Kartupeļu diēta: zaudēt svaru ar Wunderknolle

Tādā veidā darbojas kartupeļu diēta

Kartupeļu uzturā ir dažādi varianti. Viņiem visiem kopā ir, kā norāda nosaukums, ka mēs galvenokārt barojam ar kartupeļiem. Atkarībā no varianta, mēs ēdam apmēram 600 - 1000 gramus kartupeļu dienā, katram ēdienam apm. 100 g liesas mīklas vai trīs olas.

Sākotnējā formā šī diēta nodrošina kartupeļus katrai maltītei, bet, ja no rīta nav apetītes brīnumu tauku, jūs varat ēst pilngraudu auzu ar dažiem liesiem jogurtiem un svaigiem augļiem vai divām pilngraudu šķēlītēm ar biezpienu.

Vēl viens uztura plāns ļauj svaigiem dārzeņiem, liesa gaļa vai tvaicētas zivis kā sānu ēdiens? kas padara uzturu vairs nešķiet tik monotonu. Kā padarīt mums kartupeļus? vārīti klasiski vai ceptu kartupeļu vai kartupeļu ķīļi. Ir svarīgi, lai preparāts tiktu sagatavots ar zemu tauku saturu ir.



Kartupeļu diētas laikā dzēriens! Ideāls ir ūdens vai augu un augļu tēja.

Tāpēc kartupeļi mums palīdz zaudēt svaru

  • Kartupeļi pieder pie pamatproduktu grupas, un tāpēc bieži vien to lietošana ir bāzi tukšā dūšā. Kālijs padara to tik vērtīgu, lai mūsos Acid-base atlikums, Turklāt kālija nodrošina, ka mēs dehidratējam? Pirmās mārciņas ir tik ātras.
  • Kartupeļi ir pilnīgāki rupjo lopbarību un vērtīgāks ogļhidrāti, Tas kopā rada ilgu laiku pārmērība un pārtikas cravings risks ir ļoti zems.
  • mūsu Cukura līmenis asinīs samazinās, ēdot kartupeļus ļoti lēni, kas ir labvēlīga mūsu tauku dedzināšana ietekmē un papildus palīdz zaudēt svaru.
  • Tikpat labi mūsu tauku metabolismam: C vitamīns, Kas būtu domājis, ka kartupeļi ir tik pilns ar C vitamīnu? Visa 20 mg ir 100 grami.
  • Kartupeļi ir brīnišķīgi olbaltumvielu avoti ? Tas ir svarīgi mūsu muskuļu augšanai un stimulē mūsu vielmaiņu.

Kartupeļu diēta ikdienas dzīvē

Laba lieta par kartupeļu diētu: to var sagatavot super un integrēt ikdienas dzīvē. Kartupeļu porcijas tiek ātri pagatavotas un iepakotas birojam vēl ātrāk. Jūs varat atrast iedvesmu mūsu kartupeļu receptēs.



Izvēloties kartupeļus kartupeļu diētas laikā, vislabāk ir izmantot cietos kartupeļus.

Vai kartupeļu diēta ir veselīga?

Kartupeļu diēta ir visvienkāršākā tā saucamā mono uzturstas ir, mēs ēdam, tāpat kā kāpostu zupu diēta, ļoti vienpusīgi. Kopā ar olām un mīklu mēs piegādājam olbaltumvielas, kāliju un ogļhidrātus kartupeļu diētas laikā, citi svarīgs uzturvielas tāpat kā dzelzs, bet mums ir pilnīgi trūkst.

Tāpat kā jebkuram Monodēmam, draud Yo-yo efekts tiklīdz jūs atgriežaties pie veciem ēšanas paradumiem. Lai gan "labie" ogļhidrāti aizsargā pret pārtikas alkām un ilgst visu laiku, bet kurš ēd dienu, tikai kartupeļus, šis vienpusējais uztura plāns, visticamāk, ir ātrāks.

Tas, ka uzturs nav tik monotons kā kartupeļu uzturs, pierāda mūsu ChroniquesDuVasteMonde diētu? ieskaitot mazas šokolādes vienības!



Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta (Oktobris 2020).



Kartupeļi, svara zaudēšana, diēta, diētas maiņa