Joie de vivre padara jūs skaistu!
Ja jūs domājat labi, jūs paliekat ilgāk. Teksasas Universitātes pētījumā konstatēts, ka optimisti saglabā savu pozitīvo slavu daudz ilgāk nekā cilvēki, kas galvā domā par smagām domām. Studiju direktors Glenns Ostiers uzskata, ka "pastāv saikne starp domu un ķermeni". Hamburgas Eppendorfas Universitātes Medicīnas profilakses centra vadītājs Christoph Bamberger apgalvo: "Anti-novecošanās ir kā anti-birthday svinības, un ikviens, kas rada pret dabisku procesu, nerada labu pamatu." Labs iemesls arvien vairāk runāt par "pro" iepazīšanos. Mēs varam viegli integrēt pozitīvu noskaņojumu mūsu ikdienas dzīvē. Neņemot visu tik nopietni. Jūs ātri simpātijas viņa pusē. Anekdote, maza gag - humors liek mums izskatīties svaigākiem un jaunākiem. Smejoties, asinīs nonāk daudz skābekļa, pārvietojas sejas muskuļi un tiek sadalīti stresa hormoni. Tajā pašā laikā ir jāatbrīvo endorfīni, laimīgi hormoni.
Mobilo sakaru uzturēšana ir svarīga. Ne tikai galvas, bet arī fiziski - runājot izmantojiet rokas un gestulē. Smadzeņu pētnieki arī iesaka "dzīvo hobiju". Izmēģiniet bungu klasi, žonglē vai salsa deju, lai apmācītu smadzeņu un kustības koordināciju.
Tas, kas dara labu, ir labāka. Kā par vairāk pašapziņu? Jauka brokastis mājās, ārstējiet sevi ar kapučīno ceļā uz darbu kafejnīcā. Vai uz galda uzlieciet ziedu pušķi. Jo īpaši, ja jūs vienmēr iziet dzīvi atbildīgi, jums vajadzētu ļaut sev vienu vai divus mazus "nežēlīgos". Pasta ar krējuma mērci, šokolādi, glāzi sarkanvīna - baudiet to! Tad ārsti vēlas runāt par "darba un privātās dzīves līdzsvaru": ģimenes un darba dzīvē svarīgs ir brīvā laika līdzsvars, jautri rada un nodrošina atpūtu.
Kustība un sports, ko regulāri veic ar prieku, bez spiediena un stresa, ir optimāli ikdienas līdzsvaram. "Visi izturības sporta veidi ir piemēroti, jo tie ir labi sirds un asinsvadu apmācība," saka Christiane Wilke no Vācijas Sporta universitātes Ķelnes veselības centra. Velobraukšana, skriešana, pastaigas, ūdens aerobika, distanču slēpošana vai pārgājieni ir perfekti. Joga veicina arī labāku ķermeņa sajūtu, saglabā to elastību, trenē vertikālo pozu un līdzsvaru. Sporta klubā pārliecinieties, ka kurss ir profesionāli orientēts un pielāgots individuālajām vajadzībām.
Kas zina viņa pretiniekus, ir vieglāk dzīvot. Pārāk daudz saules bojā stingrāku ādu, cieši seko nikotīns. Abi veicina palielinātu šūnu bojājumu radikāļu veidošanos, kas izraisa ādas priekšlaicīgu novecošanos. Mičiganas Universitātes amerikāņu pētījumā arī konstatēts, ka smēķētāju āda noveco vēl straujāk, tuvojas dienas gaismas.
Ar veselīgu uzturu daudz C un E vitamīnu - tie ir svaigos augļos un lapu dārzeņos - jūs varat piedāvāt brīvo radikāļu uzbrukumus no iekšpuses.
Ja veidojat frizūru, tas izskatās svaigāks. Krāsojot matus, nedariet lielus lēcienus. Kāda daba mums ir devusi mums vēl vislabāk, šaubu gadījumā mēs izvēlamies gaišāku toņu, tas saskaņo mīkstāku ar ādas toni. Izceltie elementi nedrīkst būt pārāk kontrastējoši, sajaukties ar dabisko skaņu. Ja vēlaties tikai dažus pelēkus matiņus, mājās varat izmantot mazgājamus toņus (piemēram, Schwarzkopf "Brilliance tonēšanas krēms"). Tādējādi atjaunojamā pieeja nav tik redzama, un mati spīd skaisti. Pat dabīgās matu krāsas tagad aptver pelēkas krāsas ar tumši brūniem un gaišiem toņiem (piem., Www.marcbooten.de), tās arī nodrošina apjomu un uztur galvas ādu un matus. Labā frizūra, protams, ir specifiska. Tomēr ir daži noteikumi: cietās kontūras liek jums izskatīties vecākiem, labāk ir mīksti krītošas frizūras un bārkstis. Īsi mati liek jums izskatīties jaunākiem, aktīvākiem un sportiskākiem, pārāk īsi mati var atkal būt pārāk smagi. Ar gariem matiem mizots ponijs padara atvērtu seju.
Ikviens, kurš bauda kopšanu, tiks apbalvots ar skaistu ādu. Krēmošanas laikā tajā pašā laikā viņš pampering pampering. Un tā kā āda kļūst sausāka gadu gaitā, aprūpe ir attiecīgi bagāta. Urea krēmi ziedo mitrumu ķermenim (piemēram, "Iso-Urea" no La Roche-Posay, "Remonta losjons 10% urīnviela" no Eucerin, "Eubos Dry Skin Urea 10%" / visi aptiekā). Produkta tīrīšanai uz sejas, nevis putām un želejai, bagātīgāks piens vai krējuma izmantošana. Lotus lapām jābūt pašattīrošām, atbilstoša aktīvā viela ir tīrīšanas sērijā (piemēram, Guerlain "Issima Secret de Pureté").Ļaujiet laiku krēmošanai: tas darbojas kā mini masāža, asinsriti un svaigumu.
Saskaņā ar jaunākajiem konstatējumiem minerālvielām ir svarīga loma mitrināšanā, tāpēc dienas krēmus sajauc ar kalciju (piemēram, L'Oréal Paris "Age Re-Perfect Pro-Calcium") vai magnija, B-fosfora un kalcija kokteili. (piem., "Reminerale" no Biotherm). Zinātniski pierādīts, ka pretnovecošanās līdzeklis ir retinols. Ādā tā pārvēršas A vitamīnskābē un samazina mazās grumbas un pigmenta plankumus. Sargieties no jutīgas ādas, tas var kairināt. Piemērots visiem ādas tipiem ir krēms ar radikālām vīnogulāju iznīcinātājām, tam jānovērš un jālabo pigmentācijas plankumi (piemēram, Caudalie "Vinoperfect Crème Eclat Anti-Taches IP 15"). Un, lūdzu, arī krēma kaklu un dekoltē. Tā kā āda ir daudz plānāka un tai ir mazāk subkutānas taukaudu, sausuma līnijas parādās ātrāk.
Kas pievērš uzmanību sīkumiem, izskatās pavisam jaunāks. Rokas lielākoties ir pakļautas saules, vēja un lietus aizsardzībai, tāpēc vispirms parādās grumbas vai pigmenta plankumi. Pat ja tas dažkārt ir nepraktiski: Izmantot vislabākos gumijas cimdus plašai tīrīšanai vai mazgāšanai. Tad krēms (piemēram, ar Korresa timiāna medus roku krēmu). Naglas nedrīkst būt pārāk garas un izskatās dabiski. Krāsu krāsās gaišie toņi un franču manikīrs izskatās svaigāki nekā tumši nagi. Ziemas laikā mūsu kājas bieži tiek ignorētas. Viņi var iepriecināt mūs ar mīkstiem zolēm - ja viņi vakarā nokļūst kājām, un naktī iestrēdzis zeķēs. Padoms: podiatrists ik pēc dažām nedēļām nav tik dārgi. Tikmēr daudzās pilsētās ir pusdienu saloni, kur var nejauši pasūtīt picu pāri ielai.
Ja vēlaties izteikt seju, triks ar make-up padomiem. Tas nav tikai kosmētika. Labi veidotas uzacis sniedz jaunāku pieskārienu. Tā kā āda virs acīm seko smagumam ar vecumu, kārtīgi izspiežot matiņus uz apakšējās līnijas un veidojot priekšgala ārpusi, tas ir nedaudz svaigāks. Ja smalks pūderis uz augšējā lūpu ir vairāk pamanāms, kosmetologs noņem matus ar siltu vasku, drosmīgie var pat to nogaršot mājās (piemēram, no Halawa). Pēc iespējas vakarā iztīrīt ādu pēc tam var būt sarkana.
Kosmētiku regulē īkšķis: viss, kas ir sauss vai spīdīgs, uzsver grumbas. Labāki ir anti-age primeri, kas nodrošina vienmērīgāku sejas krāsu ar gaismu atstarojošiem pigmentiem (piemēram, Clinique „Apģērbu kopšanas līdzeklis Anti-Aging Makeup SPF 15”). Labāk ir izvēlēties gaišāku, nekā pārāk tumšu toņu un pielāgot to sejai, jo vecākiem, tas kļūs dzeltenīgs. Schlupflider slēpj "banānu": uzklāj tumšus acu ēnas (piemēram, pelēku vai brūnu) tikai uz augšējā vāka, gar plakstiņu reizes. Ļoti labi noslaucīti un ūdensizturīgi krēmveida acu ēnas (piem., Max Factor, Ellen Betrix). Lai to izdarītu, skropstas skropstas, kas atver skatu. Lūpas, kas kļūst šaurākas un bālākas, iegūst vairāk krāsu un spīdīgu, spīdīgu lūpu krāsu. Bezkrāsains lipliner nosaka kontūru un saglabā krāsu (piem., "D'finer D'liner" ar labumu). Lūpukrāsa, tumšās krāsas samazina muti un smagi strādā. Rouge ar smalku rožu vai aprikožu - bez mirdzošiem pigmentiem - padara dabisku svaigu. (Profesionālu grima mākslinieku konsultācijas ir pieejamas, piemēram, Mac veikalos.)
