Labākie padomi vairāk enerģijas ikdienas dzīvē
Habit: Tas rada enerģiju
Ignorēt tendences: Vjetnamiešu valoda ir jaunā ēdiena gatavošana, joga joprojām ir gludāka nekā skriešana. Bet viņiem patīk ēst liellopu ar klimpām un spēlēt jau vairākus gadus sporta klubu rokasbumbā. Lieliski! Jo ir svarīgi zināt, kas jums patiešām patīk.
Maz rituāli: Piemēram, nekad bez skūpsta no mājas un kāzu dienā, ko organizē vienā vakarā, no rīta pirmās kafijas kafijas. Šādi mīloši ieradumi stiprina mīlestību - jo viņi pierāda, ka tas ir tikai mums divi!
Habit: Tas atņem enerģiju
Ilgums whining: Jau gadiem ilgi mēs sūdzamies par to pašu, mūs kaitina ikdienas dzīvei, nogurdinošajām attiecībām, muļķīgajai draudzene - bet mēs to nemainām. Tikai godīgs inventārs palīdz. Un tad: "Mīlu to, nomainiet vai atstājiet to."
Qual rituāli: Katru rītu katru rītu modina modinātājs. Izmēģiniet jaunus procesus, līdz tiek atrasts viens ar vislielāko labsajūtu. Piemēram: nododiet modinātāju piecpadsmit minūtes agrāk un dzeriet kafiju ar laiku un atpūtu.
Izlidošana: tas rada enerģiju
Life pārbaude: Ja jūs vēlaties kaut ko mainīt, jums jāzina, kur jūs stāvat. Tāpēc treneri iesaka ik pēc trim mēnešiem reģistrēt un rakstīt, kurā vietā mēs atrodamies: Kas ir labs? Kas ir nepareizi? Kas jāmaina? Kādus mērķus esam izvirzījuši?
Lekciju sērija savās lietās: Ko jūs varat darīt? Kādas ir jūsu īpašās priekšrocības? Un kāda būs dzīve jums? Pirms paša spoguļa turiet savu lekciju! Izklausās mazliet dīvaini, bet tas darbojas.
Izlidošana: tas atņem enerģiju
Melnā krāsa: Tas nekad nedarbojas! Es par to esmu pārāk slikts! Šādi uzskati var būt tik dziļi mūsu dvēselē, ka tie galu galā kļūst par realitāti. Tātad: prom ar to!
Bezjēdzīga nokošana: Ja projekti atkal un atkal neizdodas, ir pienācis laiks brīnīties, vai mērķis ir pārāk liels. Ambicija būtībā ir laba, bet viltus ambīcijas ir destruktīvas.
Vienīgi: tas rada enerģiju
Iztukšojiet galvu: Vislabāk ir meditēt. Bet tas notiek praksē un labs ceļvedis, z. Izmantojot kopienas koledžu vai jogas centru piedāvātos kursus.
Skatieties elpu: Sēžot, guļot un stāvot, ielieciet rokas uz vēdera un vienkārši justies par dažiem elpu, kā gaiss nāk un iet. Vislabāk ir ieelpot un izelpot caur degunu. Un tā tas darbojas: elpojiet lēnām, īslaicīgi apstādiniet, pēc tam apzināti un pēc iespējas ilgāk, lai jūsu elpa iet, ieņemiet īsu pārtraukumu, ieelpojiet lēni un dziļi, izelpojiet.
Vienīgi: Tas jūs neļauj enerģijai
Televīzija: banāls, bet taisnība. Ja jūs gulēt gultā gandrīz katru nakti par mēnešiem - pārāk slinks, pārāk noguris - ir pienācis laiks, lai izvērtētu. Kas jums liedz atgūt prātu un iet starp cilvēkiem?
Nepareizs dzīves jēdziens: Ne visi var dzīvot vieni. Darba grupas vairs nav dibinātas studentiem, bet visu vecumu cilvēkiem. Labs risinājums tiem, kam nav partnera, strādā daudz un / vai nav liela draugu loka. Tāpēc, ka tā ir saistība ikdienas dzīvē.
Kontaktpersona: Tas rada enerģiju
Laiks diviem: Protams, tas ir jauki vienmēr būt iepakojumā. Bet mazo augu mīlestība plaukst, īpaši, ja jūs pavadāt ekskluzīvu laiku ar kādu - neatkarīgi no tā, vai esat partneris vai draugs.
Lai paplašinātu horizontu: Džiudžitsu cīņas māksla? Austrumāfrikas māksla? Mūsdienu deja? Ko jūs vienmēr gribējāt zināt? Interneta forumos jūs varat viegli sazināties, ja neviens draugu lokā nepiekrīt jūsu īpašajām interesēm. Viens veids: ChroniquesDuVasteMonde kopiena.
Kontaktpersona: Tas atņem enerģiju
Ilgums Nerver: Kaimiņi, kuri bieži izmanto mūsu bērnu pieskatīšanas pakalpojumus. Jammertüten, kurš pastāvīgi sūdzas par savu likteni. Šādi cilvēki nedarbojas labi, bet izplūst enerģija!
Nav ierobežojumu: Lai apmierinātu cilvēkus tikai no līdzjūtības vai tāpēc, ka neviens cits nav, tas ilgtermiņā nedarbosies. Draudzība vienmēr balstās uz savstarpīgumu: uz brīvprātīgu, dāsnu mīlestību un godīgu interesi.
Relaksācija: tas rada enerģiju
Vini Joga: Jogas nodarbības tagad ir pieejamas visur. Tomēr, ja neesat atraduši to, ko meklējat, varbūt jūs esat labās rokās ar Vini jogu, jo šī jogas forma ir ļoti atsaucīga uz indivīda vajadzībām. Sīkāk www.yoga-info.de.
Bērnība: Vienkārši ļaujiet tai dienā, nedariet neko, ļaujiet domām pārmest: bērni to var izdarīt, vienkārši mēģiniet. Nav tikšanās un nav telefona uz vienu dienu - un tikai paskatieties, kur dzīvot un iekāre dzīvībai.
Relaksācija: tas jūs neļauj enerģijai
Neapmierinātība pastiprinātājs: Jo negatīvāk mēs vērtējam situāciju, jo vairāk tas sver mums. Tiklīdz mēs uztraucamies par troksni vai pārāk daudz darba vai priekšnieka, tas vēl vairāk kaitina. Tāpēc ir vērts pieņemt nenovēršamas stresa situācijas, kā norādīts. Un piedāvāt atlīdzību, kad tās ir beigušās.
perfekcionisms: Vēl nedaudz labāks, labāks, ātrāks - cilvēki, kas vēlas darīt visu, optimāli cieš no galvassāpēm, nemiers un depresijas.
Kustība: Tas rada enerģiju
Vairāk jaudas: Vai jūs vēlaties attīstīties sportā? Tad tas ir visefektīvākais trenēties biežāk (piemēram, divas reizes nedēļā, nevis vienreiz), tad ilgāk (trīsdesmit minūtes divdesmit vietā) un tikai tad apmācīt ātrumu. Tādā veidā saitēm, cīpslām un locītavām viegli pierod pie jaunā celma.
Atrodiet pareizo: Veterāns, piedzīvojumu meklētājs vai vientuļnieks? Sports ir veida lieta. Svaigā gaisa ventilators var atrofēties iekštelpu peldēšanas laikā, grupas dzīvnieks ir garlaicīgi ar vientuļo skriešanu. Izmēģināt - un pievērsiet uzmanību jautrībai!
Kustība: tā apgrūtina enerģiju
Extreme Jauda: Reizi nedēļā, bet pārmērīgi - profesionālos lokos šādi sportisti tiek saukti par "nedēļas nogales karavīriem". Veselības statistikā tie ir daudz sliktāki nekā cilvēki, kas tikai nedaudz pārvietojas, bet katru dienu.
Askētisms: tas rada enerģiju
Badošanās ikdienas dzīvē un pats? Ar ChroniquesDuVasteMonde badošanās programmu, kas var darboties labi un būt patiesi jautri. Svarīgi! Pārliecinieties, vai to iepriekš pārbaudāt no medicīniskā viedokļa.
Pārbaudiet izdevumus: Tik labi, kā izklausās, mājsaimniecības grāmata brīnās. Cik daudz es tērēju kafijai, lai iet? Cik daudz cigaretēm? Ātri atdod atbrīvojumu ikmēneša maksai makā - pēc trim mēnešiem, varbūt pietiekami, lai nedēļas nogalei.
Ikdienas klosteris: Atspoguļojot vienkāršas vērtības, tiek veicināta labklājība. Kā apmēram piecas minūtes katru dienu apzināti klusē.
Askētisms: tas atņem enerģiju
Nereāli mērķi: Vairāk nekā 40 procenti vāciešu katru gadu pieņem labus lēmumus. Daudzi to neuztur. Iemesls: brachial metodes. Galva vēlas tikt pavedināta jauniem ieradumiem. Piemēram: Tikai divi vakari vīna nedēļā - tad mēs paši varam izlemt, kā sadalīt atbrīvojumu.
piespiedu: Ir cilvēki, kas piespiedu kārtā piespiedu kārtā piespiedu kārtā atkāpjas. Sliktākajā gadījumā diēta var kļūt par ēšanas traucējumiem. Protams, pārāk daudz prieka ir zaudēts.
Baudījums: Tas rada enerģiju
Ne tikai cilvēki ar garīgiem traucējumiem gūst labumu no "mazās baudas skolas" pieejas. Tie ir diezgan vienkārši:
Izbaude prasa laiku! Jāpilnveido emocionāls stāvoklis, īpaši pozitīvs.
Bauda ir atļauta! "Vispirms darbs, tad prieks"? Lūdzu, ne! Mums vienmēr ir jāpiešķir atļauja darīt labu - bez tā "nopelnīt".
Baudījums nav ceļā! Stikls sarkanvīna, mazgājot, ātrs šķiņķa sviestmaize sērfojot internetā: nē.
Mazāk ir vairāk! Un nekādā ziņā: jo vairāk, jo labāk.
Izvēle, kas jums ir laba! Ne visi cilvēki to dara katrā situācijā. Tāpēc: izmēģiniet.
Nav pieredzes bez pieredzes! Izbaudiet vīnu caur un caur to, ziniet, kāda mūzika mums patiešām patīk: ar šādām pieredzēm jums vajadzētu eksperimentēt atkal un atkal.
Baudījums: Tas jūs neļauj enerģijai
Pausenfüller: Ne ar katru ātru uzkodu mēs varam "piepildīt enerģiju". Ja mēs paņemam vajadzīgo pārtraukumu, mazliet ilgstošs kuņģis - kā liecina pētījumi, uzlabo garšas sajūtu un uzlabo baudu!
monotonija: Instinktīvi, vienmēr satverot to pašu sieru bārā, nepārtraukti to pašu spageti, nekad citu jogurtu - cik blāvi. Pat garšas pumpuri vēlas būt stimulēti.
