Lai izvairītos no intīmām problēmām

Ne aukstās kājas!

Norvēģijas pētījums ir pierādījis, ka aukstās kājas faktiski izraisa urīnpūšļa infekcijas. Tātad: turiet kājām siltas. Auksts vājina aizsardzību un atvieglo baktēriju vairošanos. Tāpēc vienmēr paceliet mitru peldkostīmi un ziemā izņemiet garās apakšbikses.

Dzert, dzert, dzert

Labākais veids, kā novērst urīnpūšļa infekcijas: dzert pietiekami! Ideāls ir vismaz divi litri dienā.

Iet uz vannas istabu

Ja Jums ir nosliece uz cistītu, Jums nevajadzētu pārāk ilgi urinēt un pēc tam pilnībā iztukšot urīnpūsli. Uzmanību, tas neattiecas uz sievietēm, kuras ir pakļautas urīnpūšļa vājumu (nesaturēšana) un, visticamāk, iet uz vannas istabu: ja urīnpūslis vienmēr tiek iztukšots zemā līmenī, tas sarūk. Tas veicina urīnpūšļa vājumu. Svarīgi arī: pēc zarnu kustības vienmēr noslaukiet sēžamvietas no priekšpuses (maksts) uz muguru (anusa).



Izmantojiet prezervatīvus

Prezervatīvi aizsargā pret baktērijām, kas dzimuma laikā iekļūst maksts, un izraisa urīnpūšļa infekciju. Turklāt prezervatīvi palīdz novērst hlamīdijas, visbiežāk seksuāli transmisīvās slimības.

Nepārspīlējiet higiēnu

Intīmas aerosoli un maksts skalošana veicina urīnpūšļa infekcijas un sēnīšu infekcijas. Labāk: maksts jāmazgā tikai ar ūdeni un, ja nepieciešams, vieglu losjonu - un bez biezām burbuļvannām.

Dzimumorgānu apgabalā nav ķīmijas

Kam ir tendence uz infekcijām, vajadzētu darīt bez depilācijas krēmiem. Tas pats attiecas uz spermicīdiem līdzekļiem (spermicīdu gēliem). Iemesls: Viņi uzbrūk maksts florai - un tādējādi dabiskajai aizsardzībai pret baktērijām.



Valkājiet pareizo apakšveļu

Cieši pieguļoša, sintētiska veļa nedrīkst valkāt tik izturīga kā gaisa necaurlaidīgas biksītes vai pārsēji. Iemesls: karstums un mitrums var uzkrāties - ideāls sēņu biotops. Pat skintight mīļākie džinsi var veicināt sēnīšu infekciju.

Izvēlieties pareizo sportu

Vai vēdera vingrinājumu laikā, piemēram, crunches, jūs saspringsiet iegurņa muskuļus? Laba lieta, jo pretējā gadījumā iegurņa grīda ir pārāk apgrūtināta un veicinātu iespējamu urīnpūšļa vājumu (nesaturēšanu). Liels slogs iegurņa grīdai ir arī sports ar pēkšņu apstāšanos, piemēram, tenisu vai skvošu. Turpretī riteņbraukšana, nūjošana vai peldēšana ir ideāli piemēroti.

Lai izvairītos no bakteriālās iedegas, aicina iegādāties stādus ar augu pasēm (Maijs 2021).



Sieviešu veselība, urīnpūšļa vājums, cistīts, sēnīšu infekcija, nude_content, urīnpūšļa infekcijas, intīmas problēmas, sieviešu slimības