Nav problēmu!
Mēs uzdeva šo jautājumu ChroniquesDuVasteMonde.com kopienā.
Labākā atbilde
No Leilei:
Atkarībā no piemērojamās vietas un laika, kas vērsta pret akūtu saspringto kaklu: - karstā vanna (ar muskuļu relaksējošu vannu piedevu) un karstā ūdens strūkla, kas vērsta uz saspringto ķermeni (ja iespējams, masāža) - silts ķiršu akmens spilvens mikroviļņu krāsnī vai sildītājam un ap kaklu (Kirschkernkissen ir pieejami arī aptiekā, tie glabā siltumu patīkami ilgi un nav pārāk karsti). Alternatīvi, ir arī monētu sildīšanas spilvens (“roku sildītājs”), kuru esat sagatavojis ārkārtas situācijai, un, iespējams, aktivizējieties. - doties uz saunu - jautājiet uzticamajai personai par maigu masāžu - izmantojiet termisko apmetumu
Lai izvairītos no: - dariet muguras un kakla vingrinājumus (moto: stipra mugura nezina sāpes). - Strādājot regulāri, veiciet pārtraukumus, savukārt galvu pavirzot dažādos virzienos un atkal un atkal atslābiniet un atveriet šos pozus - ievietojiet datora ekrānu, ka jūs skatāties to no priekšpuses, nevis sānos - noregulējiet krēslu, kuru jūs sēžat pareizi, un, ja iespējams, arī noregulējiet galda augstumu tā, lai jūs tiešām varētu sēdēt taisni - novietojiet tastatūru tā, lai jums nebūtu krampji, bet elkoņi pieskaras ķermenim un 90 ° leņķī, un pēc tam turiet taisnas rokas un nav saspringtas - izmantojiet ķīļu spilvenu - mainiet savu pozīciju tik bieži - vienkārši gulieties naktī, nevis pārāk daudz spilvenu
Tad tam drīzāk vajadzētu labāk.
Atbilde tiek piešķirta ar audiogrāmatu no jaunās ChroniquesDuVasteMonde sērijas Strong Voices.
Papildu padomus no lietotājiem var atrast tieši ChroniquesDuVasteMonde.com kopienā
