Starpskriemeļu disku problēmas
Kas notiek organismā?
Mugurkaula kustīgajā daļā 23 diski savieno atsevišķus mugurkaula ķermeņus. Tiem ir triecienu absorbējoša iedarbība un elastība. Diski sastāv no šķiedru gredzena un mīksta želatīna kodola. Bieži vienpusējā mugurkaula slodze agrāk vai vēlāk izraisa nodiluma pazīmes. Šķiedras gredzenā rodas nelielas asaras, izraisot kodola maiņu. Tas savukārt var palielināt asaras. Viņi parasti dziedina paši par sevi, herniated disks notiek, kad kodols pārvietojas uz āru caur plaisām. Visbiežāk ir jostas un kakla apvidus jostas disks. Tur spiediens ir spēcīgākais un mobilitāte ir vislielākā.
Kā tas parādās?
Simptomi atšķiras no cilvēka uz cilvēku, tādēļ, ja ir aizdomas par herniated disku, vienmēr notiek individuāla medicīniska konsultācija. Visbiežāk sastopamie simptomi ir sāpes, kas izstarojas rokās vai kājās un lokālas sāpes? dažreiz kopā ar muskuļu vājumu un / vai emocionāliem traucējumiem. Paralīze var rasties ekstremitātēs. Tie, kas skāruši, ziņo par vājumu vai urīnu un izkārnījumiem.
Kā es varu to novērst?
Lai izvairītos no herniated diska, vai jūs ikdienas dzīvē būsiet taisnā pozā, it īpaši, sēžot, pievērsiet uzmanību? Tātad krūtis, vēders, pleci atpakaļ. Svarīga ir arī veselīga pacelšanas tehnika: nolaidiet un paceliet ar taisnu muguru. Ja iespējams, izvairieties no smagām kravām. Daži veselības apdrošināšanas fondi un pieaugušo izglītības centri piedāvā kursus muguras vingrinājumiem un poza apmācībai. Ja jūs sēžat daudz, jums ir jādarbojas. Regulāriem vingrinājumiem, piemēram, šī kakla apmācība ir (saite). Peldēšana ir laba (saite: Aqua-Gymnastik)? tas nostiprina muguru, neierobežojot diskus. Sports ar pēkšņiem pagriezieniem rumpī (piemēram, teniss) ir ļoti prasīgi aizmugurē. Vēl viens riska faktors ir ķermeņa svars: jo smagāks ir, jo lielāks spiediens ir uz jūsu starpskriemeļu diskiem. Tāpēc pievērsiet uzmanību veselīgai diētai un pietiekamam vingrinājumam.
Ko es varu darīt, ja man tas jau ir?
Ja jūs jau esat skāris herniated disks, jums ir īpaši mierīgi un jāaizsargā muguras akūta fāze: gultas atpūta! Pievērsiet uzmanību pietiekami cietai virsmai. Atpūta var veicināt vietējo siltumu no sarkanās gaismas apstarošanas vai dubļu iepakojumiem. Ja akūta sāpes ir beigusies, muguras muskuļus vajadzētu atvieglot un nostiprināt ar fizioterapiju. Jums vajadzētu mobilizēt mugurkaulu, cik ātri vien iespējams. Vai Jūs vienmēr konsultējieties ar ārstu? atkārtotu simptomu vai paralīzes gadījumā var būt nepieciešama operācija.
