Super-Food Nuts: Kāds rieksts jums piemērots?


Skaistuma palielinājums ādai un matiem

Lazdu rieksti: ar ļoti augsto B vitamīnu saturu (B1, B2, B3, B6 un B9 vitamīni) lazdu rieksti ir patiess skaistuma pastiprinātājs un nodrošina spēcīgus nagus un matus. Šūnu aizsardzības vitamīns E vitamīns, kas aizsargā mūsu ķermeņa šūnas no brīvajiem radikāļiem, ir biežāk sastopams lazdu riekstos, salīdzinot ar viņu "radiniekiem". salīdzinoši augsts. Tātad, ja jūs ikdienas uzturā regulāri iekļaujiet lazdu riekstus, jūs drīz saņemsiet skaistāku, vienmērīgāku seju. Ja jūs izmantojat lazdu riekstus kā salātu eļļu, tas palīdzēs samazināt holesterīna līmeni, Jūsu lipīdu līmeni asinīs un cukura līmeni asinīs un aktivizēs sāta sajūtu smadzenēs. Patiesi super-rieksts, mednieki un savācēji jau izmantoja kāroto enerģijas avotu. Efektīvus ādas un matu skaistumkopšanas līdzekļus ar Vitmain E un B var atrast šeit:



//amzn.to/2mLzCv7

Slim cauri mandelēm

Ja esat diētā un vēlaties atbrīvoties no dažām papildu mārciņām, tad mandele ir ideāls rieksts jums. Mērens tauku saturs, īpaši no vērtīgām nepiesātinātām taukskābēm un ģeniāls šķiedras, minerālvielu, olbaltumvielu un vitamīnu maisījums, padara mandeles par ideālu skaitītāja pastiprinātāju. nedaudz!) un stimulēt tauku dedzināšanu. Bet mandelam ir citi vērtīgi ieguvumi: šis veids ir absolūti vienkāršs un harmonizē jūsu skābes-bāzes līdzsvaru un ir arī prebiotisks. Mandeles iegūst mūsu zarnu floru un tādējādi arī ilgtermiņā aizsargā mūsu imūnsistēmu. Pareizie aksesuāri, lai apstrādātu riekstus ar garšīgiem plankumiem, piena kokteiļiem vai Mus, jūs varat atrast šeit:



Proteīns ir pilns

Vegāniem starp mums ir zemesrieksts: mazie kodoli ir lielisks proteīna avots. Ja esat veģetārietis, tad zemesrieksti ir lieliska alternatīva dzīvnieku olbaltumvielām. Vislabāk ir ēst mazos riekstus neapstrādātā veidā - nesālītu un nesaldinātu. Papildus augstajam olbaltumvielu daudzumam, zemesriekstiem ir pozitīva ietekme uz jūsu lipīdu līmeni asinīs un saglabājas asinsvadi jauni un elastīgi. Ja jūs nevēlaties ēst neapstrādātus riekstus, kokteiļi vai izplatīšanās ir lieliska alternatīva ar visām vērtīgajām sastāvdaļām.

Ja vēlaties paši sagatavot zemesriekstus vai meklējat lasīt vegānu virtuvi, šeit atradīsiet iedvesmu un vērtīgus padomus:

////amzn.to/2FPiAoR



//amzn.to/2Dh887C

Nervennahrung

Tā ir neatņemama klasiskās studentu ēdiena sastāvdaļa, kas paaudžu laikā ir bijusi rūpīga „smadzeņu ēdiena” studente. piegādā: valriekstu. Iemesls: augstais B6 vitamīna līmenis, kas pasargā mūs no noguruma un nervozitātes. Serdeņi ne tikai nomierina mūsu nervu sistēmu, bet arī aizsargā mūsu imūnsistēmu ar augstu cinka mikroelementu līmeni. Lielisks rieksts spēcīgiem nerviem. Ideāls kā mājās gatavota maize. Pareizos piederumus var atrast šeit:

//amzn.to/2FPPXI1

//amzn.to/2mLzCv7

Powerhouse

Kam patīk darīt daudz sporta, zina tos jau: Indijas rieksti. Mazo, maigi bāli gaišo mirdzošo riekstu uzskata par sāta sajūtu starp riekstiem. Jo, salīdzinot ar visiem pārējiem? Indijas rieksti satur ievērojami augstāku ogļhidrātu un magnija saturu nekā jebkura cita riekstu šķirne. Pēc treniņa? Indijas rieksti ir ideāla neliela uzkoda sporta aktivitātēm, kas optimāli piegādā jūsu muskuļus ar magniju. Ar tauku saturu, kas ir tikai 42%, Indijas rieksti tiek uzskatīti par ļoti zemu tauku riekstu. Bet, neskatoties uz zemu tauku saturu, šis noteikums ir spēkā: daudzums ir svarīgs! Dažas dienas dienā? nekas vairāk. Tad viņi palīdz zaudēt svaru.

Kā neliela uzkoda vienmēr ir diezgan skaista bļodā, tāpēc veselīga uzkoda starp tiem ir ļoti jautra:


Secinājums:Rieksti, ar augstu barības vielu blīvumu, ir ļoti koncentrēti kodoli, kas palīdz apmierināt mūsu ikdienas vajadzības pēc svarīgākajām barības vielām pat mazākajā apjomā. Tomēr, lai gūtu labumu no visu piecu iesniegto riekstu šķirņu pozitīvajām īpašībām, viens noteikums ir svarīgs: izdzēst sālītos vai saldinātos riekstus no diētas. Tā kā sālītie rieksti palielina asinsspiedienu nevajadzīgi un saldinātie rieksti satur papildu kalorijas, vislabāk, ja jūs ēdat riekstus neapstrādātus vai apstrādājiet tos veselīgos kratījumos vai uzklājiet. Mazie jaudas pakti ir arī ļoti garšīgi kā salāti. Īpaši rafinēts: tie ir īpaši garšīgi, cepot pannā. Vai arī jūs varat baudīt riekstus kā uzkodas starp.

Kas ir filiāļu saites?

Šis teksts satur filiāļu saites.Uzklikšķinot uz šīm saitēm, jūs nonākat pie mūsu partneru veikaliem un varat tieši iegādāties attiecīgos produktus. Dažos gadījumos mēs saņemam komisiju par šo produktu iegādi.


Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids! (Maijs 2020).



Rieksti, valrieksti, zemesrieksti, Indijas rieksti, tauki, cukura līmenis asinīs, mandeles