Cik veselīgi ir Bikrama joga?
Relaksēts nodarbojas ar sportu pie 38 grādiem pēc Celsija? Pēc izgudrotāja nosaukta Bikrama Choudhury, jaunā tendence, Bikrama joga, tiek apmācīta apsildāmā trenažieru zālē 90 minūtes, lai padarītu muskuļus, cīpslas un saites vairāk elastīgas. Tajā pašā laikā tiek izvadīti toksīni. Karstās jogas tehnikas atbalstītāji apgalvo: gan Bikrama joga var mazināt vairogdziedzera un artrīta pārmērīgu vai nepietiekamu funkciju. Un, protams, jūs varētu zaudēt mārciņas. Jo svīšana un dzeršana stimulē daudz vielmaiņu.
No otras puses, sporta medicīnas speciālisti brīdina, ka lielais ūdens un sāls zudums - līdz pat pusotram litriem šķidruma tiek izsvītrots vingrošanas laikā un pārkaršana var izraisīt muskuļu krampjus un sliktākajā gadījumā - asinsrites sabrukumu. Turklāt eksperti saka, ka tikai aktīva spriedze var sildīt muskuļus, nevis ārējo temperatūru. Jogas skolotāju profesionālā asociācija ir kritiska arī Bikrama jogas jomā: ar ķermeņa, prāta un dvēseles vienotību, šai metodei ir maz ko darīt, uzmanība tiek pievērsta Fitwerden.
Ja jūs joprojām vēlaties to izmēģināt: Sākt lēnām, atkārtojiet vingrinājumus retāk, daudz dzeriet, paņemiet pārtraukumus. Sirds un asinsvadu problēmas, zems vai augsts asinsspiediens: vispirms jautājiet ārstam.
adrese:
Berlīne: Bikrama jogas koledža Indijā Berlīne Gneisenaustr. 2 10961 Berlīne Tālr. 030/69 56 55 22 Fakss 030/69 56 55 33 www.bikramyogaberlin.de
