Bieryoga - Tātad tu esi alus un tagad

Utkatasana. Jogas varde lūgšanas alus alā. Tas notiek šādi: Reiz uz leju Wildpinklerbeuge. Fitnesa cienītāji to sauc par "Squat". Alus sirds līmenī, tas ir, kur tas pieder, spiediet ar izliektām rokām starp abām plaukstām, līdz tas ir jauks un silts. Cheers! celt: Sakārtota spriedze mucā un perleferā aiz priekšējām daivām. Ideāla kombinācija.

Matsyendrasana. Vītais šnoka aizrīties. Tas notiek šādi: Labā kāja pār kreiso anwinkeln un pēc tam spiediet abus tik dārgi, cik iespējams, zem Popo. Turklāt: labās rokas sasniedzas aiz galvas, kas nāk no kreisās rokas, kas nāk no Po. Kratīt rokas. Skaidrs? TO: līdzsvarot alus pudeli uz ceļa. NEIZMANTOJIET! citādi: Atpūsties uz Ex. celt: Balansēšana uz līnijas ar acīm aizvērtas un turot degunu? Nākamais fitnesa tests, ko jūs nokārtojat ar šo treniņu proverbial blind!



Yrksasana. Saules apsveikums par sauli. Tas notiek šādi: Kas var dejot "YMCA", var arī to izdarīt. Vienkārši apstājieties pie "Y" un salieciet kreiso kāju uz sāniem pakāpiena augstumā. Labi, līdz šim tiks sasniegts ceļgala augstums. Bet palieciet! Balansējot alu uz galvas, to darot. Un ka vēlāk neviens neveiks basām kājām gabalos! celt: Liela uzmanība, demonstrējot nākamo dārza ballīti.

Savasana. Kolektīvā apiņu izspiešana. Šķiet mazliet kā Eso-Sekt par pēdējo pārdomu braucienu un patiešām ir ļoti relaksējoša: BierYoga Cool Down, īsa BierDown.Tas notiek šādi: Nolieciet uz grīdas un nometiet visu spriegumu, līdz mēle noliekas uz aukslējas. celt: Pilnīga atpūta. Nu, kamēr ogļskābe nonāk atklātā gaisā. Kā tas ir, kratot alu organismā. Urghs.



Attēli: www.bieryoga.de

Un tā kā vienmēr ir cilvēki, kuriem patīk grūtāk: Starp citu, BierYoga pieaugums ir TequilaYoga. Starptautiskā jogas institūcija Yogabeats piedāvāja šo vēl plašāku versiju. Tomēr līdz šim Vācijā nav zināmi piemēroti kursi. Tomēr mēs nevēlamies no jums paslēpt, kā izskatās viss. Namaste!

Bieryoga - der neue Trendsport | Sportschau (Oktobris 2022).