Relaksācijas vingrinājumi pret nervozitāti

mājas aizsardzības līdzekļi

Siltas pilnas vannas, vēlams ar lavandām vai apiņiem, ir relaksējoša iedarbība. Darbā aromāts ar lavandu vai mandarīna eļļu var nodrošināt nomierinošu iedarbību.

pašārstēšanās

Aptiekā var sajaukt nomierinošu tēju no pasifloras, baldriāna saknes un citronu balzama. Dzert trīs glāzes dienā (vienu tējkaroti uz vienu kausu, ļaujiet tam stāvēt piecas līdz desmit minūtes). Ja ikdienas dzīve starp darbu un ģimeni bieži vien liek iziet no ādas, homeopātiskais līdzeklis Sepia C6 (divas globulas divas reizes dienā) atbrīvojas no tvaika.

Alternatīvā medicīna

Nomierinoša un jebkurā laikā iespējama ir saules pinuma refleksu zonas masāža. Tas atrodas rokas palmas zemākajā punktā, kad tas ir veidots kā apvalks. Vispirms viegli piespiediet šo laukumu pa labi, pēc tam uz kreisās puses ar īkšķi apmēram piecas minūtes. To darot, elpot mierīgi un koncentrējieties.