Kopīga pieredze = divkāršs panākums!
Zaudēt svaru ir teorētiski diezgan vienkārši: jums vienkārši ir jāēd kaut ko veselīgāku un zemāku kaloriju un jāturpina regulāri, tad mārciņas izkausē. Bet ko darīt, ja dvēsele vēlas, lai pēc tam, kad vēlā datumā būtu jābalstās ar lielu daļu mousse au chocolat, nevis ar vājpiena jogurtu? Vai jūs varat atteikties no iecienītākā kolēģa dzimšanas dienas kūka, neuzvarot garastāvokli? Un kā jūs regulāri dodaties uz aerobikas klasi, kad darba beigas vienmēr sākas vēlu?
Patiešām noderīgus padomus par šīm sarežģītajām situācijām var sniegt tikai tie, kas zina, kas ir alkas uzbrukums, un cik stūrgalvīgi iekšējais cūku suns var pretoties skriešanai lietū.
Vienkārši palieciet kopā
Pētījums ar 292 brīvprātīgajiem Surrey universitātē parādīja, ka spēku apvienošana ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem šķiet visefektīvākais veids, kā atbalstīt ilgtermiņa panākumus. Puse no dalībniekiem bija paši diētas laikā, otra puse pusdienoja grupā un regulāri tikās pieredzes apmaiņā vai kopīgā fitnesa apmācībā.
Pēc pusgadu pētījuma dalībnieki vidēji bija zaudējuši gandrīz sešus kilogramus, un visi uztura rādītāji bija vienlīdz veiksmīgi.
No otras puses, pēc viena gada bija lielas atšķirības: gandrīz puse aptaujāto respondentu atkal saglabāja savu uzturu. Ar grupu programmām divreiz vairāk dalībnieku palika uz bumbu, tāpat kā ar diētām, kas bija jāiet cauri vienatnē. Aptaujas laikā vientuļie cīnītāji jau bija ieguvuši lielāku svaru nekā tie, kuriem bija komandas atbalsts.
Grupas dinamikas noslēpums
Grupas panākumu noslēpumi ir acīmredzami: no vienas puses, sociālā kontrole ir iedvesmojoša. Kopīga svēršana atklāj augstas kalorijas slīdes, un tas ir pamanāms, kas biežāk izlaiž sporta nodarbības.
Bet tad jūs varat nokļūt vājos brīžos komfortu un jaunu motivāciju. Galu galā, ikvienam ir paģiras. Taču grupas radošā jaunrade darbojas arī brīnumus. Neatkarīgi no tā, ko uzturs varētu apdraudēt, ir garantētas vairākas galviņas, lai rastu vienkāršu risinājumu jebkurai sarežģītai problēmai. (Lūdzu, izlasiet arī motivācijas eksperta Dr. Marianne Schneider interviju)
Iegūstiet savu diētu ar komandas spēku un iegremdējiet sevi mūsu figūru nostiprinošajā ideju grupā. Pastāstiet mums, kāda kaloriju nesaturošā mierinājums ir jūsu labākā alternatīva krējuma tortei, un tuvākajā nākotnē izlasiet labākos trikus, ar kuriem citi lietotāji, kas apdraud attēlus, eleganti izvelk no lietām. Līdz tam laikam jūs vienmēr varat saņemt atbalstu mūsu sabiedrībā, jūs varat veikt tikšanos ar B.friends diētu vai apspriesties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem foruma uztura un uztura jautājumos.
Ātra atbilde un uzvarēšana
Ar nelielu veiksmi jūs varat izmērīt jūsu panākumus nekavējoties! No pirmās aptaujas iesniedzēja mēs nododam četras dižciltības svara skalas "Tendence", ko sniedza Soehnle. Jūsu displejā ir redzams svars vairāku nedēļu laikā kā līkne, un "četru personu atmiņa" atbalsta svara zaudēšanu komandā.
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu anketu
Kādu diētu jūs darāt un kā tas darbojas? Kāds bija pašreizējais diēta? Cik ilgi esat bijis diēta? Tas ir trīs no 10 jautājumiem, kurus mēs gribam uzdot. Lūdzu, aizpildiet lapu 10 minūtes. Mēs gaidām jūsu atbildes! Uz anketu
