Ak, labi: īstermiņa stress padara jūs laimīgu un veselīgu!

Stress var arī padarīt jūs laimīgu

Urs Willmann, zinātnes redaktors nedēļas laikrakstā "Die Zeit", intensīvi risināja stresa fenomenu savā grāmatā "Stress? Ein Lebensmittel". Rezultāts: Stress nepamatoti bauda vienpusēju negatīvu reputāciju. Pareizajā devā viņš bija ne tikai uzmundrinošs, bet arī veselīgs un izdzīvošanai būtisks. Tā kā Māte Daba mums sniedza stresa reakciju, lai palīdzētu mums, nevis mūs nogalināt. Ko tas nozīmē?

Veiksmīgs evolūcijas modelis

Zinātnieki ir vienisprātis, ka spriedze medniekiem un savācējiem ir pilnīgi saprotama. Kad zobainais tīģeris sēdēja pie mūsu senču kakla, viņi aizbēga vai cīnījās. Abas stresa reakcijas bija būtiskas. Mūsdienās mūsu ķermenim joprojām ir tāda pati reakcija kā mednieku-savācēju vidū: mēs dažās situācijās "bēgam" un "cīnāmies", attaisnojot sevi vai kļūstot skaļi. Stresa apstākļos organisms atbrīvo adrenalīnu, kas var pozitīvi ietekmēt mūsu ķermeni.



Piemēram, izpletņu lēcienā mēs pārlēkjam no plaknes tūkstošiem pēdu virs zemes. Kāpēc mēs darām šo stresu? Tāpēc, ka pēc stresa mēs esam pārpludināti ar laimi. "Īstermiņa stress ir tas, kas padara mūs laimīgus," saka Vilmans. Tas izraisa hormonu sekrēciju, kas izraisa euforiju, palielina veiktspēju un sniedz prieku. Tomēr mums nevajadzētu "baudīt šo hormonu kokteili pastāvīgi, tad mēs smagi strādāsim".

Hronisks stress liek jums saslimt

Līdztekus pozitīvajam īstermiņa stresam, kas vada imūnsistēmu un palīdz smadzenēm uz lēcieniem, pastāv arī hronisks stress. Kad stress kļūst pastāvīgs, tas rada veselības problēmas. Tā kā kortizons iznīcina ne tikai imūnsistēmu, bet arī kognitīvo veiktspēju pastāvīgi stresa apstākļos. Sliktākajā gadījumā pastāvīgs brīdinājums var izraisīt nopietnas organiskas slimības vai izdegšanu.



Kairināmība, murgi, miega traucējumi, kuņģa-zarnu trakta problēmas un augsts asinsspiediens ir arī pazīmes, kas liecina par pastāvīgu stresa stāvokli.

BALLOON? Programma MEDIA by APP

Runājot par apdomību: Vai jūs vēlaties iemācīties meditēt? Tas ir vienkārši, izmantojot lietotni! Balons parāda soli pa solim. Šeit jūs varat sākt tieši ar bezmaksas meditācijas kursu

The happy secret to better work | Shawn Achor (Oktobris 2020).



uzsvars