Mini Meditācija: Ērgļu meditācija

Tādā veidā darbojas mini-meditācija:

Sēdieties mierīgā stāvoklī, gan uz grīdas, gan uz krēsla. Jūsu muguras ir taisnas, acis ir daļēji vai pilnīgi aizvērtas. Kļūstiet par ērgli savā iztēlē. Jūs izplatīsiet savus spārnus un peldat virs zemes. Jūtieties sajūsmā par to, kas ir jūsu spēcīgais spārnu sitiens, kas liek jums lidot bez piepūles.

Tagad jūs skatāties uz pilsētu, kurā dzīvojat, cilvēki, automašīnas. Viss ir ļoti mazs. Priecājieties par savu jauno perspektīvu. Paskaties apkārt - ko jūs redzat? Kalni, jūra - lido augstāk un izpētīs, ko jūs varat redzēt. Ja esat redzējis pietiekami, jūs maināt virzienu. Lidojiet meža virzienā, atgriezieties lēnām atkal, nogādājiet koku. Ar dziļu elpu jūs beidzat meditāciju.



Efekts: ērglis ir brīvības simbols - šī vara dod mums meditāciju.

BALLOON? Programma MEDIA by APP

Runājot par apdomību: Vai jūs vēlaties iemācīties meditēt? Tas ir vienkārši, izmantojot lietotni! Balons parāda soli pa solim. Šeit jūs varat sākt tieši ar bezmaksas meditācijas kursu

meža pūce sauc tuvumā. 20.04.2017 (Janvāris 2021).



Meditācija, relaksācija, relaksācijas vingrinājumi, relaksācijas gals