Diēta ar podagru: ko vajadzētu ēst?

Diēta podagros: simptomi un cēloņi

  • Podagra ir vielmaiņas slimība, kurā a paaugstināts urīnskābes līmenis ir klāt. Podagras lēkmes cēloņi var būt gan ģenētiskajā komponentā, gan nelabvēlīgā diētā.
  • Urīnskābe izdalās no organisma caur nierēm vai urīnu. Kaut arī daudziem zīdītājiem piemīt urīnskābes pazeminošais enzīms, urikāze, mums cilvēkiem jāizvairās no urīnskābes.
  • Ja nieres nespēj pareizi izdalīt pārmērīgu urīnskābes daudzumu, Skābe locītavās un jūsu veselība caur tādiem simptomiem kā Iekaisums vai pietūkums uzbrukums.

Diēta podagros: kāda loma ir purīniem?

Purīni ir elementi, kurus organisms iedala urīnskābē. kas vairāk par 200 miligramiem no tiem dienā, palielina podagras lēkmes risku.



Purīnus ražo gan ķermenis, gan diēta. Kā slimības cēlonis jums ir jāskatās ar šādiem purīna bagātiem ēdieniem un jāizvairās no tā:

  • iekšas
  • gaļa
  • zivs
  • Alkohols (kavē izdalīšanos ar urīnskābi)

Diēta podagros: liekais svars un pH

  • Tā saucamajam skābes-bāzes līdzsvaram ir izšķiroša nozīme urīnskābes līmeņa novērtēšanā. Skābes aptaukošanās veicina slimību. Būtībā mēs vienmēr vēlamies saglabāt skābes un bāzes līdzsvaru līdzsvarotā vai nedaudz pamata stāvoklī.
  • Pirms ārstēšanas ar medikamentiem, jums noteikti vajadzētu to darīt Uztura pielāgošana novērot simptomu attīstību. Aptaukošanās jebkurā gadījumā ir negatīva ietekme uz urīnskābes sadalīšanos, un jebkurā gadījumā to vajadzētu samazināt ar uzturu. Uzziniet, kā šeit izveidot uztura plānu.

Diēta podagra: Kādi pārtikas produkti man jāēd?

  • Purīna bagātīgu pārtikas produktu lietošana joprojām ir izšķirošs kritērijs podagras ārstēšanai. Alkohols tiek uzskatīts arī par vienu no galvenajiem vielmaiņas slimības cēloņiem.
  • Tomēr šodien podagras uzturs nav tik smags kā agrāk. Būtībā principi, kas attiecas arī uz cilvēkiem ar normālu veselību: līdzsvarots uzturs ir uzmanības centrā. Nav neviena pārtikas, ne gaļas vai subproduktu, kas jums ir jāizvairās pilnībā. Pūlis padara indi.
  • Ilgu laiku purīnu no dārzeņu produktiem uzskatīja par kritiskuTomēr nesenie pētījumi, kuru pamatā ir olbaltumvielas un vitamīni, mēdz redzēt pozitīvu sparģeļu, spinātu vai pākšaugu ietekmi.
  • Tomēr viens no podagras cēloņiem ir fruktoze, kas nozīmē fruktozi. Īpaši cilvēkiem ar paaugstinātu urīnskābes līmeni fruktozei ir diezgan negatīva ietekme uz veselību. Tomēr arī šeit jums nav jādara bez augļu receptēm, bet vienkārši palieciet ar divām porcijām augļu dienā. Pievērsiet uzmanību arī bieži paslēptajai fruktozei jogurtos, saldējumos vai graudaugos.

Diēta ar podagru: jums vajadzētu likt uz šiem pārtikas produktiem

  • Piena produkti (samazināts tauku saturs)
  • Augļi un dārzeņi
  • Minerālūdens un nesaldināta tēja
  • Zivju un vistas gaļa bez ādas (bez anšoviem vai siļķēm)
  • Rieksti un sēklas (bez sālītiem zemesriekstiem)
  • veseli graudi

Diēta ar podagru: šos pārtikas produktus mēdz izvairīties

  • saldumi
  • Alkohols (īpaši alus un stiprie alkoholiskie dzērieni)
  • White miltu izstrādājumi
  • ērtības pārtika
  • iekšas
  • Augsta tauku satura piena produkti
  • Taukainā gaļa

Padomi par osteoartrīta diētu, ko varat saņemt šeit. Un viss par mikroelementiem vai makroelementiem, ti, diētas galvenajām sastāvdaļām, ir arī lasāms. Mums ir arī gardas olbaltumvielas bagātas receptes.



Jūs vēlaties runāt ar citiem par savu diētu? Tad pārbaudiet mūsu ChroniquesDuVasteMonde kopienu.

Video padoms: 7 padomi veselīgai uzturs

что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (Marts 2024).



pārtika