Badošanās joga: pašpārbaude

0 diena: gavēšana ir liela - saka Franks S. Moesls

Tukšā dūšā, saka Franks S. Moesls, detoksicē ķermeni, attīra to no iekšpuses, var padarīt jūs euforisku un laimīgu, un tas ir ļoti liels. Un jogai, saka Franz S. Moesl, vajadzētu mazināt stresu, vērst ceļu uz savu centru, risināt garīgās problēmas un arī ir liels. Es sēžu uz sega trīs metrus no Franz S. Moesl, 29 citiem cilvēkiem apkārt, un nevaru spriest ar labāko gribu. Es nekad neesmu mēģinājis ne vienu, ne otru. Bet es uzzināšu, kāda ir badošanās un jogas kombinācija. Šeit. Paldies Franzam S. Moesl. Viņš ir jogas skolotājs un piedāvā kursus, kuros viens stiprina savu ķermeni un tajā pašā laikā neko nedara. Es esmu ziņkārīgs par to, kā mana civilizācija piepildīta ķermenis izturētos pret šo ekstremālo badošanās un jogas situāciju. "Mēs runājam ar mums," saka Franz jau sākumā. Viņš ir 45 cm garš, viņa ķermenis ir šaurs, matu pelēks un grabošs, askētisks, viņš izskatās kā tibetiešu klostera attēlu grāmatu mūks. Viņš nāk no Vīsbahas, kaut kur uz plakanas zemes starp Landshut un Rosenheim. Viņam mācīja jogu Taizemē un Indijā. Redzēsim, vai šis cilvēks mani atbrīvos no piesārņojuma ar badošanās programmu.



Anyway, es darīju savu mājasdarbu. Ierašanās dienā ("izlādes diena") no rīta es joprojām mešlu ar jogurtu, bet tikai man augļus un dārzeņus, izņemot cappuccino degvielas uzpildes stacijā. Tagad es sēžu trīsdesmit pieaugušu cilvēku grupā un nokļuvu bumbu. Viņš kādu brīdi apmetās ap istabu, vienmēr ap sveci, kas deg vidū bļodā, kas pilna ar oļiem. Ikvienam, kurš viņu uzvar, jāiepazīstas ar sevi un jāizstrādā savas cerības par badošanās nedēļu. Tāpēc es iepazinu Christine no Berlīnes, Karmenas no Diseldorfas, Carsten no Nordheide un Annette no Roterdamas un dzirdu tādas lietas kā "vidus atrast", "nokļūšana trasē" vai "jauna dzīves posma uzsākšana". Visbeidzot es kautrēju kaut ko par "let's see" un "let pārsteigums" un roll bumbu Ute no Brēmenes.



Vēlāk Franz sniedz īsu ievadu par badošanos un tās sekām. Un tad jautā: "Kas nav iztukšojis savu zarnu?" Es neesmu pārliecināts, ka tas ir diezgan intīms jautājums. Bet tas, šķiet, ir jēga: tikai tukša zarnu troksnis nesaņem badu un aizsargā pret galvassāpēm un nogurumu badošanās laikā. Tāpēc vienu stundu vēlāk, pēc pirmās jogas sesijas, es stāvu rindā pie Glaubera sāls piegādes punkta, kas, manuprāt, padara mani apvērstu no iekšpuses. Tas darbojas.

1. diena: joga plkst. 6:30

Neviens tic man mājās. Plkst. 6.30 es stāvu jogas telpā, paceltu rokas un izzinu apzināti. "Rīta joga ar saules sveicienu" ir šī notikuma nosaukums, es esmu noguris un vājš ar caureju, paldies, Glauber kungs. Pēc vienas stundas ilgas jogas, tomēr es jūtos pietiekami svaigu, un fiziskā trakums seko garīgajam? ar satraukumu: kas notiks tikai nākamajās piecās dienās? Vai es varu to iegūt? Zāļu tēja ir pieejama brokastīm astoņos. Pusdienlaikā, divpadsmit, kafijai piecos, vakariņām arī septiņos. Es to parasti ņemu ar saldinātāju, bet šeit nav "normāls". Tik tīra. Starp dažādām tējas svārstībām, joga trīs reizes dienā ir intensīva ikdienas programma un pēcpusdienā pārgājiens. Pirmajā dienā ir viss. Blūze uz Rügen viļņiem zemās arkās, mēs paņemam visu uz dienvidiem no Sellin, tad krustojam par jūdzēm pāri dziļajai pludmalei un atpakaļ. Mana kuņģa trūce joprojām ir maz. Birojā viņi vienkārši atnāk no ēdnīcas. Es dodos uz kafejnīcu pie eleganta piestātnes un pasūtīt jogas tēju. Es sēžu ar skatu uz kūka bufeti, sieviete nākamajā tabulā norāda uz manu viedokli nepareizi (vai labi?) Un konsultē mani ābolu sierā, "ir slavens šeit". No otras puses man pārspēj tomātu zupa aromātu. Man jāiet.



2. diena: Gavēniņu zupa un sapņu sapņi

Es esmu noguris. Rīta joga var mani. Es jūtos sašutumu, manā kuņģī ir caurums. Mans ķermenis ir auksts, mana galva mirgo par kompensāciju. Essfantasien, galvenokārt pīrāgi un siers, kas cēlies manas smadzenes. Pulksten 12:00 ir pirmā badošanās zupa. Un tas darbojas šādi: Dārzeņi tiek izmesti nepilnu laiku ūdens traukā. Tad zaļumi tiek izņemti un pasniegti. Tas garšo pretīgi, mazliet līdzīgi burkāniem, nedaudz kā selerijas. Smarža padara mani aizrīties, bet es ēdu divas plāksnes. Bet pārgājieni šodien ir labi. Mēs ejam pa mežu līdz ļoti skaistam ezeram, kas ir mistiski paslēpts mežā.Pēc tam uz klintīm panorāmas panorāma ir elpu aizraujoša. Astoņi studenti turpina stāvu krastu līdz Binzam, es esmu tur. Šodien vismaz astoņi kilometri. Tagad es jūtos labāk nekā rītā. Aptuveni astoņos vakaros man ir sapņi par jauniešu mītnes maizi, brūnu maizi, alus šķiņķi un mežrozīšu tēju, es esmu pārliecināts, ka minūšu laikā virtuves palīgs baltajā apvalkā piespiež atbilstošo automašīnu. Neviens nenāk. Šodien es eju gulēt vakarā, deviņos mēnešos. Es domāju, ka tas notika ar mani vienpadsmit.

3. diena: bojāti zvani

6:00: Agri pārgājieni pludmalē. Daudzi dalībnieki pēc tam ziņos, tas bija viņu izcēlums. Es domāju, ka pludmales pastaigas ir nepārprotami pārvērtētas. Septiņos laikos mēs darām jogu ūdenī, blakus četriem zvejniekiem, kuri klusi aizņem no nakts nakti un nepievērš nekādu uzmanību. Pēc badošanās zupas, mani brāļi aicina: Es vienmēr esmu bijis viņa paraugs, tāpēc viņš tikko nopirka sparģeļu kārbu, izmet sparģeļus un dzēra ūdeni. Tad viņš smejas netīrs. "Nē, tikai smieklīgi," viņš saka: "Patiesībā, es tikko ēdu Croque Madames, un tu?" 18:30: Vakara joga. Franz nosaka tempu. "Izlieciet savas kājas," viņš saka. Tas vienmēr darbojas. Tad jūsu kājas ir izstieptas, jūsu kājas ir sakrata. Kreka manas futbola kājas. "Veikt garu elpu un ilgi." Tad mēs dodamies uz četrkāršo stendu, izstiepam labo roku un kreiso kāju, "jūtaties jūs pa diagonāli". Mēs izmantojam secību lapu? Kaķis? Dog. Man ir grūti iztukšot prātu pēc zarnas, koncentrējoties tikai uz manu elpu un nedomāju par kaut ko. "Ļaujiet savām domām iet," saka Franks monotons. Es gribētu. Jo manas domas ir par pārtiku trešajā dienā. Es tagad guļu uz muguras. "Ievietojiet savu svaru zemē." Es domāju: šnicelis ar ceptiem kartupeļiem. "Ļaujiet sev izelpot." Rulādes ar sarkanajiem kāpostiem un klimpām. "Sajūtiet savu svaru." Kartupeļu salāti ar desām un vidēji karstu sinepēm. "Veikt garu elpu." Tortellini spinātu krējuma mērcē, pasniedz ar svaigu olīvu ciabatta. "Feel how ar katru izelpu pazemina jūsu vēdera sienu." Divreiz grauzdēta cūkgaļas salda un skāba. Pizza Funghi e Prosciutto. Doner. Aizņemtie bagetes autoceļa autoceļa rajonā Fuchsberg uz A20. "Sajūtiet sevi vēderā." Patiešām. Tagad es jutu kaut ko savā vēdera vidū. Lielā tukšums.

4. diena: pievilcīgs pusaudžiem

Agrīna joga plkst. 6.30: Mans bads ir pagājis, man ir daudz vairāk enerģijas, bet mazliet mājās, lai gan Rügen ir patiešām sensacionāla. Un mēs esam pievilcīgi Sellinas iespaidīgajā ainavā: Četras reizes mēs darām jogu Baltijas jūras pludmalē. Interesanti skatieni no piestātnes, pusaudži uz promenādes rēkst kaut ko. Mēs to nevaram saprast. Mēs atpūsties sevī.

Vakarā Franz sniedz padomus būvniecības dienām. Tas ir sobering: manai reālajai dzīvei ir jāgaida diena pēc rītdienas vēl dažas dienas, šķiet. Tvaicēti dārzeņi, pikantas zupas, neapstrādāti dārzeņi ... Papildus četriem litriem ūdens, ko es tagad dzeršu bez piepūles dienas laikā.

5. diena: viss būs labi

Dažreiz jūs atverat acis un zināt, ka viss būs labi. Šodien tā ir tāda diena. Es jūtos par tukšo vēderu. Nekas nav bijis grumbas divas dienas, viņš ir saplacinājies, apzināms. Es tiešām esmu piemērots, es to saprotu. Joga pēc tam, kad tā ir viegli, ir tā, it kā slēdzis būtu pagriezies? Kustības tagad plūst un vairs nav nekārtīgas, es dziļi un vienmērīgi elpot. Pusdienlaikā, saka Franks, mēs pārgājām Zicker kalnos, apmēram divpadsmit kilometru attālumā no viesnīcas. Es esmu ļoti ieinteresēts pārvietoties un pārliecināt Andreas, taksometru operatoru no Frankfurtes apkārtnes, doties tur ar velosipēdu, bet citi brauc ar automašīnu. Pārgājiens pats par sevi ir mans izcēlums. Kāda neticama ainava!

Mana narkotiku pieredze ir diezgan rudimentāra, bet tas ir tas, kas tam jūtas kā tad, kad jūs paplašināt savu apziņu, kad jūs uztverat lietas, kas ir intensīvākas nekā parasti, gaisma, vējš, krāsas, smaržas. Vakarā mēs ļaujam jogai neizdoties. Ir tikai viens pēdējais posms. Atkal bumba ruļļos no vienas uz otru. Es saku, ka esmu labi. Es jutu vārdus. Patiesībā: es esmu labi.

6. diena: Gars nav atvērts

Divas bļodas atrodas istabas vidū, tajā ir āboli. Drīz es iekost vienā no šiem, mans pirmais ēdiens gandrīz nedēļu. Man nav nekādas vēlmes. Es varētu turpināt badošanos. Bet, no otras puses, es sapratu, ka arī man patīk ēst. Un katru otro badošanās dienu pārstāj divas līdz trīs kulinārijas barības dienas. Tāpēc es esmu gatavs lauzt ātru. Bet pirms tam Franz ir pārdomājis.

Mēs gulējam uz mūsu paklājiem, pēdējo reizi. Mūsu jogas meistars runā par to, kā joga var palīdzēt "iekšējam spēkam, lai noteiktu savu dzīvi", un tas ir nepieciešams, jo "dzīve ir beidzies ātri, izmantojiet laiku un baudiet to." Pārtraucot horizontu, paplašinās radošuma bloki. Mums ir jāizmanto iespēja, ka laiks pēc badošanās tagad mums piedāvā. Iespēja izjaukt modeļus. Mūsu acis ir slēgtas, mēs elpojam dziļi un vienmērīgi. Un atspoguļo.

Mani pārsteidza, ka jūs patiešām varat iztikt bez ēdiena, tik ilgi. Tas, ka tas var notikt arī labi, vismaz pēc dažām dienām. Ka joga padara mani daudz izteiktāku, elastīgāku, vieglāku. Un cik daudz laika vienmēr tiek iztērēti ikdienas dzīvē! Dzīve ir tik daudz vieglāka un vieglāka, kad visi šie laikietilpīgie darba kārtības jautājumi ir iekļauti tabulā. Kaut kas cits, ko esmu iemācījies: Iespējams, ka pat Vācijas viesnīcas šefpavāra vācu tikšanās tik daudz par pārtiku un receptēm kā grupa ātri. Bet mans prāts nav atvērts. Galu galā, man ir tikai maza, naidīga Centrāleiropas prāta. Jums nav jāsaprot viss. Es noteikti ne. Es gavēju, es jogu. Es pazaudēju piecas mārciņas un iegremdēju pasaulē, kas agrāk bija mana ārzemju vidū kā Antarktika. Vai es to darītu vēlreiz? Nav ideju. Pirmkārt, es iekost ābolā. "Vai šis ābols sasniedz jūsu sirdi," saka Franks, "lai jūs varētu atrast savu ceļu dzīvē."

Veselīgs uzturs - RECPTES. Joga diēta - veģitārisms un svaigēšana. Badošanās? Ko mēs ikdienā ēdam. (Oktobris 2020).



Self-eksperiments, Šnicels, Landshuts, Rozenheima, Taizeme, Indija, degvielas uzpildes stacija, Berlīne, Diseldorfa, Roterdama, Brēmene, Sellin, badošanās, joga