Atdalīšana: Kā es varu atbrīvoties no viņa?

Ejiet prom, kad tas ir pagājis

Kāpēc es joprojām piekrītu savam bijušajam draugam, lai gan esmu saticis jaunu cilvēku?

Sirds bieži aizņem ilgāku laiku nekā galvu, lai patiešām atbrīvotos. It īpaši, ja tā bija liela mīlestība. Tāpēc var aizņemt kādu laiku, lai atbrīvotos no personas, ar kuru jums bija intensīvas attiecības. "Šis ir normāls process, kas var arī darboties paralēli jaunai mīlestībai," saka Dr. Mathias Jung, pāris terapeits Lahnšteinā un autors ("Separācija kā izlidošana", dtv). Ikviens, kurš ātri iemīlas jaunu partneri, bieži nav emocionāli pabeidzis vecās attiecības un nav to mierā izvērtējis. Jums var būt nepieciešams panākt tūlītēju panākumu.



Kopš mūsu atdalīšanas es ideāli sapratu savu bijušo draugu, un neviens cits nevar atrasties pie viņa.

Jo vairāk ir nepieejams mīļotais, jo lielāka ir pievilcība, lai padarītu viņu skaistu. Tomēr mēģiniet neslavēt savu bijušo partneri, apzināti atceroties, ka pastāv pamatots iemesls, lai atdalītos. Un tas ir taisnība, pat ja jūs esat pamests: atdalīšana vienmēr ir saistīta ar diviem, un, ja viss būtu bijis tikpat ideāls kā tagad, jums nebūtu atdalīti. Kad tu saproti, ka pie jums tiešām nevar būt jauns cilvēks, jautājiet sev, vai jūs tiešām esat gatavs jaunai mīlestībai. Jums var būt pārāk bail, lai atvērtu savu sirdi kādam. Galu galā, tas ir saistīts ar briesmām, ka atkal būs vilšanās un ievainots.



Kā man izdodas redzēt pagātni mazāk slavinātajā?

Ikvienam ir pozitīvas un negatīvas puses, kurām patīk aizmirst "pēcšķiršanas situācijās". Tagad, kad pirmais dusmas par atdalīšanu ir aizgājuši, pēkšņi jaukās puses atgriežas pie jums. Absolūti labi, bet jums nevajadzētu tikai koncentrēties uz to. Labs veids, kā palikt reālistiskam: pierakstiet visu, kas traucēja jūsu partneri un ko jums patika. Skaistās pieredzes, bet arī situācijas, kurās tas patiešām ir ieplaisājis.

Manam jaunajam partnerim nav īstas tuvības. Ko tas var būt?

Jūs, iespējams, neapzināti izvairīsieties no reāla tuvuma jaunajam partnerim, jo ​​jūs baidāties no attiecību dziļuma vai no jauna atdalītās sāpes. Nezinot to, stumiet sava veida aizsargājošu vairogu. Atkāpšanās no viņa nozīmētu, ka atkal kļūs par mīlestības briesmām. Dažiem tas ir dzīvībai bīstama sajūta, kas būtu jāizvairās par katru cenu. Psihologi šajā gadījumā runā par piesaistes trauksmi. Iemesls tam ir tas, ka dažiem cilvēkiem jau ir bijusi negatīva pieredze ar emocionālu tuvumu kā bērnam. Māte vai cits aprūpētājs nevarētu būt tik intensīvs, kā bērnam būtu vajadzīgs. Tāpēc tā ir izstrādājusi dažas stratēģijas, lai izdzīvotu, neskatoties uz garīgās drošības trūkumu. Šie cilvēki arī turpmāk izvairīsies no tuvuma un izvairīsies no ciešām saiknēm, jo ​​jebkura nošķiršana var izraisīt bijušas atteikšanās bailes.



Ej prom, jo ​​viņš mani nedara

Mans draugs un es atkal atkal un atkal atdalām, tas ir pastāvīgs un izslēgts. Kāpēc neviens no mums neizmanto apakšējo līniju?

"Bieži abi partneri nav iemācījušies, kā rīkoties ar sevi," skaidro Paartherapeut Jung. "Lielāko daļu laika pat ir dziļa bailes no savas autonomijas." Lai nebūtu jāsaskaras ar šo bailes, daudzi cilvēki pieturas pie nervu plaukšanas attiecībām. Dažreiz tas jau ir atkarības virzienā: "Es nevaru ar jums, bet bez jums to nevar!" Aiz šī ir attiecības, ko ikviens ir izdarījis. Piemēram, tiem, kas piedzīvojuši savu vecāku atdalīšanu kā traumatisku, var būt grūti noslēgt partnerattiecības. Tomēr citiem cilvēkiem, iespējams, bija ļoti cieša saikne ar māti vai tēvu, kas bija savienots ar lielām cerībām. Kā bērns viņi nevarēja uzzināt, ka ir normāli un svarīgi pieņemt neatkarīgus lēmumus.

Es esmu iemīlējies precējies. Viņš sola atstāt savu sievu, bet es to nevaru gaidīt nopietni, vai ne?

"Ļoti maz ticams, ka precētie vīri atstāj savas sievas mīļotajiem," saka Dr. Mathias Jung. Vairumā gadījumu viņi pat sniedz pamatojumu, kāpēc ne: sieviete pašlaik stresa birojā, ir hroniski slima, nespēs izturēt sabrukumu utt. Uzmanīgi klausieties, ko viņš turpina izlaist, un nemēģiniet Lai interpretētu jūsu labvēlību. Tas atvieglo atvadu. Bieži vien apmaiņa ar citiem mīļotājiem (www.installeliebt.de) palīdz radīt emocionālu lēcienu.

Bet man nekad nav bijis tik labas seksa kā ar viņu.

Protams, aizliegtais ir divreiz vairāk jautrības.Jūs ne vienmēr varat to darīt, un varbūt neliels signāls mirgo prāta aizmugurē: kas zina, vai mēs atkal satiksim ... kas savukārt ievērojami palielina jūsu pieredzes intensitāti. Un turklāt jūs pazīstat savu mīļāko tikai kā vīrieti, kurš ir gatavs kaut ko, kad viņš satiek jūs. Un ne tad, kad viņš nogurst no darba un nav vēlēšanās runāt. Tāpēc ikdienas dzīvē ar viņu vajadzētu izskatīties savādāk nekā jūsu ilgas fantāzijas.

Bet, pat ja tas nav pietiekams attiecībām, es gribētu palikt savienots ar viņu. Dažreiz es pat domāju, ka bērns ir kopā.

Tas var būt, bet tas ir ātri jāaizstāj. Jo tas, ko jūs patiešām vēlaties, ir sajūta, ka tu esi tuvu viņam, pat ja lietai būtu jābeidzas - jums kopīgs bērns būtu saistījis dzīvi. Tas var šķist labs veids, kā tagad apmierināt ilgas, bet tas ir farss. Kā tēvs, kā jūs iedomāties, jūs viņu nekad nevarētu piedzīvot.

Mans draugs mani daudz apmānīja, tāpēc es sadalīju. Kāpēc es tomēr pieķeros pie viņa?

Tāpēc, ka jūs neesat pieņēmuši savu brīvo gribu, un tagad jūs domājat, ka tu esi pārāk reaģējis. To darot, jums vajadzētu apsveikt sevi par savu veselīgo pašapziņu! Iespējams, ka jūsu ex bija pārāk gļēvi, lai izbeigtu pašas attiecības, un, kā tas bija, ielieciet jums melno (atvienojiet) Pēteri, darot kaut ko, ko viņš domāja, ka jūs varētu darīt pārvietots uz šo soli.

Kāpēc ir tik grūti atbrīvoties no mīļotā, pat ja viņš slikti izturējās pret jums vai sāp jums?

Jo realitāte ir atšķirīga, nekā jūs vēlētos. Ja kāds nomirst, tas ir fakts, ka jums ir jāsamierinās. Atšķirībā tomēr agrāk mīlētais cilvēks nepazūd. Un pirms sāpīga atdalīšanās procesa jūs fantāzējat laimīgu noslēgumu kopā. ASV antropologa Helena Fišera pētījumi ir parādījuši, ka dažu kurjera vielu (dopamīna un norepinefrīna) ražošana smadzenēs pastiprinās, tiklīdz mīlestības objekts pazūd. Sekas: trauksme, bezmiegs, depresija. Tāpēc viss tiek darīts, lai atgrieztos mīļotajā. Pat ja prāts signāli: tas ir bezjēdzīgi.

Ejiet prom, jo ​​tas tomēr ir beidzies

Tas nebūs vieglāk iemīlēties. Vai nevienam nevajadzētu pieturēties pie attiecībām, kas bija saprātīgi labi?

Jums nevajadzētu skriet attiecības, tas ir labi. Mīlestība bez problēmām nepastāv. Bet tas ir mīts, lai ļoti agri tiktos ar cilvēku un dzīvotu kopā ar viņu mūžīgi. Ja nav lielas sajūtas, jums vajadzētu izdarīt sekas. Reāli, pasaule ir pilna ar cilvēkiem, kuri vienmēr iemīlas vai atstāj. Nav vecuma ierobežojuma.

Tomēr es baidos, ka nekad nespēšu satikties ar kādu, ar ko es varu.

Aiz šīs bailes var paslēpties veco attiecību traumas. Dažreiz pastāv spēcīga pārliecība, ka nav mīlama. Jums vajadzētu tuvāk apskatīt. Jo ilgāk jūs mēģināt ignorēt bailes, jo vairāk viņi stāv jūsu ceļā. Vispirms ir svarīgi: atteikties no labās puses meklējumiem un drīzāk ceram uz maziem, diezgan nepiedienīgiem notikumiem un tikšanās. Tas palielina garastāvokli un padara to par interesantu citiem. Un noteikti būs jauna mīlestība kādā brīdī.

Tukšie trauciņi #8 (Decembris 2020).



Atdalīšana, mīlestība, attiecības, beigas, krīze, lieta, sirds, psihi