Pirts ar aukstu: Vai tas ir patiešām vesels?
Pirts ar aukstu: jā vai nē?
Rīkles skrāpēšana, deguns darbojas un jūtaties noguris un izsmelts? Tagad ātri sviedri saunā un saaukstēšanās ... labi? Diemžēl tas ir maldīgs Diemžēl vīrusus nevar izsmelt. Turklāt, vai jūsu sirds un asinsvadu sistēma ir apgrūtināta ar aukstuma un karstuma maiņu? bet Jūsu imūnsistēma jau ir bojāta un ar saunu tas tiks papildus apgrūtināts, Jūsu ķermenim ir vajadzīga visa enerģija, lai cīnītos pret saaukstēšanās vīrusu - tāpēc aukstums ir slikta ideja! Un, ja jums ir drudzis, sauna ir tabu (lai jūs patiešām varētu mērīt drudzi)! Tātad: Lieber gulēt un izārstēt, nevis iet sviedri saunā.
Un pirts pie pirmajiem aukstuma simptomiem?
Tātad, ja aukstuma vai gripas infekcija jau ir skārusi, jums nevajadzētu iet uz saunu. Bet kā ar pirmajiem simptomiem? Dažiem ir pieredze, ka pirmajā zīmē pirts apmeklējums izārstēs aukstumu. Bet jums vajadzētu būt uzmanīgiem! Tam var būt arī pretējs efekts, aukstums var pasliktināties.Šaubu gadījumā dodieties bez pirts. Pat ar aukstuma pazemināšanos, jums ir jāgaida, līdz aukstums, klepus un co. Pagaidiet vēl dažas dienas pēc simptomu izzušanas un sākt ar bio saunu vai mīkstu saunu. Temperatūra ir no 50 līdz 60 grādiem pēc Celsija, savukārt klasiskajā somu pirtī tie ir no 80 līdz 100 grādiem pēc Celsija. Sākotnēji tas aizsargā jūsu apriti, līdz jūs atkal esat piemērots.
Sauna aukstā laikā drīzāk atstāj? bet vai es varu vismaz to novērst?
Kas iet uz pirti, dara kaut ko labu savai veselībai. Pirts apmeklējums ir laba sirds un asinsvadu apmācība, stiprina ķermeņa aizsargspējas un atslābina muskuļus.Turklāt pirts nodarbības uzlabo ādas izskatu, jo āda ir labāk piegādāta ar asinīm un tiek piegādāta ar skābekli, Daži pētījumi Somijā ir parādījuši to Tiek novērstas elpošanas slimības vai saaukstēšanās ar regulāru saunu var būt. Lai gūtu labumu veselībai, regulāri jādodas uz saunu: saunas efekts samazinās pēc apmēram astoņām līdz desmit dienām un būs nepieciešams atsvaidzināt. Bet tā, lai saaukstēšanās un saslimšana nebūtu iespējama, ar vienu apmeklējumu nepietiek: Ieguvumi nāk tikai tad, ja jūs regulāri sauļojat ilgākā laika posmā, Saunā ir jādodas apmēram reizi nedēļā vismaz trīs mēnešus.
Pirts: Kā tas darbojas!
Jūs nezināt, kā rīkoties saunas apmeklējumā? Mēs jums parādīsim, kā tas darbojas.
- Sākumā jums vajadzētu duša dodieties, lai izskalotu ķermeņa tauku no ādas, kas var kavēt svīšanu. Ja jums jābūt gatavam, izņemiet kosmētiku pirms tam. Nosusiniet sevi labi, Tagad jūs varat risināt pirmo pirts sesiju. Tam vajadzētu būt starp astoņas un 15 minūtes meli? kur: Pievērsiet uzmanību ķermeņa sajūtai! Ja tas kļūst pārāk daudz jums, iziet agrāk. Vai nu jūs sēžat visu laiku, vai arī jūs guļat vispirms un sēdēt pēdējās divās minūtēslai saņemtu savu apriti līdz vertikālai pozai.
- Pirmais ceļš pēc pirts ekskursijas ved uz svaigs gaisskas ir svarīga elpošanas dzesēšanai. Pēc dažiem soļiem ārā notiek otro dzesēšanu ar aukstu ūdeni, Ja vēlaties, tad dodieties uz aukstā ūdens iegremdēšanas tvertni.
- Tagad seko silta kāju vanna ? Tas ir īpaši svarīgi pēc pēdējās pirts sesijas, lai izvairītos no smagas svīšanas.
- Pēc nedaudz miers Jūs varat veikt nākamo pirts sesiju. Trīs pirts sesijas parasti ir pietiekamaslai sasniegtu labumu veselībai.
Piezīme: Ja Jums ir sirds problēmas, vispirms jākonsultējas ar ārstu par to, vai un kā jūs varat saunu.
Pirts ar aukstu? kas notiek, ja jums ir pirts?
Ķermeņa reaģē uz siltumu saunā: Ādas temperatūra palielinās par aptuveni 10 °. Ķermeņa asinsvadi paplašinās, ādas cirkulācija pastiprinās un siltums sasniedz ķermeņa kodolu. Ķermeņa temperatūra ir aptuveni 37 °, un tagad tā tiek paaugstināta līdz 1-2 °, Tomēr ķermenis cenšas saglabāt normālo vērtību, sākas sviedru ražošana: iztvaiko sviedri uz ādas, siltums tiek izvadīts no ķermeņa. Turpmākajos dzesēšanas pasākumos ādas temperatūra atkal samazinās, Ādas artērijas šauras un asinis ieplūst organismā, lai saglabātu siltumu.Tāpēc ķermenis cenšas novērst siltuma zudumus. Ar šādu Fußwärmbad asinsvadus atkal paplašina.
Starp citu: Papildus parastajai saunai ir arī citi padomi, kā iegūt aukstu. Tas jau bija tevi? Tie ir labākie mājas aizsardzības līdzekļi saaukstēšanās gadījumā!
Videotipp: Tātad jūs 24 stundu laikā atbrīvojieties no aukstuma
