Grūtniecības nedēļa 20 (SSW 20) - puslaiks!

Tas ir veids, kā bērniņš attīstās 20. grūtniecības nedēļā

Kalnu Festivāls! Tikai 20 grūtniecības nedēļas, tad ir pienācis laiks! Līdz 20. grūtniecības nedēļai piektais grūtniecības mēnesis ir beidzies.

Jūsu mazulim ir apmēram tagad25 centimetri (no galvas līdz kājām) liels un sver apkārt250 grami, Ultraskaņas izmeklējumos augšstilbs garumsTas ir, lai noteiktu lielumu, svaru un attīstības pakāpi, mēra augšstilba kaula garumu. SSW 20 viņa melo apmēram 31 milimetrā.

Vēl nedzimušā bērna galvas diametrs ir pieci centimetri, un viņa smadzenes strauji attīstās: PMinūtē tiek izveidoti 200 000 jaunu smadzeņu šūnu! Remmidemmi jau atrodas jūsu vēderā pareizajā vietā, mazulis pūta rikšus, pedāļo, spēlē ar rokām, kājām un nabassaiti. Lai gan auglim joprojām ir aizvērti plakstiņi, bet jau reaģē uz ārējiem stimuliem un vargaišs un tumšs atšķiras. Aizklāts, tas pat tur rokas virs acīm.

No 20. grūtniecības nedēļas arī lēnām ir vienaTauku slānis zem ādas sava mazuļa. Galvenais tā mērķis ir stabilizēt viņa ķermeņa temperatūru pēc piedzimšanas un izveidot nelielu spilvenu. Galu galā arī dzimšana maksā daudz spēka!

Grūtniecības kalendārs: tas notiek SSW 20 jūsu ķermenī

Vai pamanāt, ka kaut ko saņemat ar aizdusu un jums biežāk jāiet uz vannas istabu? Atbildīgs ir ne tikai lielais asiņu daudzums, kas tiek sūknēts caur jūsu ķermeni, bet arī dzemde, kas katru SSW aizņem vairāk vietas jūsu vēdera rajonā un gandrīz sasniedz jūsu vēdera pogu. Līdz piedzimšanai viņa pieaugs apmēram par vienu centimetru nedēļā. Sekas: Jūsu orgāniem ir jāatstāj telpa un spiediet ne tikai uz urīnpūsli, bet arī uz augšu plaušu virzienā. Par laimi, tas atkal mainās: ja vēders grimst pēdējās grūtniecības nedēļās, jums arī ir labāks gaiss. Pastiprināts urīnācija Diemžēl jūs paliksit līdz grūtniecības beigām.

Jūsu vēders šad un tad kļūst grūti? Tās var būt arī pirmās prakses sāpesBraxton Hicks kontrakcijas saukt, viņa. Bet neuztraucieties: vingrinājums ir nekaitīgsbet jūsu dzemdei ir svarīga apmācība, lai sagatavotos dzemdībām. Bet neuztraucieties, ja neko nejūtat, to dara daudzas grūtnieces. Grūtniecība ir diezgan unikāla.

svarīgi: Kamēr jūsu kuņģis kļūst grūti ar neregulāriem starplaikiem un īsu laika posmu, nav par ko uztraukties. Kicking gan Sāpes vai asiņošana Lūdzu, nekavējoties informējiet ārstu.

20. nedēļa: muguras sāpes un ko jūs varat darīt

Pat aizmugures piezīmes tikmēr, ka dzemde uz SSW kļūst lielāka, palielināt svaru Sakarā ar pieaugošo amnija šķidruma daudzumu, ir nepieciešams mazuļa svars, augošā krūts, asins daudzums ķermenī un uzkrātais ūdens, kilogrami.

Līdz grūtniecības beigām svara pieaugums sadalās šādi:

dzemde sver apmēram kilogramu
placenta apmēram 500 grami
amnija šķidrumu kilograms
Gada izaugsme krūtis 500 grami
palielināts asinsradi apmēram divi kilogrami
šķidruma aizture apmēram trīs kilogrami
rezerves māte apmēram divus kilogramus
mazulis tieši pirms dzimšanas: no 3000 līdz 3500 gramiem

Turklāt ķermeņa poza bieži mainās vēdera lieluma dēļ.

Laiks darīt labu mugurai!

Ideāls jogas vingrinājums grūtniecības laikā: govs-kaķis. Jūs ejat četrrāpus un pārmaiņus vispirms izveidojat kuprīti un pēc tam galēju dobu krustu. Padariet vingrinājumu jauku un lēnu ar plūstošām pārejām! Svarīgi: izelpojot krustu uz augšu, zods līdz krūtīm ... (Uzmanību: nepārspīlējiet, tai jāpaliek ērtai mugurai, kaklam un mugurai). Ieelpojot, nolaidiet ribu, pavelkot galvu, velciet lāpstiņas atpakaļ. Uzmanību: neveidojiet pārāk lielu dobu krustu.
Silta vanna ir laba! Bet jums tam jāpievērš uzmanība: ne pārāk karsts un ne pārāk garš! Ūdens temperatūra ap 38 grādiem ir ideāla, pārāk karstas vannas var palielināt priekšlaicīgas dzemdības risku. Vanna ne ilgāk kā 15 minūtes un vislabāk paņemt līdzi vannas glāzi ūdens. Un: esiet piesardzīgs, iekāpjot un izkāpjot!
Muguras lejasdaļas masāža:Ērti guliet uz sāniem. Ja jums jau ir barojošs spilvens, varat to ievietot starp kājām, kas atvieglo mugurkaulu. Varbūt topošais tētis vēlas masēt jūsu muskuļus mugurkaula pusē. Bet ir arī masāžas, īpaši māmiņām (“topošajām māmiņām”), kuras piedāvā profesionālus masierus.
Silts Kirschkernkissen Mazina spriedzi. Sildiet apmēram 150 grādos piecas minūtes mikroviļņu krāsnī vai cepeškrāsnī un nelieciet pārāk karstu mugurkaula jostas daļu.

Atkal izejiet no ikdienas dzīves! Ceļošana grūtniecības laikā

Otrais trimestris (14-26 nedēļas) ir paredzēts lielākajai daļai grūtnieču Feel trimestrī: Sākotnējās sūdzības ir pazudušas, un kuņģis nav tik liels, lai tas būtu nogurdinošs. Daudzi pāri izmanto šo laiku, lai dotos uz kino, sazinātos ar draugiem vai nodarbotos ar spa, pirms sākas aizraujošais laiks ar mazuli.

arī aiziet šajā laikā daudzos topošajos vecākajos gados ir ļoti kursā. Šeit jūs varat atkal izbaudīt savu kopā būšanu un nirt no ikdienas dzīvesja jums vēl nav bērnu, par kuriem rūpēties. No medicīniskā viedokļa ceļojumā nekas nav kārtībā, protams, pieņemot, ka grūtniecība rit vienmērīgi.

Bet no kā jums vajadzētu izvairīties:

eksotiskas brīvdienu vietas ar sliktiem higiēniskiem apstākļiem un sliktu medicīnisko aprūpi
malārijas
Tālsatiksmes lidojumi, jo pastāv trombozes risks

svarīgs: Daži aviosabiedrības Nelietojiet grūtnieces no 28. grūtniecības nedēļas, ar citām jūs varat lidot līdz 34. vai pat 36. grūtniecības nedēļai. Tāpēc pirms rezervēšanas aviokompānijā jautājiet arī par to, vai esat viens apliecība pie jūsu ginekologa vai vecmātes. Dažās valstīs ir arī īpaši iestāšanās prasības grūtniecēm.

Vai jūs vēlētos apmainīties ar citām topošajām māmiņām? Tad apskatiet mūsu ChroniquesDuVasteMonde kopienu!