Garīgā apmācība: panākumi sākas galvas!

Garīgā apmācība: Ievads

Garīgā apmācība ir nepilnīgi definēts termins dažādām stratēģijām un paņēmieniem, kas paredzēti, lai stiprinātu savu psihi. Cita starpā var sasniegt šādus mērķus:

Pastiprināt pašapziņu
Apmācīt sociālo un emocionālo kompetenci
Stiprināt izziņas spējas
Labāka stresa un spiediena apstrāde
Veikt labāk ar garīgo spēku

Garīgā apmācība: ko es varu izmantot?

Sports / Kustība
profesija
Vairāk varas stresa situācijā
Mācības, lai pārvarētu bailes
Apmācība svara zaudēšanai
Ar aizrautību
Labākas attiecības ar citiem cilvēkiem un ar sevi

Pozitīva vizualizācija ir spēcīga!

Garīgās apmācības galvenā sastāvdaļa ir trauksme un paša iztēle. Ticības ir tik spēcīgas, ka tās būtiski nosaka mūsu rīcību. Jo īpaši vizualizācija ar pozitīvām domām ir viens no spēcīgākajiem paņēmieniem izaicinājumu apguvē.
līdz Vizualizācija un iztēles metodes Iedomājieties savā prātā, kā jūs vēlaties domāt, rīkoties un justies noteiktā situācijā. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka mūsu prāti nevar atšķirt iztēli un realitāti.
Iedomājieties valsti, kuru vēlaties pēc iespējas detalizētāk un dzīvīgāk. Kā brīdi garšo un smaržo? Kā jūs jūtaties par to? Regulāri atkārtojiet situāciju galvu tādā veidā, lai katru reizi, kad jūs uzvarētu un sasniegtu savu mērķi.
Būtībā ikviens no mums katru dienu veic garīgo apmācību. Problēma: tā notiek neapzināti un lielākoties sastāv no atkārtotām negatīvām domām. Piemēram, teikumi "Es to nevaru darīt? vai "Viņš man slikti reaģēs? cīnīties ar bailēm un nedrošību tā vietā, lai cīnītos pret to. Ar aktīvo garīgo apmācību jūs varat sevi atkārtoti atjaunot un piešķirt sev pozitīvas pārliecības.

Garīgā apmācība: Kādas iespējas ir?

Radošās metodes: No prāta vētras metodēm, piemēram, 6 cepuru metodes, lai izveidotu prāta karti? Visas metodes, kas apmāca un uzlabo jūsu radošumu, ir arī garīgās apmācības daļa
Relaksācija Exercise: Mierīgi elpošanas paņēmieni vienlaikus nomierina prātu. Jo īpaši meditācija ir ļoti laba, lai izspiestu savas domas. Mēs jums parādīsim, kā mācīties meditāciju.
Kognitīvā apmācība: Runa ir par savas atmiņas apmācību un vecuma stiprināšanu. Smadzeņu skriešanu var veikt, piemēram, krustvārdu mīklas vai citas spēles.
Pozitīvas domas: Kā jau minēts, jūs varat izmantot iztēles paņēmienus (vizualizāciju / iztēli), lai stiprinātu savas domas tādā veidā, ka jūs jau esat sasniedzis vēlamo rezultātu savā prātā.
NLP: Neiro-lingvistiskā programmēšana (NLP), tāpat kā vizualizācija, ir viena no psihoterapeitiskajām metodēm. Var apmācīt pašpārliecinātu kustību un kustības, un var iekļaut hipnozes elementus.