Cik tuvu ir attiecībām (m)?
Tikai tagad mēs abi bijuši pilnīgi mīlestībā. Bet pēkšņi mans jaunais draugs ir tik distancēts un runā par gadījuma attiecībām. Vai man tagad vajag pacietību?
Ja jūs vēlaties spēcīgu saiti, jūs labāk aizmirst cilvēku, kas nedarbosies. Savos paziņojumos otrs jau ir nopietni jāņem. Pat ja tas sāp, jo šāds noraidījums vienmēr ir trieciens ego. Bet varbūt tas ir tāpēc, ka jauks jaunais draugs vienkārši nespēj attiecības.
Ko tas nozīmē - nav saistīts? Šis cilvēks mani ir uzvarējis ar visiem mākslas noteikumiem un tagad saspiež?
Varētu būt labi, ka viņš to precīzi neredz. Dažiem cilvēkiem ir lielas grūtības ar tuvumu - varbūt tāpēc, ka iepriekšējās attiecībās viņi nav labi izturējušies. Bieži vien bailes izraisa daudz lielāku atpalicību: ikviens, kam ir slikta pieredze ar saviem vecākiem kā bērns, visticamāk, to visu mūžu aizvedīs. "Sakarā ar fobijas attiecību vai skriešanos pēc viņas ir garantija nelaimei," saka psihoterapeits Stefans Stahls.
Tātad, ja jums bija grūti bērnība, vai jūs esat mūžīgi viens?
Nē, gēni un dzīves posms, kurā mēs esam, arī nosaka, cik tuvu mēs nonākam pie citiem cilvēkiem. Tas ir normāli. Tas var būt sarežģīti, ja mēs nevaram būt pārliecināti par mazu bērnu, kam ir mātes vai tēva mīlestība. Ikviens, kurš gadiem ilgi ir piedzīvojis šādu lietu, baidās no pārāk daudz izliekties mīlestības attiecībās, lai iegūtu mīlestību. Pašapziņa ir krekinga.
Vai var nekavējoties identificēt arestēšanas bailes? Varbūt man ir daži?
Parasti cilvēki ar piesaistes bailēm ir tie, kas vēlas noteikt tuvumu un attālumu attiecībās. Jūs vēlaties izlemt, kad un cik bieži jūs redzat viens otru. Kad lietas viņiem ir pārāk saspringtas, šādi cilvēki vienkārši aizbēg: viņi sēž birojā līdz pat vēlu vakarā, ienirt hobijos ar vēlmi vai paturot lietas. Vai sūdzēties par katru konkrēto dzīvokli, pat ja viņi saka, ka vēlas noslēgt līgumu ar partneri.
Cik attālums ir normāls attiecībās?
Tik daudz, cik jums un jūsu partnerim ir nepieciešams. Viss ir labi, ja jūs būtībā esat savstarpēji saistīti, ja jūs uzņematies atbildību par otru. "Uzticamība" ir tas, ko obligāciju eksperts Stahls sauc par svarīgāko atslēgvārdu. Jums ir jāspēj sarunāties kopā un pēc tam būt pārliecinātiem, ka pārējie pieturas pie tā. Ja radio kontakts bieži vien vienkārši atvienojas, tad jums vajadzētu būt uzmanīgiem.
Turot attiecības, pat ja vēlmes ir ļoti atšķirīgas, tas izklausās kā mīlestība. Bet, ja jūs joprojām nevarat izkļūt no tā?
"Partneri bieži uzskata, ka viņu zaudējumu trauksmes lielums ir viņu mīlestības lielums," saka Stefans Stahls. Tas ir kā narkotika: ka jūs nekad nevarat būt pārliecināti par otru, arī aizraujošs. Lielākā daļa no mums jau ir pieredzējuši šādas attiecības. Ir svarīgi saprast mehānismus, kuros šāda mīlestība ir jāaptver. Tad jūs varat pamest un kļūt daudz neatkarīgāk no partnera. Ļoti svarīgi: nepārtraukti iegremdēt garās, šausmīgajās sarunās bailes no attiecībām. Tā ir viņa problēma.
Vai var iemācīties iesaistīties tuvībā?
Jā. Bet vispirms jums ir jāapzinās problēma un jāprecizē, ka cilvēks nav tā laika tirāniskais tēvs, draudzene nav negatīvā māte no bērnības. Vissvarīgākais ir tas, ka jums vairs nav bezpalīdzīga bērna lomas, kam jābaidās no pārāk augstām cerībām.
Kad es esmu ar vīrieti, es mēdzu zaudēt sevi. Savu iecienītāko blūzi atvedu uz lietotu veikalu, jo viņiem nepatīk, dodieties pastaigas brīvdienās, lai gan es uzskatu, ka tas ir patiešām garlaicīgi, un gandrīz neredzu savu draudzeni.
Tā kā mēs varam daudz mācīties no vīriešiem: viņi nesāk tūlīt ar jogu, tikai tāpēc, ka jaunā draudzene var sēdēt stundas lotosa pozīcijā. Un alus ar pals, viņi noteikti neatceļ nedēļas plānu, tikai tāpēc, ka jūs esat šeit. Jūsu mīļākais ir uzzinājis un vēlas, lai jūs kā neatkarīga persona. Un tam vajadzētu palikt.
Manā pēdējās attiecībās mans partneris mani gandrīz sasmalcināja ar nepieciešamību pēc tuvuma, lai gan mēs labi sapratām viens otru: vai kāds no šādām dinamikām vispār izslēdzas?
Mēs visi to zinām: ja cilvēks vēlas būt tuvāk attiecībās nekā otrs, viņš viegli iekrīt sliktāka, bet izmisīgi cīnās par lielāku mīlestību un tādējādi vairāk jūtas mīlestībā.Otrajam pēkšņi ir varas stāvoklis, viņš mīlēto piedzīvo kā vāju un bezpalīdzīgu, un kādā brīdī viņš vairs nezina, vai viņš joprojām viņu visu mīl. Bieži vien ir tikai viena lieta: vispirms iet tālu, pat ja tas ir grūti. Ja divi cilvēki būtībā nespēj saskaņot savu vajadzību pēc tuvuma un attāluma, tas ir īsts prieka slepkava un galu galā arī attiecību beigas. "Jums ir regulāri jājautā sev, vai savs tuvuma konts ir sabalansēts," saka Stefans Brandts, pāris terapeits no Hamburgas (www.diepaartherapeuten.de).
Vai jūtas var reģistrēt skaidrā debeta un parādu bilancē?
Ir svarīgi, lai būtu skaidrs par savām vēlmēm un ilgām un uzdot sev jautājumu, vai otra persona ir samaksājusi pietiekami daudz vai pat pārāk daudz par ciešu kontu: Vai es esmu apmierināts ar to, kā tas ir? Vai mēs kopā pavadām pietiekami daudz laika? Vai notiek jauns sekss? Ja jums ir neveiksmīgs konts, jums vajadzētu runāt bez pārmetumiem, klausoties citus, sarunas. Pāriem, kas savstarpēji labi sazinās, daudzi tuvuma un attāluma jautājumi galu galā nokārtojas paši.
Un, ja mīlestība ir pārblīvēta ar pārāk lielu ieradumu?
Protams, pastāvīga telpiskā tuvība var kļūt par slazdu: kad jūs visu kopā darāt, bet nav reālas apmaiņas savā starpā. Ja viens veļas mazgāšanas līdzeklis un otrs nākamajā istabā raksta iepirkšanās sarakstu, tad tas nav pavadīts pāris laiks kopā! Un, kad ikdienas mājsaimniecības uzdevumi ilgi gaidītajā atvaļinājumā pēkšņi izzūd, var atvērt lielu tukšumu. Tikai pāriem, kuriem ir vingrinājumi, ļaujot viens otram atvaļinājumu, var baudīt brīvdienas kopā.
Arī sekss ir labāks, ja neesat tik tuvu kopā?
"Atkarīgs no tā, kādu seksu vēlaties," saka Paartherapeut Stefan Brandt. Protams, viena nakts stends ar svešinieku var būt aizraujoša pieredze. Bet galu galā, dzimums labā partnerībā, visticamāk, būs intensīvāks, un līdz ar to arī apmierinošāks - tik ilgi, kamēr tas neierobežosies regulāri plānotajā vingrošanas rutīnā. Izredzes viens otru uzņemt un turpināt ir vislielākās, ja partnerattiecībās tiek izgriezti lūžņi un atklāti izkliedēti konflikti. Teiksim tikai teikt, ka jūs esat svešinieks kādā veidā!
Vai tuvums nenotiek, pirmkārt, kad viens cenšas viens otru saprast ļoti precīzi?
Dažreiz tas ir vairāk par sevi ar sevi un neizpētot otru. David Schnarch, viens no vadošajiem pāru terapeitiem ASV, uzskata, ka būtiska ir laimīgas attiecības, ka mēs daudz vairāk koncentrējamies uz sevi - ieskaitot seksu. Mums ir jāatrod tā sauktais "pašpārliecināts intimitāte", tas ir, lai atvērtu sevi, negaidot, ka partneris tajā pašā laikā iet kopā. Murmur pāris izturas savā ausī, savieno acis, vada rokas. Tā vietā, lai domātu par to, vai viņš domā, ka tas ir labi, domājiet par sevi seksu laikā. Schnarch aicina cilvēkus, kas to var izdarīt labi, "diferencētas" vai "droši piesaistītas" personības. Vienkāršota, varētu arī teikt: Harmonijas atkarība nepadara labu seksu - un nav laimīgas partnerattiecības.
Dažreiz man ir sajūta, ka kissing ir tuvāk nekā sekss?
Daudzi cilvēki patiesībā atrod intīmo skūpstu apmaiņu: mutē mums ir daudz nervu receptoru, mēs smaržojam un garšo otru ļoti tieši. Sekss dažkārt var kalpot tikai instinktīvam apmierinājumam, intensīvai skūpstīšanai vienmēr ir kaut kas saistīts ar vēlmi. Tas ir tas, ko cilvēki domā. Skūpstot mēli, jūs nevarat iedomāties citu.
Ir arī citi intimitātes veidi: Vai ir labi, ka es esmu vannas istabā - un, lūdzu, urinēt - dod priekšroku vienatnei?
Dažiem cilvēkiem šāda veida fiziskā tuvība ir pilnīgi ierasta un normāla, citi vienkārši to uzskata par neskaidru. Tā ir pievilcīgāka, lai saglabātu dažus mazus noslēpumus. Ir vīrieši, kas vispār nezina savu draudzenes īsto matu krāsu - un tas ir pilnīgi labi. Tātad, šaubos, vienreiz pārāk daudz: arī vannas istabas durvis.
Vai attiecības paliek aizraujošākas, ja neparedzat līgumu?
Lielākā daļa pētījumu Vācijā nodarbojas ar partnerattiecībām, kas dzīvo kopā mājsaimniecībā, bet nesen ir arī daži pētījumi par tā sauktajām LAT attiecībām. LAT sauc par Living Apart Together, kas radīja holandiešu žurnālista Michel Berkiel termiņu. Un viņš nonāk pie secinājuma: pāriem, kuri apzināti nedzīvo kopā, ir ne tikai biežāki, bet arī labāki dzimumi. Viņi loģiski apgalvo, ka šādās partnerattiecībās, protams, nav tik daudz ikdienas triku. Taču šīs attiecības ir arī nestabilākas. Ir vieglāk sadalīt, kad ikvienam joprojām ir savs mājoklis, sava sociālā vide.
Un ko par tālsatiksmes attiecībām?
Statistiski runājot, tie ir tikpat stabili kā citas attiecības, jo Berlīnes personības psihologs Fanny Jimenez tēzes laikā ir tikko norādījis. Aptuveni deviņiem procentiem no visiem pāriem Vācijā ir tālsatiksmes attiecības. Tomēr attālums bieži vien ir saistīts ar emociju kalniņiem: aizraujošiem atkalapvienošanās brīžiem, intensīvajai būtnei un ilgai, kas aizvietojas ar vientulības jūtām un šaubām par to, kā viss jāturpina.
Šobrīd man ir daudz stresa darbā. Vai es varu sagaidīt, ka mans partneris mani turpinās klausīties, vai arī mani traucēs manas problēmas?
Jūs varat raudāt, cik vien vēlaties, tas ir kaut kas, kas attiecībām ir jāiztur. Bet ir ierobežojumi: Ja partneris norāda, ka viņam ir pārāk daudz, ka viņš jūtas pārsteigts par savām problēmām, tad ir arī pārtraukums. Jums ir jāspēj pieņemt, ka viņš var vērtēt jūsu bažas un vajadzības citādi nekā jūs. Ja tas notiek uz pamatiem, saruna ar treneri vai terapeitu vienmēr ir piemērotāka nekā ar mīļoto.
Mans draugs izvēlas CDU, es esmu vairāk palicis. Cik svarīgi ir tas, ka mums ir līdzīgi pasaules uzskati?
Tas, ka dažos aspektos jums ir līdzīgi viedokļi, ir svarīgi, bet tas nenozīmē, ka jūs izvēlaties to pašu personu. Tas ir vairāk par citiem jautājumiem: kā mēs ticam? Cik svarīgas ir materiālās lietas? Ko mēs sagaidām no dzīves? "Tas pats un patīk pievienoties", vecā runāšana joprojām attiecas uz psihologu Stefanu Stahlu. Pēc viņas domām, pirmām kārtām ir svarīgi, lai personības tipi būtu saderīgi. Kad ekstravertēts, radošs, zarnu cilvēks sastopas ar klusāku cilvēku, patīk veikt uzdevumus ar precizitāti un rūpību, un tikai uzticas savam prātam, tad no pirmā acu uzmetiena tas var būt pievilcīgs abiem. Bet tas arī prasa daudz komunikācijas un iecietības, lai izveidotu tiltus starp diviem partneriem, kuriem var būt attiecības.
Es pat varētu iedomāties sākt savu biznesu ar viņu ... Vai tik daudz kopības ir attiecības?
Veidojot biznesu kopā, "jūs sastopaties ar līdzīgām problēmām, kad sākat ģimeni," saka Stefans Brandts. Un tas ir tas, ko daudzi pāri iegūst. Tomēr nevajadzētu aizmirst par privāto attiecību līmeni, viņš iesaka: tas sevī ietver sev atkal un atkal to, kas ir ārpus uzņēmuma par kopīgām interesēm, un lai šo privātumu bez nosacījumiem attīstītu. Tas arī nozīmē skaidri vienoties, kad ir atļauts runāt par uzņēmuma lietām mājās. Un kad ir beigas.
Tātad jums vienmēr ir jāvelk robežas, lai nodrošinātu tuvumu? Vai tas nav paradoksāls?
Partnerībā jums ir jāplāno otras domas un jāpievērš uzmanība tiem, bet paliekiet par savu indivīdu. Mēs varam daudz ko mācīties no partneriem tālsatiksmes attiecībās: problēmu risināšana tādā pašā veidā, radot skaistus ikdienas rituālus, pārsteidzot citus, ļaujot viņiem aiziet un vēl vairāk gaidot tos. Ņemiet vērā: attālumu var pieļaut kā pieaugušo. Jo crazy lieta ir tā: tas padara iespējamu tuvumu.
Grāmatu padomi:
Stefanijs Stahls: "Atzīt un tikt galā ar verdzības bailēm", Ellert & Richter, 272 lpp., 14,95 eiro Heike Barnitzke: "Lai jūs atkal un atkal redzētu, tā ir tālsatiksmes attiecību panākšana", Humboldt, 160 lpp., 8.90 eiro
