Šie augļi padara pastāvīgi slaidus!
Pētījums: Ēdot augļus, jūs sargāties
Kā pētījums no Hārvardas Universitātes sadarbībā ar Austrumanglijas Universitāti ir atklājis, ka cilvēki, kas ēd daudz augļu, mūžīgi slaidi. Jūs nepieaugat? iemeslu dēļ. Flavonoīdi, augļu vielas augļos, novērš svara pieaugumu. Konkrētāk, antioksidanti, kas atrodas augu vielā.
Piemēram, ogām, īpaši zemenēm un mellenēm, un āboliem ir īpaši augsts flavonoīdu saturs. Cilvēki, kuri bija bez šiem augļiem, gadu gaitā ir ievērojami palielinājušies. Turpretī tie, kas pastāvīgi uzlika augļus, arī palika pastāvīgi slaidi. Ja tas nav pietiekams iemesls, lai pieturētos pie vecā teiciena: ābols dienā pasargā ārstu!
Bumbieri pret aptaukošanos
2015. gada beigās vēl viens Louisiana State University pētījums atklāja, ka regulārs bumbieru patēriņš aizsargā arī no liekā svara. Subjekti tika novēroti ilgākā laika periodā: cilvēkiem, kuri dienā apēda bumbieru, bija 35% mazāks risks aptaukošanos un bija plānāki. Iemesls tam ir: šķiedra. Tomēr ir iespējams arī tas, ka šie cilvēki parasti ēd veselīgāk nekā tie, kas veica maz augļu.
