Kā mīlestība atgriežas ikdienas dzīvē?

Mums abiem ir daudz ko darīt, bet viss darbojas nevainojami. Kāpēc ir laiks diviem tik svarīgiem?

Tā kā laika stress ir viena no lielākajām mīlestības slepkavām attiecībām - pat tad, ja nāvējošais efekts atklāj sevi ļoti rāpojošu. GfK Marktforschung veiktā aptaujā aptuveni ceturtā daļa respondentu, kas kādreiz bija nopietni uzskatījuši atdalīšanu no pašreizējā partnera, kā iemeslu minēja "pārāk maz laika viens otram". 42 procenti sauca par “biežu strīdu” kā iespējamu atdalīšanas iemeslu. Abas lietas ir savienotas: ja jums ir maz laika viens otram, apgalvojiet vairāk.

Varētu domāt: kurš pavada mazāk laika kopā, ir mazāk laika strīdēties, vai ne?

Diemžēl, nav tas, ka mēs kopā pavadām dārgo laiku diviem, lai ļautu mums iet kopā. Ja nekad nav iespējams apspriest problēmas vai izskaidrot pārpratumus, tad jums ir jāizmanto laiks, kas jums ir pastāvīgi, lai dzēstu pašreizējos ugunsgrēkus. Tātad bieži vien notiek saruna, pēc tam uzkrājas nekādas problēmas, kas vēlāk palielinās monstru avārijā.



Izklausās, ka kopā pavadot laiku, vienmēr ir problēmas, kas saistītas ar problēmām. Bet vai mums vienmēr ir jārunā par mūsu attiecībām?

Nē, protams, nē. Bet vismaz reizi dienā reāli izveidojiet savienojumu. Tas var būt saruna, bet tas var būt arī kāju masāža uz dīvāna vai no rīta ne tikai īslaicīgi skūpstīja atvadu skūpsts. "Pat ja jūs naktī gulējāt viens ar otru, negaidīts mīlošs apskāviens virtuvē varētu sniegt jums vairāk patiesas solidaritātes izjūtas, un jums katru dienu ir vajadzīgs šāds brīdis," saka pāris terapeits Mira Kirshenbaum. Ja katru dienu būtu jāveic noteikta medicīniskā procedūra, piemēram, injicējot insulīnu, tas arī būtu jādara. Tātad, kāpēc ne reāli izveidot partneri reizi dienā? "Tas ir tikpat svarīgi jūsu attiecību veselībai," skaidro pāris terapeits.



Svaigi šūnu izārstēt mīlestību tā. Izklausās nedaudz kā virtuves psiholoģija.

Var zinātniski pierādīt. Tā kā mīlestībai un partnerībai ir arī daudz ko darīt ar bioķīmiskiem procesiem. Dzimuma laikā, jo īpaši orgasma laikā, mēs atbrīvojam saistošo hormonu oksitocīnu, kas stiprina partnerību un padara mūs visus pievilcīgus viens otram. Bet pat tad, ja mēs ikdienā saskaramies viens ar otru, pieņemam vai skūpstām, atbrīvojam oksitocīnu. Tāpēc ikdienas dzīvē jūs nevarat pietiekami bieži pieskarties.

Jo īpaši no rīta vienmēr ir pilna skriešanās, mēs vēlamies palikt ārpus ceļa. Kā mēs varētu sākt dienu atvieglot kopā?

Vienkāršākais veids būtu: Duša kopā vēlreiz! Tas ne tikai ietaupa ūdeni un laiku, bet arī jums ir īstas desmit intīmas minūtes, kurās esat fiziski tuvu. Un cits citādi padara jūs laimīgu par stresa dienu.



Kopīgi dzīvojot, mēs kopā kopā pavadām daudz laika. Ja jums jau ir kopīga ikdienas dzīve: vai nav svarīgāk, ka ikvienam ir brīva vieta?

Protams, jums ir jārūpējas par sevi. Tikai tiem, kas laiku pa laikam var uzlādēt baterijas - spēlējot sportu vai satiekoties ar savu labāko draugu -, būs kaut kas, lai dotu savu partneri. Neskatoties uz to, tas nav izšķirošais laiks, kas pavadīts viens ar otru, bet gan to kvalitāte. Kopīga trauku mazgāšanas mašīna vēl nav ieguldījums partnerībā.

Labi, darīsim kaut ko kopā. Bet ko?

Nav svarīgi, galvenais, tas aizvedīs jūs no ikdienas spirāles. Dažreiz pietiek ar kino kopā doties - tad jūs runājat par filmu, nevis atkal par kolēģi, bērniem, ļoti nepieciešamo renovāciju vai gaidāmo vecāku vizīti.

Protams, kino vienmēr darbojas. Bet vai mums nevajadzētu būt reālam piedzīvojumam kopā?

Absolūti, saka zinātnes žurnālists un autors Bas Kast. Viņš ikdienas dzīvē uztrauc kā vienu no efektīvākajām mīlestības formulām. Tāpēc, ka "adrenalīns rada aizraušanos ar trotu - ne tikai attiecību sākumā, bet arī vēlākā partnerībā." Kasts ir savācis zinātniskus eksperimentus, kas to pierāda. Vienā pētnieki divās grupās dalījās ilgstošos pāriem. Viens bija darīt vienu reizi nedēļā, ko paši pāri aprakstīja kā "aizraujošu" - kalnu kāpšanu, deju, koncertu apmeklēšanu vai slēpošanu. Otrajai grupai jādara kaut kas tāds, kas tika raksturots kā "patīkams". Tāpēc gatavojiet kopā, apmeklējiet draugus. Pēc desmit nedēļām abām grupām tika jautāts par viņu laulības svētlaimi, un pirmā grupa bija daudz laimīgāka ar savām attiecībām, savukārt otrās grupas attiecību apmierināšana palika tāda pati.

Tātad adrenalīnam tiešām ir ietekme uz mīlestību?

Jā, un tas ir vienkārši tāpēc, ka mūsu smadzenes sajauc bailes un pievilcību, Bas Kast skaidro. Tas parāda tā saukto tilta eksperimentu, ko veica divi Kanādas psihologi no 70. gadiem. Nacionālajā parkā viņai bija pievilcīga sieviete, kas bija nejauša piekares tilta vidū, nejauši nokļūstot vīriešiem. Pēc tam viņi atkārtoja eksperimentu ar izturīgu koka tiltu. Vīrieši no piekares tilta bija daudz vairāk ieinteresēti par sievieti nekā koka tilta vīrieši. "Smadzenes reģistrē, kā ķermenis izjaucas, un mēģina izdomāt uztraukumu, meklējot iemeslu un atrast divas iespējas, tiltu vai sievieti," skaidro Bas Kast. Un tad tas notiek, ka smadzenes faktiski izlemj nepareizi - sievietei. Šo efektu var izmantot arī ilgstošas ​​attiecības.

Kāda varētu būt kopīga adrenalīna skriešanās, kas mani un manu mīļoto atkal atgriež?

Atkarībā no tā, kas ir jēga, tai nav jābūt kopējai brīvai kāpšanai, varbūt tā darīs velosipēdu. Bijušais kaskadieris Jochen Schweizer specializējas palīdzot cilvēkiem neaizmirstamiem mirkļiem: "Mēs esam arī organizējuši romantisku vakariņu karstā gaisa balonā, kam seko tandēma izpletņlēkšana, vai arī helikopteru pāris lidoja uz ledāju, kur iespaidīgi pārklāta brokastu galds viņi gaidīja, ”viņš saka.

Parachute lēkt? Ne ar mani! Vai tam vienmēr ir jābūt bīstamam?

"Jums nav obligāti jādod tai lēkt, lai pārdzīvotu kaut ko iespaidīgu kā pāris, bet arī kopīga Zen meditācija var būt neticami aizkustinoša un savienojoša," saka Jochen Schweizer. Dažreiz pietiek ar nelielu triku, lai izjauktu no labi valkātajiem modeļiem: Tā vietā, lai dotos uz savu iecienītāko itāļu valodu, kā vienmēr, tas var būt tumšs restorāns pārmaiņām.

Runājot par labi nēsātiem modeļiem, mēs kopā varētu pavadīt daudz vairāk laika, ja vakaros mēs netiktu sajaukti ar mūsu viedtālruņiem un klēpjdatoriem. Kā mums izdodas atbrīvoties no digitālās novirzes?

Neviens negrib koplietot gultu ar saviem 356 Facebook draugiem. Tomēr, 35% no visiem viedtālruņu īpašniekiem, kas atrodas ierīcē, gulēt, izmantojiet to pat pirms aizmigšanas un pat no rīta pirms piecelšanās, kā mobilā tālruņa ražotājs lietotāja pētījumā, kas atklāts. Šajā brīdī mēs varam vienreiz iemācīties kaut ko no darba pasaules: tādas korporācijas kā Volkswagen izslēdzas pēc pasta darba serveriem, lai novērstu to darbinieku pārpūšanu, ko nodrošina pastāvīga pieejamība. Kāpēc tam nevajadzētu strādāt arī ģimenes dzīvē? Ja pāris piekrīt interneta aizliegumam no plkst. 21.00, Facebook un Ebay paliek daudz laika bez mīlestības pārpūles. Starp citu, Facebook boss Marks Zuckerbergs ir līgumā piekritis vadīt savu sievu Priscilla katru nedēļu un tērēt vismaz 100 Facebook un telefona minūtes.

Nopietni? Man vajadzētu parakstīt līgumu ar savu vīru, cik bieži mēs kopā ietamies? Cik vienaldzīgs tas ir, lūdzu?

Tas nav vienaldzīgs, gluži pretēji. Divi aizņemti cilvēki ir apņēmušies sniegt viena otrai regulāru, neierobežotu uzmanību. Un, ja viņi to dara rakstiski, tas palielina iespēju, ka šī iecelšana notiks.

Daudziem pāriem bērni ir iemesls, kāpēc trūkst kopības. Bet daudzi vecāki jūtas vainīgi par to, ka bērni tiek nogādāti pie aukles.

Iedomājieties savu bērnu desmit gadu laikā, kā viņš jums saka: "Pārāk slikti, ka tas ar jums un tēvu nedarbojās, un jums bija jāpiedalās, bet es esmu pilnīgi pateicīgs, ka jūs vienmēr esat mājās vakarā un ar mani Spēlēja "Uno"! " Un vai tā ir reāla ideja? Nē? Tieši tā!

Bet, lai kopā pavadītu laiku reizi nedēļā, ir diezgan īss, vai ne?

Tas var izklausīties maz, bet tas ir reāli - īpaši darba pāriem ar bērniem. Un programma, ko mēs visi esam, pat nevarēs to darīt. "Šodien lielākā daļa pāru ir ļoti trīskāršā slogā, un abi vēlas vienlīdz labi atbalstīt savu karjeru, bērnus un attiecības, kas ir milzīgs izaicinājums," saka treneris un procesa konsultants Christin Colli. "Kad runa ir par bērniem, jūs nevarat teikt: oh, es ņemšu pārtraukumu tagad! Darbā jūs nevarat griezties labi, tāpēc tas parasti notiek uz divu personu attiecību rēķina.

Labi, bet man ir jāplāno savs laiks tik rūpīgi? Es nevēlos mīlestību pēc iecelšanas grāmatas!

Kāpēc ne? Mēs arī plānojam visu pārējo: mūsu karjeru, ikdienas dzīvi, vecāku, kad mēs satiekam draugus, kas dara to, kas mājsaimniecībā. Kāpēc divu gadu laiks būtu nejauši? "Tas ir ilūzija uzskatīt, ka laiks, kad viens otram ir laiks, un laiks seksam, kaut kur pazemināsies," saka Christin Colli. "Ja mēs tam nepiešķiram prioritāti, tas nenotiks."

Vai mums ir jābūt dzimuma datumam? Kas, lūdzu, ir kļuvis par labu, vecu, spontānu Übereinanderherfallen?

Nu, ja tu esi sirsnīgi iemīlējies, problēma nebūs zināma, jo jūs vienalga vienmēr koncentrējieties viens pret otru. Bet ilgstošajās attiecībās starp nodokļu deklarācijām un veļas mazgājamo mašīnu bieži vien vairs nav daudz vietas spontāniem ātrumiem uz virtuves galda. Tad erotiska spriedze pēc tam vairs nekrīt no debesīm. Ja jums ir laiks seksam trešdienas vakarā, jums ir viss trešdiena, lai iegūtu sev garastāvokli.

Tas var būt, bet kas notiks, ja man tā nejūtos?

Var būt problēmas ar gaisu, vai arī kāda dienas pieredze neļaus jums iet. Tad ķermenis neieslēdzas uz savu "seksīgo un kaislīgo" režīmu, piespiežot vienu taustiņu. "Īpaši sievietēm ir nepieciešama reāla saskarsme pirms dzimuma," saka Christin Colli. "Jūs varat vienkārši sēdēt mierā un klausīties viens otru, ikvienam ir atļauts pateikt, kas viņus pārvieto, un otrs tikai klausās, nepārtraucot." Vēlme pēc fiziska savienojuma arī skaidri parādās pēc šāda reāla dialoga. vieglāk.

Restorānā jūs vienmēr varat redzēt pāriem, kuri kopā klusi pie galda. Skaidrs gadījums: viņiem nav ko teikt, vai ne?

Tam nav jābūt. Gluži pretēji, tas var liecināt arī par dziļu saikni, ja jūs varat vienkārši aizturēt muti. Tikai tāpēc, ka jūs pastāvīgi pļāpāt viens otru, tas nenozīmē, ka jūs tiešām kaut ko pateikt. "Kad jūs vienkārši skatāties viens otru acī, jūs arī parādīsiet sevi citam, jo ​​kaut kas notiek, kur vārdi ir pārāk ierobežoti, reāls savienojums ar sirdi," saka Coach Christin Colli.

Mēs neesam sveču gaismas vakariņas. Vai tas arī strādā ar sirds savienojumu, kad mēs ceļojam ar draugiem?

Protams, pāris var sajusties savā starpā lielas grupas vidū. Ir tādi maģiski brīži, kad pāri aplūko viens otru pāri pilnai deju grīdai vai pāri biedrības sabiedrībai - un visi pārējie cilvēki ap viņiem šķiet, ka tie uz brīdi izbalē. "Tu un es, bērns!" - brīdi, tā sakot, sajūtu reālu kopību istabā ar cilvēkiem.

Tas viss izklausās kā pavadīt laiku kopā vienmēr ir piepūle vai piedzīvojums. Vai man jāuztraucas, jo mēs vienkārši gribam noslīcināt divus priekšā?

Tas ir labi, jūs nevarat visu laiku braukt ar rullīšu paliktņiem. Ir svarīgi arī savākt dārdoņu un atpūsties. Un, ja tas labi darbojas "Bauer sucht Frau" priekšā - kāpēc ne? Bet jūs varat izmantot komerciālos pārtraukumus, lai plānotu nākamo piedzīvojumu kopā, ja tikai nākamajam atvaļinājumam, vai vienkārši vienkārši skatīties un aizvērt acīs.

Krievu Urla Vacija atgriežas Dzivot Latvijā (Oktobris 2020).



Attiecības, konfliktu, mīlestība