Tas palīdz novērst sāpes vēderā

aizcietējums

Kā novērst: Dzert minerālūdeni, kas ir īpaši augsts magnija vai nātrija sulfātā (salīdzinot daudzumus uz etiķetēm, pērkot). Oglekļa skābe arī stimulē gremošanu. Labi ir pārtikas produkti ar daudz šķiedrvielu, piemēram, pilngraudu maize un graudaugi, kā arī augļi un dārzeņi - īpaši kāposti, rabarberi, plūmes vai vīģes. Arī noderīgs: staigāt vismaz pusstundu katru dienu.

Kā atrast risinājumu: Caurejas līdzekļus, kas satur, piemēram, bisakodilu vai nātrija pikosulfātu, var uzņemt īslaicīgi - piemēram, braucienā. Tomēr, ja tās lieto nepārtraukti, tās var sabojāt zarnu un sajaukt organisma sāls un ūdens līdzsvaru. Arī daži caurejas līdzekļi, piemēram, sennas lapas vai alveja, nav pastāvīgs risinājums, jo tie principā rada tādus pašus ilgtermiņa kaitējumus kā sintētiskie līdzekļi. No otras puses, pietūkuma līdzekļi, piemēram, linu sēklas vai pīlītes, ilgtermiņā ir labi, bet tikai tad, ja jūs to dzerat daudz. Ņem vienu ēdamkaroti nerafinētas linsēklas kopā ar glāzi (150 ml) ūdens vai sulas divas reizes dienā. Alternatīvi, jūs varat uzbriest tējkaroti psyllium vairākas reizes dienā nedaudz ūdens un norīt, pēc tam dzert divas glāzes šķidruma. Dažreiz zīdaiņiem dienas laikā ir aizcietējums. Bērna klizma noņemšanai (kā vienreizējs iepakojums aptiekā) sniedz bērnam ātru atbrīvojumu.

To var izdarīt arī šādi: Resnās zarnas refleksu zonu masāža stimulē zarnu darbību. Sēdieties ērti. Enerģiski skrubi ar abām rokām no ceļgaliem līdz gūžas locītavām un pēc tam atpakaļ uz augšstilbu ārpuses. Atkārtojiet šo uzdevumu divdesmit reizes, divas līdz trīs reizes dienā, vēlams agri no rīta, jo tad resnās zarnas meridiāns ir visaktīvākais.

Ja viss nepalīdz: Ikvienam, kurš ir pastāvīgi aizcietējis, viņa ārsts ir jāpārbauda.

vēdera uzpūšanās

Kā novērst: Dzert trīs glāzes piparmētru tējas katru dienu un izvairieties no lieliem pārtikas produktiem, piemēram, pākšaugiem, kāpostiem, sīpoliem vai svaigiem rauga konditorejas izstrādājumiem.

Kā atrast risinājumu: Ja Jums biežāk ir vēdera uzpūšanās, aptiekā sajauciet speciālo tēju: 15 gramus kalmāru, 30 gramus ķimenes, 25 gramus kumelītes, 20 gramus piparmētru, 10 gramus baldriāna saknes. To sauc arī par defoameru palīdzību (aktīvā viela: Simeticon).

To var izdarīt arī šādi: Bieži vēdera masāža palīdz: velciet ar maigu spiedienu no labās vēdera uz augšu, tad pa kreisi un visbeidzot pa kreisi vēderu - tā, lai veiktu apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā. Arī labi: piecu minūšu laikā nometiet uz abām pusēm un pēc tam uz desmit minūtēm uz vēdera. Tādā veidā izplatās zarnu gaiss. Tradicionālā Ājurvēda balstās uz siltu sezama eļļu. Ielieciet kaut ko uz vēdera, pēc tam uzmanīgi masāža ap vēdera pogu apmēram 5 minūtes pulksteņrādītāja kustības virzienā. Tad uzlieciet mitru drānu un atpūtieties.

caureja

Kā atrast risinājumu: Žāvēti āboli vai žāvētas mellenes (veselības pārtika) palīdz novērst vieglu caureju. Instant zupas (dzidra buljona) kompensē ūdens un sāls zudumus. Labs ir arī melnā tēja ar cukuru un sāls šķipsnu. Turklāt tēja no Tormentill saknes palīdz - tā satur tanīnus, kas nomierina zarnas. Uzvāra pusi tējkarote ar verdošu ūdeni un pārlej tēju caur sietu pēc piecpadsmit minūtēm. Dzeriet trīs tases dienā katru dienu.

To var izdarīt arī šādi: Sajauciet ayurveda dzērienu: Sajauciet pusi tasi dabiskā jogurta ar pusi tases ūdens. Sajauciet pusi tējkarote svaigi spiestas ingvera sulas (berzējiet ingvera sakni un izspiediet audumu) un ceturksnī tējkaroti muskatrieksta pulvera. Lietojiet dzērienu lēni un lēni.

Ja viss nepalīdz: Ja Jums ir drudzis, ļoti smaga caureja (vairāk nekā astoņas reizes dienā) vai stipra slimības sajūta, dodieties pie ārsta. Tas attiecas arī uz caureju ilgāk par trim dienām. Uzmanību: Ja zīdaiņiem ir spēcīga caureja, tad zīdaiņiem jau jākonsultējas ar ārstu. Tie ir īpaši jutīgi pret sāls un šķidruma zudumu. Tas var pat padarīt bērnus dehidratētus.

grēmas

Kā novērst: Rūpējieties par savu skaitli, jo liekais svars ir viens no galvenajiem grēmas riska faktoriem. Ēd tikai nelielas porcijas. Nakšņojiet ar savu ķermeņa augšdaļu un ņemiet pēdējo (mazo) maltīti vismaz divas līdz trīs stundas pirms gulētiešanas.

Kā atrast risinājumu: Lakrica novērš kuņģa hiperaciditāti: Ja jums ir tendence grēmas, košļāt katru reizi un pēc tam lakricas gliemežu.

To var izdarīt arī šādi: Ārstniecības līdzeklis ar skābes neitralizējošiem līdzekļiem nedrīkst ilgstoši lietot regulāri. Nesenie pētījumi liecina, ka pastāvīga kuņģa skābes neitralizācija palielina pārtikas alerģijas risku. Homeopātiskais līdzeklis Nux vomica D12 palīdzēs Jums atriebties par sātīgām maltītēm vai daudz alkohola. Lietojiet vienu līdz divas tabletes ik pēc pusstundas, līdz simptomi kļūst vieglāki. Kumelītei un citronu balzamam ir arī nomierinoša iedarbība uz kuņģi. Dzeriet trīs tases dienā katru dienu. Ātrā palīdzība sniedz arī tējkaroti sodas pulvera (nātrija bikarbonāta vai sodas bikarbonāta), kas izšķīdināts glāzē ūdens. Tas neitralizē kuņģa skābi, pilnībā neizslēdzot sekrēciju. Pēc tam vislabāk ir dzert glāzi vēl ūdens. Bioķīmija pēc Dr. med. Schüßler iesaka vienu nātrija fosforicum D6 tableti (Schüßler sāls Nr. 9) vai nātrija bikarbonikumu D6 (Nr. 23) četras līdz divpadsmit reizes dienā akūtām sūdzībām.

Ja viss nepalīdz: Ja grēmas iestājas vairāk nekā divas reizes nedēļā, jāmeklē ārsta palīdzība.

Trenažieris Wonder Core -- vēdera muskulatūrai (Aprīlis 2024).