Primal Eating: Kāda ir jaunās diētas tendence?
Primal Eating Vs. Paleo: Kur ir atšķirība?
Paleo diēta ir bijusi ikviena lūpām gadiem ilgi. Ideja aiz tā: mums vajadzētu sevi barot kā cilvēkus akmens laikmetskad jūs nezināt pākšaugus vai piena produktus. Ir atļauts izmantot dārzeņus un augļus, gaļu un olas, zivis un jūras veltes, kā arī riekstus un sēklas.
Primal ēšanas darbi ir līdzīgi. Mēs atkal koncentrēsimies uz oriģināls Pārtikas forma. Uzturs, kas ir paredzēts, lai sniegtu atbildi uz mūsdienu uzturu ar daudz cukura un piedevām. Tā vietā ēdienkartē ir dabiski ēdieni.
Vienīgā atšķirība starp uzturu: kad Primal Eating, kura koncepciju, ko radīja bijušais profesionālais sportists Marks Sisson, grāmatā "Primal Blueprint" var piena produkti patērēt. Tomēr pienam jābūt pēc iespējas pilnīgam un ideālā variantā tieši no saimniecības.
Primal Eating: Ko es drīkstu ēst vispār?
olbaltumvielas ir svarīga prioritāte ēšanas koncepcijā. Tās pamatā ir pamats jebkuram ēdienam - gan augstas kvalitātes gaļas, zivju, gan jūras produktu veidā. Ir atļautas arī olas. Ir daudz proteīnu augu kā arī augu un dzīvnieku tauki.
Svarīgi laikā, kad ēdat ēšanas diētu: Mums vienmēr jāpārliecinās, ka mūsu pārtikā nav piedevu un tik maz cukura. Ogļhidrāti ir pieļaujami arī vismaz nelielos daudzumos. Izmantojiet nepārstrādātas Foods. Un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi: veidojiet galveno ēdināšanas koncepcijas galveno pīlāru probiotiķis Pārtikas produkti, kas atbalsta zarnu.
Cik labi es varu zaudēt svaru ar primāro ēšanas diētu?
Primārs ēšanas uzturs ir lieliski piemērots cilvēkiem, kas regulāri sporta braukt. Augsts olbaltumvielu saturs atbalsta muskuļu augšanu - un, savukārt, nodrošina, ka tauku dedzināšana palielinās organismā. Turklāt vienmēr ir jēga līdz minimumam samazināt cukura un mākslīgo piedevu uzņemšanu, jo šie pārtikas produkti rada pārtikas alkas. Gan palielināta tauku dedzināšana, gan uzbrukumu uzbrukumu samazināšana samazina svaru.
Mēs atrodam: Primal ēšana noteikti ir saprātīga diētas tendence, jo tā nodrošina mūsu ķermenim a sabalansēts Nodrošinot pārtiku ar visām būtiskajām uzturvielām un palīdzot svara zudumam ilgtermiņā, tas var būt labs sākums jūsu diētas maiņai.
Sākotnējā ēšanas diētā jūs nevarat izvairīties no gaļas ēšanas. Ja esat veģetārietis Uzturs, ChroniquesDuVasteMonde diēta ir lieliska alternatīva, kas ļaus jums zaudēt svaru veselīgi un ilgtspējīgi. Vairāk padomu par svara zudumu mēs sakām mūsu Pinterest kanālā!
Video Ieteikums:
