļinājumā, vai jūs jau strādājat ikdienas dzīvē, lai konsekventi atdalītu savu darbu un brīvo laiku? nespējot pēc darba un atstājot visus darbarīkus birojā. Ja vien jūs neizmantojat DAX biržas sarakstā iekļautu uzņēmumu, jūs aizrauties par naudu vai esat pašnodarbināts citu iemeslu dēļ ...
2) Gudri sagatavojiet prombūtni
Protams, ja atvaļinājumā zināt, ka jūsu darba vēstules netiks ievadītas tukšumā, jūs varat atpūsties labāk. Tātad: izveidojiet prombūtnes pastu pirms aiziešanas un vēstuli deputātam labi. Kurš pēc tam raksta, kas notiek pēc brīvdienas, vairs nav jāuztraucas par to brīvajā laikā.
3) Atstājiet klēpjdatoru un datoru mājās
Izklausās loģiski, bet diemžēl ne visi ir ievērojuši: atstājiet tādus rīkus kā klēpjdators un Diensthandy mājās (vai tieši birojā)! Jā, jūs lasāt, ka tiesības, pasaule nenonāk, ja jūs nevarat sasniegt priekšnieku uz dažām nedēļām gadā.
4) Dzēst lietotnes
Vai sazināties ar saviem kolēģiem, izmantojot lietotnes? Tad jūs atinstalējāt laiku, kad esat atvaļinājumā? vai pat labāk: ja mājās atrodas vecs mobilais tālrunis, ņemiet to līdzi? un atstājiet otru galda atvilktnē.
5) Meditēt un iztukšot smadzenes
Meditācija ir ideāli piemērota, lai atbrīvotu smadzenes smakojošām domas, bet tai ir nepieciešama zināma prakse. Labākais veids, kā sākt ar to ikdienas dzīvē? un pēc tam perfekta atvaļinājumā. Piemēram, ar mango smoothie zem kokosriekstu koka ...
